Czy w nocy należy pić herbatę?

The herbata, w swoich różnych typach, jest dziś jednym z najpopularniejszych napojów na świecie i ma większe zalety dla ludzkiego organizmu. Istnieją niezliczone właściwości, które mają i jest już tysiącletni i został rozszerzony, aby konkurować z kawą drugie miejsce wśród najczęściej spożywanych napojów na świecie, tylko przewyższone przez wodę.

Jednak pomimo boomu w różnych kulturach, wiele wątpliwości budzi wiele godzin, kiedy powinieneś lub nie powinieneś pić herbaty. O tym, czy należy pić herbatę w nocy, jest wiele sprzeczności i sprzeczności, które pojawiają się w tym względzie i w opiniach, zwłaszcza gdy mówimy o rodzaju herbaty i celu, jaki mamy przy jej przyjmowaniu.

Wszystkie herbaty pochodzą z rośliny herbaty (tzw Camellia Sinensis) i klasyfikacja pomiędzy różnymi typami jest zasadniczo oparta na procesie wytwarzania, a bardziej szczegółowo, na procesie utleniania każdej herbaty. Istnieje sześć podstawowych rodzajów herbaty według ich kolorów, ale te z kolei można podzielić na różne podtypy.

Pozostawia nam to jedną, trafną odpowiedź: picie herbaty w nocy będzie odpowiednie w zależności od rodzaju herbaty i korzyści, jakich oczekujemy po spożyciu tego napoju.

Nie należy mylić herbaty z wlewem

Wiele osób mówi o korzyściach płynących z herbaty, aby zasnąć i walczyć z bezsennością, stanem coraz bardziej powszechnym w tych czasach. Ale generalnie popada w błąd. Coś, co powinno być jasne o naturalnych lekach na sen, to to, że herbata nie jest taka sama jak napar. W tym aspekcie jest dużo zamieszania.

Niektórzy ludzie zwykle nazywają herbatę naparami iz tego powodu używają jej błędnie, aby lepiej spać w nocy. Herbata rumiankowa to nie to samo co napar z rumianku.

Chociaż oba mogą być pocieszające, herbata (w przeciwieństwie do wlewu) zawiera jako substancję podstawową, a to jest tak stymulujące jak kofeina, to znaczy, że prawdopodobnie nie pomaga zasnąć, może mieć odwrotny skutek, a zatem Nie zaleca się przyjmowania go wieczorem.

Herbata może również relaksować się i mieć zalety w nocy

Nie oznacza to jednak, że nie można lub nie należy przyjmować herbaty w nocy. Zabranie go w tych czasach może również przynieść kilka korzyści. Na przykład herbata ogólnie ma działanie moczopędne, a także pomaga utrzymać sytość i kontrolować lęk spożywania innych niepożądanych pokarmów. Będzie to bardzo pomocne dla osób, które chcą schudnąć.

Z drugiej strony istnieją inne zalety picia herbaty w nocy, między innymi relaksacja i ulga w bólu mięśni, ponieważ wiele herbat ma działanie przeciwzapalne. Kolejną korzyścią jest poprawa procesu trawienia podczas snu i inne aplikacje, w których możemy mieć bardziej naturalne rozwiązanie i uniknąć konieczności uciekania się do narkotyków.

Jakich herbat możesz pić i jakich należy unikać przed pójściem spać?

Pomimo teiny i jej stymulującego działania, dla wielu ludzi gorąca herbata jest relaksująca i mają ją jako część rutyny do lepszego snu. Ale jak mówiliśmy, wszystko będzie zależeć od rodzaju herbaty i jej właściwości, więc musimy je dobrze poznać.

Herbaty najlepiej nadają się do picia w nocy

  • Rooibos: Pomaga uzupełnić siły zużyte w ciągu dnia, a pomimo tego, że herbata nie zawiera herbaty, pomaga zrównoważyć system nerwowy, więc jest idealnym miejscem na relaks przed pójściem spać.
  • Herbata Oolong: Znana również jako niebieska herbata, ma przyjemny aromat, działa uspokajająco, trawiennie i zawiera minimalną ilość teiny, dzięki czemu może być spożywana bez problemów przed snem.

Herbaty, których należy unikać w nocy

  • Czarna herbata: To jest ten, który ma większy efekt stymulujący poprzez posiadanie większej ilości teiny. To on dostarcza więcej energii na układ nerwowy, dlatego jest idealny do robienia go rano i unikania go w nocy.
  • Zielona herbata: Chociaż jest najbardziej popularny ze względu na doskonałe właściwości odżywcze i moczopędne i jest powszechnie stosowany przez wszystkich, którzy chcą schudnąć, nie zaleca się spożywania tej herbaty w nocy. Może powodować bezsenność z powodu swoich energetyzujących efektów. Najlepiej jest wziąć to co najmniej trzy godziny przed pójściem spać.
Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyHerbata

Picie Octu Jabłkowego Przed Snem Zmieni Twoje Życie Na Zawsze (Marzec 2024)