Naturalne spalanie tłuszczu: 8 skutecznych pokarmów przeciw tłuszczowi brzusznemu

Otyłość osiągnęła rozmiary epidemii na całym świecie i jest już jedną z najbardziej znaczących chorób, które należy wziąć pod uwagę. Według WHO, Światowej Organizacji Zdrowia co roku co najmniej 2,8 miliona ludzi umiera z powodu otyłości lub nadwagi.

W naszym kraju przypadki nadwagi wzrosły o nie mniej niż 200%, a liczba osób z nadwagą i otyłością jest szczególnie wysoka, co niepokoi lekarzy, dietetyków i rodziców w ogóle.

Aby zmniejszyć lub leczyć nadwagę, najlepiej przestrzegać zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych. Istnieją naturalne spalacze tłuszczu, które zmniejszają tłuszcz w jamie brzusznej. Przedstawiamy 8 takich potraw.

8 produktów spożywczych z korzyściami, takimi jak spalacze tłuszczu naturalnego

Apple

Jest to jeden z najlepszych owoców, oprócz tego, że jest pokarmem, który zapewni nam sytość, której potrzebujemy, bez potrzeby przejadania się. Dzieje się tak dzięki wysokiej zawartości pektyny, substancji wskazanej do wchłaniania tłuszczu.

Jabłka: najważniejsze zalety i właściwości

Kapusta

Wśród warzyw kapusta jest ważna jako spalacz tłuszczu, ponieważ jest profilowana jako jedna z najlepszych żywności do metabolizowania tłuszczów. Można go spożywać zarówno w porze lunchu i kolacji, jak iw różnych porach roku.

Szparagi

Są idealne do oczyszczania ciała ze względu na ogromną zawartość wody. Ponadto zawierają około 23 kalorii na 100 gramów. i przedstawia włókno, które jest idealne, aby pomóc oczyścić organizm w sposób naturalny, eliminując toksyny i marnotrawstwo.

Karczoch

Wszyscy znają siłę karczocha jako naturalnego palnika tłuszczu. Jest we wszystkich rodzajach diety, ponieważ zapewnia dużą część wody.

Ale najlepsza jest niska zawartość tłuszczu i jego wysokie właściwości moczopędne, które działają w celu wyeliminowania cieczy. Chociaż ma wiele składników odżywczych, z minerałami takimi jak fosfor, wapń, potas i dobrą podaż witamin, takich jak B1, B3 i E.

Imbir

Regularne spożywanie imbiru zazwyczaj stymuluje funkcję metabolizmu. Wszystko to pozwala spalić dużą liczbę kalorii i poprawić procesy trawienne, aby wyeliminować tłuszcz.

Szczęśliwie, ponieważ imbir można mieszać z wieloma tłustymi potrawami, które są tutaj eksponowane na porę roku i uzupełniają dania oraz dają o wiele więcej smaku.

Wszystkie zalety imbiru: niesamowite właściwości

Suszone owoce

Nie tylko chroni serce, orzechy są również dobre na poziomie odżywczym i tracą tłuszcz. Jedną z korzyści jest to, że zawierają zdrowe tłuszcze i pomagają utrzymać niski poziom cholesterolu.

Poza tym orzechy dostarczają dużo błonnika, przez co dłużej pozostają w żołądku niż węglowodany.

Niebieska ryba: łosoś

Duża część niebieskiej ryby jest fantastyczna w codziennej diecie. Jedną z jego zalet, na przykład łososi, jest wysoka zawartość kwasów tłuszczowych Omega 3. Kwas ten chroni serce, a także umożliwia utratę wagi, ponieważ są one dobrymi tłuszczami, w przeciwieństwie do przetworzonych tłuszczów.

Lemon

Ten owoc, należący do owoców cytrusowych, zawiera dużą ilość witaminy C i przeciwutleniaczy. Jego funkcja moczopędna pomaga organizmowi szybko eliminować toksyny. W ten sam sposób, co inne produkty spalające tłuszcze, jego wysokie spożycie w wodzie pomaga łatwo schudnąć.

Korzyści i właściwości najważniejszej cytryny

Nawyki, aby uniknąć nadwagi

Prowadzenie dobrej diety, zróżnicowanej i bogatej w pokarmy, takie jak owoce i warzywa, jest niezbędne, aby nie przybrać na wadze i utrzymywać ciało zawsze cienkie, Teraz nie jest jedyną rzeczą, którą możemy zrobić, aby wygrać nadwagę w walce.

Wykonanie ćwiczenia kilka razy w tygodniu, jeśli nie możemy tego zrobić codziennie, również pomoże zachować kondycję. W tym celu musimy zakończyć siedzący tryb życia i poruszać się. Czasami jest to łatwiejsze niż myślimy: wspinaj się po schodach, chodź, biegnij z naszymi dziećmi, tańcz ...

Kiedy nie wiemy dobrze, jakie rodzaje żywności są najlepsze, możemy również poprosić o pomoc dietetyka, dokonamy ogólnej kontroli i specjalnej diety dostosowanej do naszego ciała, środków i wagi do zjedzenia wszystkiego, ale odpowiedzialnie. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.