Bezsenność i przepuklina rozworu przełykowego

Śpij dobrze Jest to jedna z najlepszych opcji, kiedy możesz cieszyć się ogólnie dobrym zdrowiem. Postępuj zgodnie z spanie żywieniowe odpowiednie, bogate w zrównoważoną i zdrową dietę, a także wiedzę ile godzin powinniśmy spać Jest to niezbędne w tym zakresie.

Jednak różne zaburzenia, problemy zdrowotne, a nawet choroby mogą poważnie wpłynąć na osobę przed snem, pojawiając się przerażony bezsenność.

W tym aspekcie jeden z najczęstszych problemów, które mogą powodować bezsenność nie zwracając uwagi na problemy psychologiczne, takie jak depresja czy stres, znajdujemy przepuklina rozworu przełykowego, które mogą powodować, że wiele osób nie może spać dłużej niż trzy lub cztery godziny z rzędu, budząc się bez przerwy w nocy.

Bezsenność i przepuklina rozworu przełykowego

Chociaż bezsenność może pojawić się z różnych powodów, prawdą jest, że jednym z najbardziej powszechnych zwykle jest ten, który się nazywa przepuklina rozworu przełykowego, co powoduje szereg niewygody dla osoby, która w końcu uniemożliwia mu prawidłowe spanie.

Pamiętając o tym, że kiedy masz ten problem, ważne jest, aby przyjąć zdrowy styl życia decydując się na lekką i zbilansowaną dietę. Faktem jest, że ten stan poprawia się po serii podstawowych wskazówek, które również pomagają lepiej spać.

Na przykład, powinieneś przestrzegać wszystkich wskazówek, które twój endokrynolog dał ci na piśmie. Ponadto ważne jest, aby pamiętać o następujących kwestiach:

  • Unikaj kładzenia się do łóżka, tak jak jesz. Musisz odczekać co najmniej dwie godziny.
  • Zawsze jedz lekkie i częste posiłki. Pomoże ci to ułatwić trawienie tego, co jesz.
  • Unikaj ostrych i płynnych pokarmów.
  • Unikaj napojów gazowanych, alkoholu i kawy.
  • Chodzenie po posiłku pomoże ci złagodzić trawienie.
  • Nie używaj pasów ani skrzydeł, które uciskają brzuch.

Przestrzeganie tych zasad jest prawdopodobne, że możesz odpocząć lepiej, a przede wszystkim przy jak najmniejszej liczbie przebudzeń.

Motywy obrazu / naraosga (Stock.Xchng)Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Przepuklina rozworu przełykowego – naturalne sposoby leczenia (Luty 2024)