Jak złagodzić ból w bunions
Jeśli istnieje niezwykle powszechny stan stopy, który dotyka dzisiaj wielu ludzi, bunions Są prawdopodobnie jednym z najbardziej normalnych i nawykowych. Jego przyczyny? W rzeczywistości są one bardziej zróżnicowane, niż się im wydaje, i chociaż genetyka wpływa na ich wygląd (na przykład z powodu wad mechanicznej struktury stopy), decydują również nasze nawyki.
Najczęściej? Niewłaściwe użycie obuwia, które ma tendencję do dociskania palców do wnętrza buta, ograniczając normalny ruch palców. W tym sensie istnieją dwa buty, które zwykle wpływają na powstawanie denerwujących guzów: z jednej strony butów na wysokich obcasach, az drugiej strony klapek i sandałów. Dlatego jest bardzo często u kobiet.
Wpływają na to również nawyki lub nasz zawód, szczególnie te, które zakładają nadmierny wysiłek stopy.
Ale oczywiście nie powinniśmy też zapominać o genetyce, ponieważ buniony pojawiają się również u kilku członków tej samej rodziny. Oczywiście nie wolno nam mylić: to, co jest odziedziczone, to nie sam guz, ale rodzaj stopy, który wpływa na występowanie deformacji stawu lub kości.
Jakie są objawy strzykawki?
Kiedy guzek pojawia się stopniowo, zaczynamy odczuwać jego dokuczliwe objawy. Z jednej strony znajdujemy wyraźne wybrzuszenie, które rozwija się w zewnętrznej podstawie dużego palca, co łatwo pomaga w jego diagnozie.
Z drugiej strony Często zdarza się, że guzek ten ulega zapaleniu i zaczerwienieniu, a także powoduje irytujący i niewygodny ból, który zwykle pogarsza się z ruchem lub po prostu od dłuższego czasu.
Z czasem artroza znajdująca się w stawie powstaje w wyniku nieprawidłowego położenia kości, która z kolei jest głównym winowajcą bólu.
Przydatne wskazówki, aby uspokoić ból spowodowany przez strzykawkę
Istnieje kilka wskazówek, które pomagają w zapobieganiu pojawieniu się obrzęku. Najbardziej oczywiste jest to, że zawsze nosi się odpowiednie obuwie, które dobrze trzyma stopę, ale pozwala na optymalny ruch palców. W tym sensie, w przypadku butów na wysokich obcasach, sandałów lub klapek, najlepiej nie używać ich przez dłuższy czas, ani w nadmierny sposób.
Jest to również możliwe uspokoić ból spowodowany przez bolesność, Najbardziej przydatne są następujące:
- Odpowiednie obuwie: Przydaje się nie tylko do zapobiegania, ale jest także bardzo pomocny w łagodzeniu i łagodzeniu bólu spowodowanego przez guz. Przy tej okazji zaleca się całkowite unikanie butów, które ściskają palce za końcówkę, używając tylko butów z szeroką końcówką. Wysokie obcasy, sandały i klapki nie są wskazane przez długi czas.
- Lód: Nakładanie lodu bezpośrednio na guzek 2 lub 3 razy dziennie jest użyteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego, a zatem w zmniejszaniu bólu.
- Użyj ochraniaczy i dystansów: W aptekach można znaleźć ochraniacze na bunion (takie jak piankowe podkładki), które są umieszczone wokół kości i pomagają zapobiegać otarciom i zwiększonemu ciśnieniu. Istnieją również przekładki, które pomagają oddzielić palce od siebie, utrzymując palec we właściwej pozycji.
Dwa proste ćwiczenia, aby złagodzić ból w bunions
Oprócz 3 podstawowych wskazówek wskazanych powyżej istnieją również dwie równie proste sztuczki, które są bardzo przydatne. W pierwszym przypadku składa się z a masaż korekta w bunion co pomaga poprawić deformację palca, rozluźnia mięśnie. Zasadniczo polega on na wywieraniu nacisku i przesuwaniu obu kciuków dłoni od góry stopy do palców, wykonując do 10 głębokich ciśnień.
W drugim przypadku składa się z utrzymywać właściwą postawęw tym celu należy prawidłowo podeprzeć stopę na powierzchni rośliny, a następnie wziąć duży palec u nogi i oddzielić go od reszty palców, biorąc go na zewnątrz tak długo, jak to możliwe. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
