Niskie żelazo: objawy, które powinieneś wiedzieć

Czy wiesz, że niskie żelazo staje się najczęstszym brakiem? W rzeczywistości sama Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że około 650 milionów ludzi na całym świecie cierpi na niedobory żelaza. Mamy zatem do czynienia z jedną z najczęstszych niedoborów żywieniowych, szczególnie w krajach rozwijających się w wyniku tęgoryjców, a w Europie Zachodniej jest głównie ze względu na zużycie nieefektywnej części tego ważnego minerału w naszym codzienne jedzenie

Jest to bardzo ważny brak, który ma wpływ na nasze zdrowie i które powoduje w naszym organizmie pojawienie się szeregu wyraźnych objawów, które wszyscy powinniśmy znać, ponieważ pomogą nam odkryć, czy nasze zużycie żelaza jest odpowiednie, a zwłaszcza jeśli stosujemy prawidłową, zbilansowaną dietę i że dostarczamy ilość tego minerału, której potrzebujemy każdego dnia.

Wśród innych ważnych funkcji, żelazo pozwala hemoglobinie działać właściwie dostarczając cenny tlen do wszystkich komórek w naszym ciele, Dlatego jednym z pierwszych objawów, które powodują występowanie niskich poziomów żelaza, jest zmęczenie i osłabienie. Ale chodźmy po części.

Czym jest żelazo? Po co to jest?

Żelazo jest minerałem, substancją odżywczą co ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia, a ostatecznie dla prawidłowego i prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Znajdujemy go w małych ilościach w naszym ciele, dlatego musimy go zapewnić poprzez monitorowanie zróżnicowanej i zbilansowanej diety.

Musimy rozróżnić dwa rodzaje żelaza w zależności od spożywanego jedzenia. Z jednej strony znajdujemy ten znany jako hemu żelaza, z wyłączeniem żywności pochodzenia zwierzęcego, która jest łatwiej wchłaniana przez nasz organizm. Znaleźliśmy także żelazo nie heme, które znajdujemy w żywności pochodzenia roślinnego i wchłaniane w mniejszych ilościach.

Wśród najważniejszych funkcje żelaza, jest odpowiedzialny za udział w następujących działaniach: aktywnie uczestniczy w transporcie tlenu do wszystkich komórek organizmu, uczestniczy w wytwarzaniu związków i substancji we krwi (hemoglobina), bierze udział w syntezie DNA, jest częścią procesu oddychania komórkowego, bierze udział w szerokiej gamie reakcji chemicznych, pomaga w utrzymaniu układu odpornościowego i jest niezbędny do produkcji i uwalniania energii.

Normalne i nienormalne wartości żelaza we krwi

The analiza żelaza polega na oznaczaniu żelaza w surowicy, przydatne do poznania ilości żelaza w naszym ciele wraz z transferyną. W rzeczywistości żelazo jest pobierane przez transferynę z jej spożycia przez żywność.

  • Normalne wartości żelaza u dorosłych (mężczyźni): od 80 do 180 μg / dl.
  • Normalne wartości żelaza u dorosłych (kobiety): od 60 do 160 μg / dl.
  • Normalne wartości żelaza u dzieci: od 50 do 120 μg / dl.
  • Normalne wartości żelaza u dzieci poniżej 1 roku: 100 do 250 μg / dl.

Zwiększony poziom żelaza może być spowodowany niedokrwistością hemolityczną, hemochromatozą, zapaleniem wątroby, hemosyderozą, zatruciem ołowiem, zatruciem żelaza i rakiem. Podczas gdy obniżone poziomy mogą być spowodowane niedokrwistością z niedoboru żelaza, przewlekłą utratą krwi, dietą z małą ilością żelaza, ciążą, niedożywieniem, przewlekłą hipermenorrhea, krwiomoczem i rakiem.

Jakie są objawy niskiej zawartości żelaza?

Zmęczenie i słabość

Jedną z głównych funkcji żelaza jest umożliwienie prawidłowego funkcjonowania hemoglobiny poprzez dostarczanie tlenu do wszystkich komórek w naszym ciele. Gdy żelazo znajduje się pod komórkami, a tkanki otrzymują mniej tlenu, wpływające na jego działanie.

W rezultacie często zdarza się, że osoba mająca niski poziom żelaza we krwi czuje się bardziej zmęczona i słaba, z mniejszą witalnością. Często się męczy, robiąc codzienne zadania, które wcześniej nie wymagały praktycznie żadnego wysiłku. Z drugiej strony Zazwyczaj to zmęczenie wydaje się chroniczne.

Blada skóra

Kiedy poziom żelaza we krwi jest bardzo niski i anemia ma tendencję do pogorszenia kolor skóry i błon śluzowych jest blady, właśnie dlatego, że tkanki otrzymują mniejszą ilość tlenu.

Drażliwość i niski poziom wydajności

Niski poziom żelaza we krwi może bezpośrednio wpływać na nasz stan emocjonalnymogą pojawić się problemy, takie jak drażliwość, niski nastrój, a nawet depresja.

Z kolei zarówno stan emocjonalny, jak i zmęczenie mają nienormalnie niską wydajność.

Kołatanie serca

Niska zawartość żelaza może również wpływać na pojawianie się kołatania serca; lub co to samo, szybkie bicie serca, które powoduje nieprzyjemne uczucie bycia świadomym własnego bicia serca.

Zawroty głowy i nudności

W wyniku braku lub niewielkiej ilości tlenu w naszych komórkach iw naszych tkankach powszechne jest łączenie zmęczenia zawroty głowy i nudności, Oznacza to, że osoba, która ma niski poziom żelaza we krwi, częściej choruje i czuje nudności kilka razy w ciągu dnia. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.

Niedobór żelaza i jego konsekwencje (Luty 2024)