Jak zmniejszyć nadmiar objętości i obrzęk poprzez naturalną eliminację płynów
Nadmiar objętości jest często związany z retencją płynów. Czasami możemy powiedzieć w określonych momentach, szczególnie w przypadku kobiet, są dni, w których są bardziej predysponowani do zauważenia szeregu symptomów, takich jak: uczucie ciężkości, obrzęku, co czasami odbija się w obszarze podbrzusza, a także w nogach, szczególnie w kostkach.
Objawy te pojawiają się zwykle w niektóre dni w miesiącu, czasem przed pojawieniem się miesiączki, czasem w trakcie menstruacji. W innych przypadkach zatrzymanie płynów i uczucie opuchlizny lub ważenia pojawiają się również, gdy kobieta przechodzi przez stadium znane jako klimakterium lub premenopauza, przed wkroczeniem menopauzy.
Zatrzymywanie cieczy i wynikający z tego nadmiar objętości lub przyrost masy ciała we wspomnianych wyżej przypadkach są całkowicie normalne, ale jeśli cierpimy na ciągłe zatrzymywanie płynów i bez takich sytuacji, powinniśmy udać się do lekarza, aby zrobić dobrą recenzję i poszukać możliwych przyczyn.
Nerki, gdy działają dobrze filtrują około 180 litrów płynu dziennie, a z tych 1,5 litra płynów wydala się w postaci moczu, nerki są również odpowiedzialne za oczyszczanie całej krwi,
Z biegiem lat nerki tracą zdolność filtrowania, a w celu eliminacji odpadów nie filtrują z taką samą wydajnością.
W niektórych przypadkach i cierpiących na niektóre choroby, takie jak cukrzyca lub nadciśnienie, które nie są dobrze leczone lub kontrolowane, przyczyniają się do uszkodzenia nerek.
Zachowując płyny, zmuszamy do pracy jeszcze więcej na niektóre narządy, nie tylko nerki, ale także serce i wątrobę, dzieje się tak, ponieważ muszą pracować z dużo większą ilością płynu, więc musimy dbać o siebie i sprzyjać dobremu funkcjonowanie nerek.
Wskazówki na rzecz eliminacji płynów
Poniżej przedstawiamy serię wskazówek, które mogą nam pomóc w usuwaniu płynów.
Musimy dbać o siebie, a to zaczyna się od diety, w tym w naszej diecie żywności bogatej w wodę, błonnik i zawierające składniki odżywcze i właściwości moczopędne, co pomoże nerkom, jeśli chodzi o eliminację zarówno toksyn, jak i nadmiaru płynów.
Uzupełnij posiłki o sałatki, sałatki, które możemy przygotować przy pomocy kanonów, rukoli, endywii, sałaty, rzeżuchy, szpinaku.
Aby uniknąć nadmiernej pracy nerek, musimy pić od 1 do 2 litrów wody dziennie.
Przygotujcie kremy roślinne, tylko z wodą i cebulą i nie dodawajcie sera ani śmietanki. Podczas przygotowywania makaronu lub ryżu, dołącz do niego trochę warzyw, takich jak cukinia lub marchew. Jeśli lubisz gazpachosy i koktajle warzywne, przygotuj je często, ponieważ te przepisy są wysoce moczopędne.
Uważaj na sól, a nie tylko na to, co możesz włączyć do przepisów, musisz być ostrożny z przetworzonymi produktami spożywczymi, takimi jak przetwory, wiele z tych produktów zawiera sól, zdrowiej jest używać świeżych produktów.
Musimy także zadbać o orzechy, które są już zaopatrzone w sól, chipsy ziemniaczane lub przekąski.
Zna właściwości naparu z róży i hibiskusa
Niektóre zioła i rośliny lecznicze mają właściwości, które mogą pomóc nam w promowaniu eliminacji płynów i nadmiernej objętości. Oto jak przygotować napar z róża biodrowa i hibiskus, dwie korzystne rośliny, które Pomogą nam dbać o nerki i nasze zdrowie.
Aby przygotować napar, weźmiemy łyżeczkę każdej z dwóch roślin na każdą filiżankę wody, którą zamierzamy przygotować.
Napar można spożywać po jedzeniu, pomoże nam również w prawidłowym trawieniu i usuwaniu płynów. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
