Minerały korzystne dla wątroby
The wątroba Jest znany jako fabryka ludzkiego ciała, zwłaszcza że jest to organ odpowiedzialny za około 500 funkcji organicznych, dlatego wykonuje wiele zadań niezbędnych do życia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Właściwie odgrywa ważną rolę w procesie trawienia. Ponadto produkuje cholesterol i wykorzystuje go do produkcji soli żółciowych, magazynuje żelazo i niektóre witaminy, wytwarza białka z osocza krwi, przechowuje i uwalnia cukier do krwi i przechowuje między innymi tłuszcze z pożywienia spożytego z pożywienia. ,
Jeden z najbardziej odpowiednich sposobów, jeśli chodzi o zajmij się wątrobą jest utrzymanie zrównoważonej diety opartej na zdrowej i naturalnej żywności. Unikaj niezdrowych i szkodliwych nawyków, takich jak alkohol i tytoń, lub nadużywania leków. Ponadto zaleca się oczyść wątrobę przynajmniej raz w roku.
W tym sensie są pewne minerały dla wątroby które mają ogromne znaczenie zarówno dla układu wątroby, jak i dla samego pęcherzyka żółciowego:
Siarka
Pomaga wątrobie w wydzielaniu żółci, pomagając w jej funkcji odtruwającej. W rzeczywistości pomaga aktywować różne naturalne mechanizmy odtruwania wątroby.
- Produkty o wysokiej zawartości siarki: mleko, soja, mięso i białko jaja.
- Zalecana dawka: nie jest określona. Najlepiej jest wybrać zbilansowaną i uregulowaną dietę.
Magnez
Jest to minerał o działaniu lub działaniu kolagogi, co oznacza, że pomaga w wydzielaniu żółci przez pęcherzyk żółciowy, poprawiając funkcjonowanie wątroby, a przez to trawienie.
Ponadto pomaga zapobiegać lub leczyć tworzenie kamieni żółciowych.
- Pokarmy bogate w magnez: pełnoziarniste, nasiona, rośliny strączkowe, kiełki pszenicy.
- Zalecana dawka: 400 do 800 mg. gazety.
Selen
Jest minerałem przeciwutleniającym, który zapobiega rakowi wątroby, starzeniu i chroni przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
- Pokarmy bogate w selen: pełnoziarniste, rośliny strączkowe, ryby, owoce morza, drożdże piwne i kiełki pszenicy.
- Zalecana dawka: 200 mcg. gazety.
Cynk
Jest to interesujący minerał do naturalnej pielęgnacji wątroby, ponieważ pomaga utrzymać enzymatyczną funkcję wątroby.
- Pokarmy bogate w cynk: pełne ziarna, rośliny strączkowe, orzechy, kiełki pszenicy, mięso, owoce morza i drożdże piwowarskie.
- Zalecana dawka: 10 do 15 mg. gazety.
Ponadto te minerały są interesujące w leczeniu lub redukcji stłuszczenie wątroby, jedno z najczęstszych zaburzeń w wątrobie, które w ostatnich latach wzrosło ze względu na styl życia i dietę, którą wielu ludzi podąża.
Obraz | The Travelling Bum Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyMinerały