Żywność niskokaloryczna
Aby śledzić a zrównoważona dieta Istotne jest, że nasza dieta opiera się głównie na spożywaniu naturalnych, zdrowych i niskotłuszczowych produktów spożywczych, które ostatecznie dostarczają nam większości różnych niezbędnych składników odżywczych, których nasz organizm potrzebuje każdego dnia.
Jeśli chodzi o utrzymanie naszej wagi (dowiedzieć się, jaka jest Twoja idealna waga) lub jeśli chodzi o utratę wagi, konieczne jest poznanie tych żywność, która nie przytyjei te Żywność o niskiej zawartości tłuszczu.
Kluczem jest zawsze wybierać żywność niskokaloryczna, ale to - ewidentnie - są szczególnie bogate w zdrowe i zdrowe składniki odżywcze dla naszego organizmu.
Dlatego musimy unikać żywność wysokokaloryczna, które wnoszą znaczną ilość - a nawet niezdrową - do naszej diety, z ryzykiem, które stanowi dla naszego zdrowia.
- Owoce: zdecydowana większość owoców wyróżnia się niskokaloryczną żywnością. Możemy rozważyć zdrowe opcje, takie jak jabłka, gruszki, melony, arbuzy, morele, brzoskwinie, truskawki, mandarynki i pomarańcze. Awokado i orzech kokosowy są równie zdrowe, chociaż mają wyższą zawartość kaloryczną.
- Warzywa i warzywa: Podobnie jak w przypadku owoców, większość warzyw i warzyw ma równie niską kaloryczność. Znajdziemy pomidora, sałatę, ogórek, koper, por, buraki, marchew, brokuły, kalafior.
- Wędliny: powinniśmy podkreślić tak zwane chude mięso lub białe mięso, ponieważ mają one mniejszą zawartość tłuszczu i są o wiele zdrowsze. Wśród nich znajdziemy mięso z kurczaka, indyka i królika.
- Ryba: leszcz morski, słodki ziemniak, dorada, sola, kogut, morszczuk, witlinek, promień i barwena.
Obraz | Dievesa
