Jak naturalnie wzmocnić wątrobę tymi roślinami i dietą

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w tym czasie nasze ciało działa dobrze, ponieważ jest odpowiedzialne za oczyszczanie ciała z toksycznych substancji poprzez oczyszczanie i czynienie ich czystszymi i łatwiejszymi do wydalenia.

Z tego powodu musimy dbać o siebie, aby mieć dobre zdrowie wątroby. I nie ulega wątpliwości, że wątroba jest właśnie podstawowym organem dla naszego zdrowia, a ostatecznie dla naszego własnego życia, ponieważ bez niej po prostu nie moglibyśmy żyć.

Aby dbać o zdrowie wątroby, konieczne jest, aby dieta była tak zdrowa, jak to tylko możliwe, co może przekładać się na zdrową i zrównoważoną dietę, oprócz innych zdrowych nawyków, z którymi będziemy się przyczyniać do zdrowia wątroby.

Jak powinniśmy dbać o jedzenie, aby mieć zdrową wątrobę?

W zdrowej i zrównoważonej diecie nie powinno zabraknąć warzyw, najlepiej świeżych owoców i warzyw. Te pokarmy pomagają dbać o wątrobę, oczyszczają ją, dzięki czemu wątroba może prawidłowo spełniać swoje funkcje, ponieważ nie zawiera tłuszczów i toksyn.

Te produkty, jeśli możemy sobie na nie pozwolić, lepiej jest wybierać produkty organiczne lub ekologiczne ponieważ im wolniej są z toksyn, pestycydów, tym lepiej będzie, zarówno jeśli chodzi o zdrową wątrobę, jak i ogólny stan naszego zdrowia.

Warzywa, aby lepiej wykorzystać ich właściwości, zaleca się jeść je przygotowane w sokach lub gotowane w parze.

Warzywa, które faworyzują nas, gdy chodzi o wzmocnienie wątroby, to: zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, rukiew wodna, cykoria, warzywa z rodziny kapuścianej, takie jak brokuły, brukselka, liście kapusty lub kapusty, karczochy, cebula, marchewka, buraki

Owoce, jak powiedzieliśmy wcześniej, są również dobre dla wzmocnienia wątroby, aw przypadku owoców lepiej je jeść na surowo, w sokach lub na surowo w towarzystwie sałatek.

Najlepsze owoce to owoce bogate w witaminę C, ponieważ są one przeciwutleniaczami i pomogą nam walczyć z wolnymi rodnikami i spowolnić proces starzenia się naszych komórek wątroby, a także naszego organizmu.

Wśród najbardziej odpowiednich owoców wyróżniamy: cytrynowy, pomarańczowy, mandarynkowy, kiwi, papaja, ananas, śliwki, truskawki. Sok z cytryny to dobry preparat oczyszczający, szczególnie poranne jedzenie na czczo ze szklanką wody.

Całe ziarna, kiełki lucerny, soja, drożdże piwne, orzechy bogate w olejki eteryczne, takie jak orzechy, migdały, bogate w oleje Omega 3, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Dieta bogata w ryby i umiarkowane spożycie czerwonego mięsa i kiełbasek, zamiast sięgania po białe mięso, takie jak królik, kurczak, indyk. Z drugiej strony, należy dobrze nawodnić, pić od 1,5 litra do 2 litrów wody dziennie.

Złe nawyki, które szkodzą zdrowiu naszej wątroby i których powinniśmy unikać

Nawyki, które opisujemy poniżej, to nie tylko złe nawyki w diecie, ale także w naszym stylu życia:

Musimy unikać żywności bogatej w tłuszcze nasycone lub złe tłuszcze, przetworzonej żywności i bardzo słodkich pokarmów.
Unikaj fast foodów lub tzw. Fast foodów.
Unikaj obfitych posiłków.
Zmniejsz spożycie czerwonych mięs i kiełbasek.
Unikaj smażenia potraw i ugotuj jedzenie zdrowiej jak na grillu, na parze, pieczone, gotowane.
Podczas gotowania mięsa zdrowiej jest grillować z kilkoma kroplami oliwy z oliwek i nie smażyć.
Unikaj spożywania alkoholu.
Unikaj siedzącego trybu życia i ćwicz codziennie umiarkowanie, chodź co najmniej pół godziny każdego dnia.
Unikaj otyłości i nadwagi.

Oprócz tych wskazówek i dobrych nawyków, które musimy przestrzegać w zakresie żywności i zdrowego stylu życia, możemy uciec się do ziół i roślin leczniczych o odpowiednich właściwościach wzmacniających wątrobę.

Rośliny lecznicze wzmacniające wątrobę

Aby wzmocnić zdrowie naszej wątroby, możemy uciec się do następujących ziół i roślin leczniczych: ostropestu, mniszka lekarskiego, biodra róży, zielonej herbaty i czarnego bzu.

Właściwości tych roślin i ziół leczniczych można uzyskać, przygotowując je w postaci naparów lub przyjmując je w postaci kapsułek, w jednym formacie lub innym, możemy uzyskać je w ziołolecznictwie, sklepach z produktami naturalnymi, parafarmakach, w Internecie.

Informacje, które podajemy poniżej, to spożyć je w formie infuzji, sposobu ich przyjmowania, a także ich właściwości.

W przypadku użycia kapsułek lub tabletek będziemy postępować zgodnie z wytycznymi, które wskazują nam na zielarza lub w prospekcie produktu:

Ostropest plamisty: chroni komórki wątroby, przyczyniając się do jej oczyszczenia.Z infuzji osetu mlecznego możemy wziąć filiżankę dwa razy dziennie przez miesiąc, a następnie powtórzyć za sześć miesięcy.
Dandelion: Działa moczopędnie, oczyszczająco, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego i pomaga wzmocnić wątrobę. Ten napar z mniszka lekarskiego można przyjmować trzy razy dziennie, najlepiej przed posiłkami.
Rose Hip: Jest bogaty w witaminę C, przeciwutleniacz, ma również właściwości oczyszczające, które pomagają uwalniać toksyny z wątroby, a zatem ją wzmacniać. Wskazane jest, aby wypić filiżankę trzy razy dziennie i po posiłku z tej infuzji róży biodrowej.
Elderflower: Zapewnia właściwości oczyszczające i moczopędne, pomaga również oczyścić krew. Z tego naparu możemy wypijać trzy filiżanki dziennie przez trzy tygodnie, zwłaszcza wiosną i jesienią.
Zielona herbata: doskonały przeciwutleniacz, ochraniający komórki wątroby i nasz organizm, pomaga w usuwaniu tłuszczów z wątroby, wzmacniając ją. Napar z zielonej herbaty można przyjmować rano, pół godziny przed śniadaniem, ponieważ wieczorem nie jest wskazane, aby nie stracić snu.

Każda z tych naturalnych metod, które nam ułatwiamy, pomoże nam wzmocnić zdrowie naszej wątroby, wybrać roślinę leczniczą lub zioło, które lubisz, a później możesz zmienić dowolną inną, jeśli chcesz zmienić napar. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyWątroba