Żyj tu i teraz, aby być szczęśliwszym w swojej teraźniejszości
Jest wielu ludzi, którzy z dnia na dzień żyją ze strachu, zmartwień i strachu. Strach przed przyszłością, z obawy przed niewiedzą, co przyniesie im jutro. I z troską o to, by nie wiedzieć, jak daleko mogą się na nim posunąć.
Ludzie żyjący codziennie w ten sposób nie tylko nie mogą cieszyć się tu i teraz, ale żyjąc zawsze myśląc o tym, co może, ale nie musi, wydarzyć się w niezbyt odległej przyszłości (lub nawet wystarczająco daleko w czasie). zapobiega degustacji drobiazgów, jakie oferuje im życie w chwili obecnej; w rzeczy samej, tu i teraz.
Wiadomo, że ci, którzy cieszą się chwilą obecną bez zmartwień i tylko zajmują się tym, co dzieje się z nimi w chwili obecnej, mają tendencję do życia bardziej zrelaksowanym i spokojnym. W rzeczywistości są one znacznie bardziej optymistyczne, co z kolei daje im pełne życie, a nawet dłużej niż ci, którzy są bardziej pesymistyczni lub negatywni.
Żyj teraźniejszością staje się cnotą, autentycznym sposobem życia, w którym nie ma obaw o to, co może się wydarzyć w przyszłości.
Zapomnij o przeszłości i nie martw się o przyszłość
To prawda bać się przyszłości To jest bardzo normalne. Ludzie od czasów starożytnych zawsze próbowali przewidzieć przyszłość jako sposób na zmniejszenie tego niepokoju, który zakłada, że nie wie, co może się wydarzyć jutro.
Niewiedza staje się problemem, co przekłada się na niepokój, stres i nerwowość. Pragniemy poznać przyszłość, kiedy jednak nie jesteśmy w stanie żyć w teraźniejszości i cieszyć się każdą chwilą.
Ale jeśli martwienie się o przyszłość jest bardzo proste, szczególnie dlatego, że to nawyk, który utrzymywaliśmy przez lata, żyj teraźniejszością Nie martwiąc się o przyszłość, może to być skomplikowane w pierwszych momentach, szczególnie dlatego, że jest to zmiana myśli, której nie można zrobić z dnia na dzień.
Zwykle nie tylko martwimy się o przyszłość, ale o to na żywo zakotwiczone w przeszłości, Są ludzie, którzy mogą spędzić swoje życie myśląc o tym, co zrobili i co by się stało, gdyby tego nie zrobili, i zapomnieli o ważnej maksymie: przeszłość może służyć tylko do uczenia się.
Dlatego Kluczem od samego początku jest świadomość, że chcemy zmienić naszą mentalność, utrzymując - oczywiście - chęć osiągnięcia tego, a przede wszystkim dużo cierpliwości.
Zapomnij o przeszłości
Jak sama nazwa wskazuje, przeszłość to wszystko, co wydarzyło się w chwili obecnej, ale nie jest to także przyszłość.
W tym sensie przeszłość może pomóc nam pamiętać przyjemne rzeczy, gdy fakty lub sytuacje sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi (mamy do czynienia z pozytywna przeszłość). Ale kiedy mamy do czynienia z bolesną przeszłością, która nas zraniła, to negatywna przeszłość Zwykle jest jednym z naszych największych wrogów, jeśli chodzi o cieszenie się chwilą obecną.
Kluczem jest wyciągnięcie wniosków z przeszłości, biorąc pod uwagę błędy, aby nie popełnić ich ponownie i uchwycić tylko to, co dla nas ważne.
Nie bój się przyszłości
Obawa przed przyszłością może być bardziej powszechna niż myślisz. To, wraz z wydaniem naszego życia na oczekiwanie, że coś się nam przytrafi, może stanowić wyraźną przeszkodę w tym, aby być w stanie żyj teraźniejszością.
Jeszcze gorzej jest, gdy pragnienie, aby coś się z nami stało, staje się problemem, ponieważ nie tylko żyjemy martwiąc się o coś, o czym nie wiemy, że się wydarzy, ale uniemożliwia nam życie chwilą obecną ze spokojem.
Jak żyć teraźniejszością i cieszyć się tu i teraz
Aby móc żyj teraźniejszością Podstawowe znaczenie ma zapomnienie o przeszłości, szczególnie te sytuacje, które ranią nas poprzez pamiętanie o nich i uchwycenie tylko tych lekcji, których nauczyło nas życie, nasze błędy i sytuacje.
Nie jest wskazane odczuwanie strachu przed przyszłością, ponieważ zmusza nas do spędzania życia martwiąc się o coś, co ostatecznie nie daje nam pewności, czy tak się stanie, czy nie.
Mamy pewność, że moment, który towarzyszy nam w każdej minucie, jest chwilą obecną, A to, co możemy zrobić, to zapomnieć o przeszłości i nie myśleć o przyszłości, zachowując całą naszą uwagę na tym, co dzieje się z nami, teraz myślimy i czujemy.
Co myślisz i czego chcesz? Połącz się ze swoimi uczuciami i swoimi myślami, ze wszystkim, co czujesz w tej chwili. Krok po kroku zaczniesz cieszyć się teraz i żyć z większą pełnią w chwili obecnej. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem.