Śmiej się w sobie to najlepsza terapia w obliczu przeciwności

Wiele razy wstaję z kanapy lub łóżka, nie chcąc nic robić. Od chwili, gdy myślę o ilości rzeczy, które muszę robić w ciągu tygodnia, czasami upijam się z poczuciem znacznego stresu. Najgorsze jest to, że przy wielu okazjach mam do czynienia z wszelkiego rodzaju improwizatorami, których tak naprawdę nie było w mojej "agendzie".

Jednak wraz z upływem czasu zdałem sobie sprawę, że jeśli te problemy nie mają rozwiązania, nie jest warte wiele wysiłku, aby je rozwiązać. W rzeczywistości, jednym z najlepszych sposobów na odrobinę "żelazne wyjście z materii" jest śmiech. Ale też nie jeden. Przy tej okazji odwołuję się do tego śmiechu, który pochodzi z głębi naszego bytu i który rozśmiesza nas trochę.

Czy nigdy tego nie próbowałeś? No cóż, z NatureVia powiemy Ci niektóre z wielu zalet śmiechu z siebie i dlatego powinieneś ćwiczyć w swoim codziennym życiu. Z pewnością, jeśli to zrobisz, zmierzysz się z problemami z dużo większym humorem i optymizmem!

Z humorem wszystko jest łatwiejsze

Nikt nie powiedział, że cokolwiek w tym życiu będzie łatwe. Ten, kto czegoś chce, musi to naprawdę realizować. Nie ma sensu zostawać w domu, lamentując nad naszym pechem. Czy nie zdajesz sobie sprawy, że jest o wiele więcej osób w tej samej lub gorszej sytuacji? Biorąc pod uwagę to, nie ma innego wyjścia, jak tylko poświęcić cały nasz wysiłek i wysiłek. Pamiętaj o tym wola porusza góry, dlatego musisz zdawać sobie sprawę z tego, że jesteś zdolny do wszystkiego.

Jeśli dodamy do tego trochę humoru, możesz być pewien, że wszystko będzie łatwiejsze. Nie możesz sobie wyobrazić mocy, jaką może mieć prosty śmiech. Liczne badania naukowe najistotniejszych uniwersytetów na świecie doszły do ​​wniosku, że śmiech jest jak "endorfin" naszego mózgu. Jesteśmy pewni, że wielu z was, po głośnym śmiechu z jakimkolwiek przyjacielem lub członkiem rodziny, poczuli się znacznie lepiej niż naprawdę dobrze. Chociaż podczas tego procesu musieliśmy cierpieć różnego rodzaju bóle brzucha.

To samo dzieje się, gdy stajemy w obliczu wszelkich przeciwności w naszym życiu. Jeśli byliśmy tego przyczyną, nie ma innego wyjścia, jak znaleźć rozwiązanie jak najszybciej. W międzyczasie zawsze możesz śmiać się trochę z siebie, widząc wszystko z bardziej pozytywnej perspektywy.

Twoi przyjaciele będą ci wdzięczni

Kiedy przebywamy z przyjaciółmi, zawsze szukamy z nimi dobrego czasu, aby odłączyć trochę wszystkich naszych zmartwień. Sam fakt wyjścia na ulicę, zaczerpnięcia świeżego powietrza i spotkania z "dożywotnimi" przyjaźniami po prostu sprawi, że wszystkie nasze problemy staną się na drugim miejscu.

I jeśli już możesz cieszyć się z tych firm, które są w stanie uzyskać uśmiech lub śmiech za każdym razem, gdy mówią żart lub anegdotę, lepiej niż lepiej. Nie mówimy, że bierzesz wszystko jako żart. Będą sytuacje, w których nie będzie wyboru, ale poważny i zachowają spokój, Jeśli jednak jesteśmy w nieco bardziej zrelaksowanej i zrelaksowanej sytuacji, nie zaszkodzi nam trochę się pośmiać, ponieważ jesteśmy w tym życiu szczęśliwi.

Jeśli dodamy do tego zdolność do śmiechu z siebie, mamy całkowitą pewność, że Twoi przyjaciele będą ci dziękować w krótkim czasie. Co więcej, pomoże ci to jeszcze bardziej wzmocnić więzy i cieszyć się o wiele trwalszą przyjaźnią.

W innych artykułach mówiliśmy o znaczeniu otaczania się pozytywnymi ludźmi w naszym życiu. A ponieważ "pozytywizm" i "śmiech" to dwa terminy, które idą w parze, z pewnością śmiech będzie wielokrotnie rozwiązaniem twoich problemów.

Pomoże Ci to poznać Cię lepiej i wzmocni Twoją samoocenę

Terapia śmiechu została postulowana jako jeden z najlepszych sposobów na wzmocnienie naszej samooceny i pewności siebie, Nikt nie zna siebie lepiej niż siebie. Dlatego niezwykle ważne jest, aby ćwiczyć terapię śmiechem raz na jakiś czas, gdy wystąpi jakakolwiek problematyczna sytuacja. Kiedy przezwyciężysz to humorem i optymizmem, na dłuższą metę zarówno samoocena, jak i pewność siebie zostaną wzmocnione.

Czy zdajesz sobie sprawę z wysokości świadczeń, które istnieją, jeśli chodzi o śmiech na siebie? Jeśli nigdy tego nie spróbowałeś, zachęcamy do stania przed lustrem i uśmiechania się z przymusem. Na pewno wcześniej czy później stracisz trochę śmiechu! Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem.

"Czy szczęścia można się nauczyć?" - dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska (Marzec 2024)