Jak przedłużyć opaleniznę jesienią

Nadejście jesieni wyznacza koniec letnich wakacji, tak długo oczekiwanych po roku oczekiwania na nich. Ale oznacza to także zmianę sezonu, która charakteryzuje się przejściem do znacznie zimniejszego czasu, który pełni funkcję pomostu dla nadejścia zimy.

Jeśli zastosowałeś się do odpowiedniej porady zdrowotnej, aby chronić swoją skórę w lecie, a nade wszystko odpowiedzialnie opalać się, zapewne spodoba Ci się teraz opalenizna i zdrowy

I nie wolno nam zapomnieć o czymś podstawowym: ochrona przeciwsłoneczna zdjęć, z fotoprotekcyjnymi kremami odpowiednimi dla naszej skóry, jest niezbędna do dbania o naszą skórę i ochrony przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, ale jednocześnie zapobiegamy pojawianiu się przedwczesne starzenie się.

Zwykle w pierwszych tygodniach września, szczególnie w pierwszych tygodniach jesieni, wielu ludzi próbuje przedłużyć opaleniznę jesienią, wykorzystując do tego kilka porad zdrowotnych, które zbieramy w tej notatce.

Śledź właściwe odżywianie

Ważne jest utrzymanie tak różnorodnego i zbilansowanego jedzenia, jak również podkreślenie, że przede wszystkim jest ono zdrowe. W tym celu możesz zwrócić uwagę na następujące podstawowe składniki odżywcze, które pomogą Ci w wydłużeniu opalenizny w jak największym stopniu:

Witaminy: poprzez karmienie i spożywanie niektórych pokarmów możemy przedłużyć opalanie się skóry. Inne aspekty obejmują pokarmy bogate w witaminę A (stymuluje tworzenie melaniny, co przekłada się na utrzymanie bardziej intensywnego i trwałego koloru), pokarmy bogate w witaminy z grupy B (pomaga utrzymać dobre nawilżenie, w tym samym czasie który zapewnia połysk i siłę) oraz pokarmy bogate w witaminę E (przeciwutleniacz, który pomaga zwalczać wolne rodniki wytwarzane przez promieniowanie ultrafioletowe).
Minerały: podkreśla minerały, takie jak selen (kompensuje procesy utleniania wytwarzane przez nadmiar słońca), cynk (pomaga w naturalnej regeneracji skóry) i wapń (pomaga osiągnąć szybszą opaleniznę).

Odkryj najlepsze produkty spożywcze

Istnieje wiele produktów spożywczych, które są również bardzo przydatne o tej porze roku. Biorąc pod uwagę to, co jest wskazane w poprzedniej sekcji, nie ma wątpliwości, że żywność, taka jak pistacje, papaja, marchew, brzoskwinie, szpinak, arbuzy, melon, jajka, ryby i oliwa z oliwek wyróżniają się.

Dodatkowo, nie tylko poprzez karmienie pomagamy przedłużyć opaleniznę. Niezbędne jest utrzymanie dobrego nawodnienia, nie tylko codziennego przyjmowania naturalnych płynów (od 1,5 do 2 litrów dziennie), ale także z użyciem kremów nawilżających i odżywczych.

Na przykład łosoś stał się bardzo ciekawą opcją odżywczą, jeśli chodzi o naprawę skóry uszkodzonej i zapalonej przez wolne rodniki spowodowane przez słońce, dzięki jej bogactwu w kwasy tłuszczowe i akantantynę. Co pomaga poprawić jędrność i świetlistość skóry.

Inne przydatne wskazówki

Jesienią - i zimą - zejście temperatur zawsze zachęca do korzystania z niektórych ratitów pryszniców i gorących kąpieli. Czy wiesz jednak, że gorąca woda odwadnia i osłabia skórę? Najbardziej odpowiedni jest zawsze używaj zimnej wody, który pomaga w tonizowaniu i ożywianiu skóry, w całkowicie naturalny sposób.

The aloes Staje się kolejnym bardzo silnym produktem naturalnym, jeśli chodzi o dbanie o naszą skórę i przedłużanie opalenizny w jak największym stopniu. Czy wiesz dlaczego? Zasadniczo dlatego pomaga odzyskać zniszczenie komórek spowodowane przez słońce, unikając w ten sposób tegopele za każdym razem, gdy idziemy na plażę. Ponadto zapewnia nawilżenie i świetlistość.

A przede wszystkim nie możemy zapomnieć o ochronie naszej skóry także w miesiącach jesiennych i zimowych, zwłaszcza jeśli spędzamy dużo czasu poza domem, na ulicy. Chociaż niebo jest pochmurne, promienie słoneczne docierają do nas, co może mieć wpływ na nasze zdrowie skóry, jeśli nie będziemy się chronić.

Obrazy Istockphoto. MotywySkóra jesień