Jak łatwo dbać o oczy

W poprzednim artykule wyjaśniliśmy ci w skrócie jak dbać o zdrowie oczu, Dzisiaj chcemy trochę więcej włożyć, by wnieść więcej Wskazówki, jak łatwo dbać o swoje oczy.

Przez nasze oczy widzimy świat, a jednak czasami nie zdajemy sobie sprawy, jak ważne jest dbanie o nasze oczy. Dzięki widokowi mózg otrzymuje obrazy i informuje o tym, co dzieje się w świecie zewnętrznym. Dlatego tak ważne jest, aby zwracać uwagę zarówno na Twoją opiekę, jak i na higienę.

Oczy są wrażliwe i delikatne narządy a wszelkie poważne obrażenia mogą nawet oznaczać utratę wzroku. Musimy dokonać przeglądu przynajmniej raz w roku. Dobra wizja to znak jakości życia.

Oczy są mniej chronione niż jakikolwiek inny organ w naszym ciele. Wraz z wiekiem problemy z widzeniem pogarszają się, ponieważ powodują choroby, które mogą wpływać na wzrok, takie jak cukrzyca, jaskra, zwyrodnienie plamki żółtej.

Chociaż oczy mają swój mechanizm obronny, są narażone na agresję czynników zewnętrznych jak wiatr, słońce, zanieczyszczenie, zimno, chlor. Ze względu na to, jak rozwinęło się życie, spędzamy wiele godzin przed komputerem z powodów związanych z pracą i do tego musimy dodać godziny, które są przed telewizorem.

Zamieszczamy kilka wskazówek, które niewątpliwie pomogą nam utrzymać dobry stan naszego zdrowia :

Nie dotykaj ani nie trzeć oczu dłońmi i często myć ręce, aby chronić je przed zakażeniem.
Używaj okularów przeciwsłonecznych chroniących przed promieniowaniem ultrafioletowym.
Stań w odpowiedniej odległości od komputera, zakładaj osłonę ekranu i odpoczywaj co chwilę, zamykając dwie minuty, gdy zajmie nam to godzinę. Że jest wystarczająco dużo światła i unikaj odbić na ekranie. Zmniejsz jasność monitora. Mrugaj często, gdy jesteś przed komputerem, aby zapobiec wysychaniu oczu.
Unikaj miejsc, w których jest dużo dymu.
Tak w twojej pracy jest ryzyko takie jak spawanie, obsługa produktów chemicznych, detergenty, rozpuszczalniki, które mogą uszkodzić twoje oczy, użyj okularów ochronnych.
Sen wystarczająco dużo godzin są również ważne dla oczu do odpoczynku.
Spożywaj pokarmy i owoce bogate w witaminy A, C, B2: takie jak szpinak, ogórek, marchew, brokuły, dynia, pomidor, melon, mango, winogrona, jagody.

Inne przydatne wskazówki, aby dbać o zdrowie oczu

Istotne jest, aby odwiedzać okulistę przynajmniej raz w roku. W tym sensie niezbędne jest coroczne rewizje oczu.
Jeśli ich potrzebujesz (kiedy jest słońce i wychodzisz na ulicę w ciągu dnia), użyj odpowiednio wykwalifikowanych okularów przeciwsłonecznych. Pamiętaj, że muszą mieć wszystkie papiery wartościowe.
Jeśli to możliwe, unikaj jazdy nocą, szczególnie w przypadku słabej widoczności.
Unikaj patrzenia bezpośrednio na słońce, ponieważ może to je uszkodzić.
Pracuj, czytaj lub ucz się zawsze z odpowiednim światłem. Co jest lepsze? Ciesz się naturalnym światłem Jeśli nie jest to możliwe, zawsze wybieraj dobrą lampę stołową, która oświetla Cię prawidłowo.
Jeśli używasz ekranu komputera przez dłuższy czas, spróbuj oczy odpocząć co 30 minut. Idealnie jest wstać i trochę rozprostować nogi. Unikasz zmęczenia oczu i zmęczenia wzroku.

Obraz | Scinern Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyOczy