Jak w naturalny sposób łagodzić ból stawów

The choroba zwyrodnieniowa stawów jest przewlekłą chorobą, która produkuje dużo ból i stan zapalny uniemożliwiający wykonywanie codziennych ruchów, które zwykliśmy wykonywać z łatwością, Występuje, gdy chrząstka, która pokrywa kości i działa jak amortyzator, pogarsza się powodując zużycie kości i powodując początek bólu.

Choroba zwyrodnieniowa zwykle dotyczy stawów rąk, kolan, bioder lub kręgosłupa, Przyczyny pojawienia się tej choroby nie są całkowicie jasne, jednak niektóre sytuacje lub czynniki ryzyka mogą predysponować nas do cierpienia na tę chorobę.

Możemy wymienić niektóre czynniki ryzyka, które mogą wpływać na pojawienie się choroby zwyrodnieniowej stawów, takie jak genetyka, ponieważ jest to choroba dziedziczna. Także wiek, praca, którą wykonujemy, jeśli chodzi o bardzo powtarzalne zadania, otyłość, menopauzę lub cierpiący na jakąś traumę.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą, która najczęściej dotyka kobiety w większym procencie niż mężczyźni, a wiek zwykle wynosi od 50 do 55 lat. Objawy oprócz bólu, są to brzuszki, mające ograniczone ruchy w dotkniętym stawie.

Aby jak najbardziej zapobiec pojawieniu się choroby zwyrodnieniowej stawów i dotrzeć do przedziału wiekowego, w którym choroba zwyrodnieniowa stawów może wpływać na nas w dobrej kondycji, musimy dbać o to, aby prowadzić życie tak zdrowe, jak to tylko możliwe, w którym występuje zdrowa i zbilansowana dieta, a także codzienna aktywność fizyczna wykonywana umiarkowanie, unikaj nadwagi, otyłości, unikaj prac wymagających nadmiernego wysiłku fizycznego lub powtarzających się ruchów.

Pokarmy, które pomogą nam zapobiegać zapaleniu kości i stawów

Żywność, którą szczegółowo opisujemy poniżej, pomoże nam nie tylko w zapobieganiu chorobie zwyrodnieniowej stawów, ale także w łagodzeniu bólu lub stanów zapalnych. Nie zapomnij włączyć tych produktów do koszyka:

Warzywa: Nie należy przeoczyć warzyw wszelkiego rodzaju w zdrowej i zbilansowanej diecie, ale aby zapobiec chorobie zwyrodnieniowej stawów lub złagodzić objawy, nie zapomnij włączyć tych warzyw, rukiew wodnej, brokułów, sałaty, selera, kapusty, kalafiora, marchwi, manioku, pomidorów, papryka, rzodkiewka, por, cebula, pietruszka.
Owoce: ananas, awokado, papaja, banan, truskawki, melon, czerwone winogrona, cytryna.
Ryby: Niebieska ryba, powinniśmy ją spożywać 3 razy w tygodniu, niebieskie ryby są bogate w olejki Omega 3.
Orzechy: Orzechy sosny, migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, są bogate w witaminę E i kwas oleinowy.
Oliwa z oliwek extra vergine: aby przygotować receptury, posmarować tosty, ugotować sałatki, oliwki, musimy też zrobić dziurę w naszych sałatkach.
Aromatyczne zioła lub przyprawy: szczególnie te o właściwościach przeciwzapalnych, takich jak kurkuma, imbir, czosnek, oregano, chili, rozmaryn, goździki.
Całe ziarna
100% czystej czarnej czekolady.

Żywność, której powinniśmy unikać

Rafinowana, słodka żywność, tłuszcze nasycone, zmniejszają lub unikają spożywania tłuszczów zwierzęcych, kiełbas, kawy i alkoholu.

2 naturalne leki łagodzące stany zapalne i ból

Aby złagodzić ból i stany zapalne, możemy uciec się do tych dwóch całkowicie naturalnych środków, takich jak Arnica i Angelica. Te rośliny lecznicze można uzyskać u zielarzy i parafarmaceutyków.

Napar Angelica do użytku zewnętrznego

Aby przygotować to naturalne lekarstwo, potrzebujemy litra wody i 50 gramów suszonej rośliny Angelica.

Kładziemy wodę do zagotowania i gdy zaczyna się gotować, dodajemy Angelikę. Gotować przez 10 minut. Wyłączyć ogrzewanie i pozostawić pod przykryciem na 10 minut.

Miksujemy preparat, a nawet gdy jest gorący, nawilżamy kompres lub bawełniany materiał i nakładamy go na bolesne miejsce przez 10 minut. Powtarzamy tyle razy, ile to konieczne.

Nalewka lub ekstrakt z arniki

Rozcieńczyć 1 ml. z ekstraktu z arniki w 100 ml. wody.

Zwilż kompres lub bawełnianą szmatkę w preparacie i nałóż na bolesny obszar. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.