Jelita drażliwe z biegunką: naturalne końcówki

The jelita są rurową częścią trzewną naszego układu trawiennego. Mają tendencję do rozciągania się od żołądka do odbytu, i znajdujemy je w jamie brzusznej. Jak zapewne wiesz, jelita są podzielone na: jelito cienkie (najdłuższe, może osiągać do 8 metrów długości), a jelito grube (coś mniejszego i grubszego, może osiągnąć od 1 do 1,5 metra ).

Czy wiesz, że są one podstawowymi narządami, nie tylko dla procesu utylizacji odpadów naszego organizmu, ale także dlatego, że wydobywają różne składniki odżywcze ze wszystkich produktów spożywczych, które jemy codziennie z naszej diety?

The jelita drażliwego (znany również jako syndrom jelita drażliwegolub po prostu jak jelita drażliwego), składa się z zaburzenie, które powoduje zmiany w jelitach i bólach brzucha, Jest to obraz przewlekły i nawracający, który zostaje ostatecznie zdiagnozowany, gdy lekarz nie jest w stanie zidentyfikować żadnej innej przyczyny. W tym celu należy odczuwać objawy przez co najmniej 12 tygodni w ciągu roku.

W odniesieniu do najczęstszych objawów możemy wymienić: obrzęk brzucha, gaz, skurcze, konieczność pójścia do łazienki po jedzeniu lub wstaniu z łóżka, odczuwać brak ukończenia całkowitej ewakuacji, skurcze brzucha , i okresy biegunki, która zmienia się z okresami zaparcia.

Dlatego możemy powiedzieć, że w większości przypadków znajdujemy jelita drażliwego z okresami biegunki, które zwykle zmieniają się z okresami jelita drażliwego z zaparciem.

Naturalne wskazówki dotyczące drażliwego jelita z biegunką

Zastosuj łagodną dietę ściągającą

Miękka, ściągająca dieta charakteryzuje się tym, że jest rodzajem pokarmu odpowiedniego dla delikatnych żołądków, który nie przeciąża naszego systemu trawiennego, gdy jest w okresach biegunki, podczas gdy dochodzi do siebie. Następujące produkty spożywcze wyróżniają się:

Biały ryż z gotowaną marchewką: Biały ryż jest doskonały do zatrzymywania i kontrolowania biegunki, a także jest przydatny w łagodzeniu wzdęć. W połączeniu z gotowaną marchewką jest to idealne danie, ponieważ marchew zawiera beta-karoten, który pomaga w dbaniu o błonę śluzową jelita i jej ochronie.
Odtłuszczony jogurt: jest to naturalny produkt bogaty w probiotyki, które pomagają w procesie regeneracji flory jelitowej.
Jabłka: podkreśla pieczone jabłko, ponieważ jest bardzo bogatym pokarmem z błonnika.
Napoje lub napoje warzywne: Mleczka roślinne są idealnym rozwiązaniem nie tylko w przypadku biegunki, ale jako alternatywa dla mleka krowiego, niezbyt polecana w przypadku drażliwego jelita z powodu wysokiej zawartości laktozy.
Zwiększyć zużycie wody: przeważa zaparcie lub biegunka. Pamiętaj, że zawsze zaleca się pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.

Unikaj niektórych pokarmów

Kiedy występuje zespół jelita drażliwego z biegunką, nie tylko konieczne jest przestrzeganie łagodnej diety opartej na spożywaniu pewnych pokarmów, to także bardzo ważna wiedza jakie produkty mogą nie być zalecane, Są to następujące:

Żywność o wysokiej zawartości nierozpuszczalnego błonnika: wyróżniają się otręby pszenne i orzechy. Zawierające nierozpuszczalne włókna mogą bardzo stymulować jelita i powodować jeszcze więcej biegunki.
Mleko i produkty mleczne: drażnić ściany przewodu pokarmowego pod kątem zawartości laktozy. Podkreślają one mleko pochodzenia zwierzęcego, sery, całe jogurty i masło.
Inne produkty spożywcze i napoje: zupy z kopertą, czekoladą, wysokoprocentowymi potrawami i napojami alkoholowymi.

Ćwicz regularnie ćwiczenia fizyczne

Chociaż możesz w to nie wierzyć, praktyka ćwiczeń fizycznych z pewną regularnością jest przydatna nie tylko wtedy, gdy chodzi o cieszenie się dobrym zdrowiem, ale także o dbanie o jelita, zwłaszcza gdy istnieje zespół jelita drażliwego. Jak? Bardzo proste: ćwicząc ćwiczenia, pomagamy w wypróżnianiu się w dużo bardziej płynny sposób unikniesz podrażnienia w jelicie grubym.

Możesz biegać lub chodzić, najlepiej codziennie przez co najmniej 30 minut.

Naturalny środek na wodę ryżową

Ten znany jako woda ryżowa Jest to jeden z najbardziej tradycyjnych naturalnych środków, które istnieją, szczególnie w leczeniu i łagodzeniu biegunki, w wyniku tej bardzo przydatnej okazji.

Aby go przygotować, potrzebujesz pół szklanki białego ryżu i 4 szklanki wody. W garnku dodać 4 szklanki wody i doprowadzić do wrzenia. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj pół szklanki ryżu. Gotować na małym ogniu przez 20 minut. Następnie ugasić ogień, odcedzić i zarezerwować wodę, która została z gotowania, aby go zabrać.

Możesz pić od 2 do 3 szklanek wody ryżowej dziennie, aż do momentu, w którym rozwinie się biegunka lub poczujesz ulgę.

Obrazy | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych.Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyOkrężnica Zaburzenia żołądkowo-jelitowe