Dieta niskowęglowodanowa: dieta niskowęglowodanowa
Na pewno nigdy nie słyszałeś o tzw Dieta o niskiej zawartości węglowodanów, Jednak musimy wskazać, że Low Carb jest określonym prądem odżywczym, na którym się opiera zmniejszyć węglowodany z dwoma wyraźnymi celami.
Jednym z nich jest powstrzymanie kalorycznego przyjmowania pokarmów bogatych w węglowodany; podczas gdy drugi cel jest związany ze stosowaniem nasycającego działania białek.
Według statystyk dokonanych zaledwie kilka miesięcy temu, szacuje się, że obecnie obserwuje się około 33 milionów Amerykanów diety białkowe.
Ale co tak naprawdę jest aktualne Low Carb i na czym tak naprawdę opiera się a Dieta Low Card?.
Dieta Low Carb: co to jest i na czym się opiera?
Jak już skomentowaliśmy na początku tego artykułu, ten o nazwie jako Low Carb jest to prąd żywieniowy, który polega na zmniejszeniu lub zredukowaniu węglowodanów nawyków żywieniowych.
Z tego powodu Dieta o niskiej zawartości węglowodanów (lub innymi słowy, dieta niskowęglowodanowa), charakteryzuje się głównie tym, że spożycie pokarmów bogatych w węglowodany jest zmniejszone, a spożycie pokarmów bogatych w białka jest zwiększone ( dieta hiperprzestrzenna), aby skorzystać z jego efektu sytości.
Żywność, taka jak ryż, ziemniaki lub makaron, jest odrzucana, a spożycie węglowodanów jest ograniczone wyłącznie do spożycia owoców i warzyw.
Cel diety niskowęglowodanowej
Dieta Low Carb opiera się zatem na wywoływaniu utraty wagi z powodu wywoływania ketozy, ponieważ pojawia się, gdy nie jest w stanie uzyskać energii z węglowodanów, organizm próbuje ją uzyskać spalając rezerwy tłuszczu, zmniejszenie tkanki tłuszczowej i apetytu.
Oczywiście należy pamiętać, że nie jest wskazane wyeliminowanie węglowodanów z naszej diety, a tym bardziej wyeliminowanie rośliny strączkowe, owoce, warzywa i pełnoziarniste, Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
