Jak złagodzić ból menstruacyjny za pomocą butelki z gorącą wodą
Dla wielu kobiet nadejście miesiączki miesiąc po miesiącu staje się bolesnym doświadczeniem, którego ostatecznie nie można uniknąć. Spośród nich zazwyczaj cierpi od 25% do 60% bolesne miesiączkowanie, który składa się z bolesne miesiączki w którym pojawia się silny ból brzucha i / lub miednicy, pojawiający się tuż przed końcem okresu i może trwać do 48 godzin później. Ponadto mogą mu towarzyszyć inne powiązane objawy, takie jak ból pleców i talii, ból głowy, zawroty głowy i nudności, wymioty i biegunka.
Przyczyny niektórych kobiet cierpiących na mniej lub bardziej miesiączki wynikają z hormonów znanych pod nazwą prostaglandyny, które mają tendencję do rozprzestrzeniania się w macicy lub macicy kobiety kurczącej się, co powoduje pojawienie się tych denerwujących i intensywnych bólów przeszywających w dolnej części brzucha. Co więcej, wiadomo, że córki kobiet cierpiących na te skurcze menstruacyjne są bardziej podatne na tego typu problemy.
Jeśli chodzi o łagodzenie i zmniejszanie bólu, a nawet próby zapobiegania temu, by stał się tak intensywny, jest to wskazane utrzymywać styl życia tak zdrowy, jak to tylko możliwe, w oparciu o praktykę regularnych ćwiczeń fizycznych (takich jak chodzenie), wykonywać ćwiczenia miednicy, aby pomóc rozciągnąć i wzmocnić obszar, unikać napojów alkoholowych i tytoniu, zmniejszyć spożycie napojów kofeinowych (takich jak kawa lub napoje) coli), a także jeść zdrowo w ogóle decydując się na pokarmy bogate w złożone węglowodany.
Z naturalnego punktu widzenia jest to również możliwe złagodzić i zmniejszyć ból menstruacyjny, Jak? Wybieranie a saszetka z gorącą wodą, lekarstwo tak tradycyjne, jak skuteczne, które wyróżnia się właśnie dlatego, że jest jednym z najbardziej popularnych pod tym względem, jeśli chodzi o łagodzenie objawów bólu przedmiesiączkowego i menstruacyjnego.
Korzyści z ciepła przed bólem menstruacyjnym
Według badań opublikowanych w 2006 r. I przeprowadzonych przez grupę naukowców z University College London (UCL), w Wielkiej Brytanii, ciepło działa tak samo jak lek przeciwbólowy, będąc w stanie dezaktywować ból na poziomie molekularnym. Przekłada się to na coś bardzo prostego: jego mechanizm działania byłby faktycznie podobny do działania leków przeciwbólowych.
Wśród innych aspektów, kiedy nakładamy na skórę np. Torbę z gorącą wodą (około 40 ° C) w miejscu, w którym występuje ból, otrzymujemy różne receptory ciepła, które znajdują się w tym obszarze, aby aktywować. Wynik? Te receptory blokują działanie chemicznych przekaźników, które powodują, że organizm precyzyjnie wykrywa taki ból.
W szczególnym przypadku bólu menstruacyjnego ciepło jest bardzo przydatne do rozluźnienia macicy, jednocześnie zmniejszając budowę różnych naczyń krwionośnych, poprawiając w ten sposób przepływ krwi do macicy.
Jak zmniejszyć ból menstruacyjny za pomocą butelki z gorącą wodą
Jeśli w tym momencie cierpisz na bóle menstruacyjne i chcesz zmniejszyć i złagodzić ten dokuczliwy i intensywny ból, potrzebujesz tylko worka z szmatką, który możesz napełnić gorącą wodą. Na przykład u zielarzy można znaleźć saszetki już przygotowane, z tkaniną na zewnątrz, ale z materiałem odpornym na ciepło wewnątrz, który nie nasiąka. Są to zwykle miękkie, elastyczne i łatwe w użyciu torby plastikowe lub gumowe.
A jego działanie jest bardzo proste: po prostu trzeba napełnić torbę gorącą wodą, unikając nie poparzenia się. I wreszcie zastosuj go ostrożnie w dolnej części brzucha, podczas gdy siedzisz lub kładziesz się w wygodnym miejscu. Ważne jest, abyś spróbował się zrelaksować i pozwolić, aby ciepło działało przez co najmniej 15 minut.
Wkrótce zobaczysz, jak objawy i ból są stopniowo zmniejszane.
Bibliografia:
- UCL Ciepło zatrzymuje ból w ciele. 07/05/2006. Dostępne pod adresem: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
