Naturalne napoje energetyczne

Zużycie tzw napoje energetyczne W ostatnich latach znacznie wzrosło, prawdopodobnie po przybyciu dużej różnorodności popularnych marek i zwiększeniu reklamy tego typu produktów w wielu mediach.

Tego typu napoje komercyjne, spożywane w porę i nigdy w nadmiarze lub na dłuższą metę, są zwykle przydatnymi napojami, gdy potrzebujemy pewnej stymulacji, szczególnie gdy czujemy się trochę zmęczeni i potrzebujemy trochę więcej energii.

Jak już wiedzieliśmy w poprzedniej notatce, w której odkryliśmy możliwe ryzyko związane z napojami energetycznymi, jego spożycie nie jest zalecane u osób z problemami sercowo-naczyniowymi (ponieważ pobudzają serce), zaburzeniami żołądka i psychicznymi (ze względu na efekt stymulujący). Istnieje nawet powszechna praktyka u wielu młodych ludzi, polegająca na mieszaniu alkoholu z tego typu napojami, co nie jest zalecane, ponieważ podczas gdy alkohol rozluźnia serce, napoje energetyczne stymulują je i mogą powodować zapaść.

Najlepszy? Kiedy potrzebujemy trochę dodatkowej energii, na przykład jeśli chodzi o naukę lub pracę, o wiele zdrowiej jest wybierać naturalne napoje energetyczne, że możemy łatwo przygotować w domu i tylko w 100 procentach z naturalnych składników. Pamiętaj:

Koktajl bananowy, gofio i miodowy

Składniki

  • 1 dojrzały banan
  • 1 łyżka stołowa miodu
  • 1 łyżka stołowa gofio
  • 1 szczypta cynamonu
  • 1 szklanka mleka

Przygotowanie

Obrać banana i pokroić na kilka kawałków. Umieść wszystkie składniki razem z mlekiem w dzbanku blendera i rób dobrze, aż pojawi się ciekła mieszanina.

Nie trzeba dodawać cukru, ponieważ miód da słodki akcent, który idealnie łączy się ze słodyczą banana.

Koktajl bananowy ze śliwkami i melasą

Składniki

  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka mleka
  • 5 suszonych śliwek
  • 1 łyżeczka melasy
  • 1 szczypta proszku kardamonu

Przygotowanie

W misce z wodą mineralną umieść suszone śliwki na 10 do 15 minut, aż będzie miękka. Obierz banana i pokrój w plasterki.

Umieść wszystkie składniki w dzbanku blendera i rób dobrze, aż powstanie gładka mieszanina.

* Jeśli nie masz melasy, możesz zastąpić łyżeczkę miodu z trzciny cukrowej.

Sok z buraków

Składniki

  • 100 gr. buraków
  • 1 łyżka cukru

Przygotowanie

Pokrój buraki na kawałki i utykaj. Dodaj trochę cukru do smaku.

* Możesz dodać marchewkę, aby nadać jej inny smak.

Energetyczny sok z jabłka, pomarańczy i sałaty

Składniki

  • 1 pomarańczowy
  • 2 jabłka
  • Liście sałaty

Przygotowanie

Pokrój pomarańczę na pół i wyciśnij, zachowując sok. Obierz jabłka, posiekaj je i usuń ich serca.

Umyj liście sałaty i dodaj wszystkie składniki w szklance blendera wraz z sokiem pomarańczowym.

Pokonaj wszystko dobrze, aż się zmiksuje i działa.

Obraz | gogatsby

Domowy napój izotoniczny za 1,8 zł! // Rowerowe Porady (Lipiec 2024)