Naturalne środki i wskazówki, aby uniknąć gazów

Gaz lub aerofagia składają się z gromadzenia się powietrza w jeliciei mogą być dość denerwujące. Objawy, które powodują, mogą być kilka: szwy, kolki, obrzęk brzucha, powtarzanie odbijania, wiatru lub wzdęć.

Czasami szwy mogą powodować ból, do tego stopnia, że ​​muszą leżeć na plecach, aby uspokoić ból brzucha i tym samym sprzyjać wydalaniu powietrza.

Gazy mogą również odbijać się w innych obszarach, takich jak plecy, klatka piersiowa i podbrzusze, Przyczyny, w których występują gazy, mogą być różne: w wyniku niedojedzenia dobrze, szybkiego jedzenia, jedzenia z niepokojem, stresu, niektórych leków, niezrównoważonej diety, nieodpowiedniego odżywiania, siedzącego trybu życia, nietolerancji niektórych pokarmów, zaparć.

Posiadanie gazu w pewnym momencie jest normalne, chociaż być może, gdy powracają one bardzo często, być może powinniśmy zwrócić uwagę na nasze nawyki żywieniowe, jeśli są odpowiednie i pokarmy, które mogą predysponować nas do cierpienia z powodu gazu.

Naturalne środki do rozpraszania gazów

Naturalne środki, które zapewniamy poniżej, pomogą nam zwiększyć trawienie, rozproszyć i uspokoić gazy, złagodzić skurcze i obrzęk brzucha.

Napar mennicy

The mięta Jest to zioło lecznicze, które ma korzystne właściwości dla naszego organizmu, wśród których są właściwości trawienne to ma, pomaga nam trawić i łagodzi bóle brzucha.

Napar mięty można przygotować za pomocą trzech liści mięty i kubka wody mineralnej.

Wstawiamy wodę do wrzenia, a gdy się zagotuje, dodajemy listki mięty.

Wyłącz ogrzewanie, zakryj infuzję i odpocznij przez 10 minut.

Napełniamy infuzję i kiedy jest ciepło, możemy ją przyjąć.

Napar mięty jest idealny do przyjmowania posiłków, ponieważ pomoże nam to w dobrym trawieniu i uniknięciu pojawienia się gazów.

Napar z kopru włoskiego

The koper włoski Ma właściwości trawienne, pomaga nam wydalić gazy i poprawić wzdęcia brzucha.

Przygotuj napar z łyżeczką kopru włoskiego i filiżanką wody mineralnej.

W podgrzewaczu podgrzamy wodę i gdy zacznie się gotować, dodajemy koper.

Gasimy ogień i zakryjemy napar.

Odstawić na 10 minut, odsłonić i nadwerężyć.

Kiedy jest ciepło, możemy go wziąć.

Napar z krwawnika i rumianku

The krwawnik razem z rumianek to dwie rośliny lecznicze, które nadają nam właściwości trawienne, promują dobre trawienie, transport jelitowy i pomagają łagodzić ból lub skurcze jelit oraz obrzęk brzucha, gdy mamy gaz.

Będziemy potrzebować łyżeczki krwawnika, łyżeczki rumianku i filiżanki wody mineralnej.

Ogrzewamy wodę, a gdy się gotuje, dodajemy rośliny.

Gasimy ogień i zakryjemy napar.

Odpoczywamy przez 10 minut, potem odcedzamy, a kiedy jest ciepło, możemy go wziąć.

Tę infuzję można zażywać po posiłkach lub gdy mamy dyskomfort gazowy.

Napar z Bazyli

The bazylia Jest rośliną o właściwościach trawiennych, która sprzyja dobrym trawieniu, a także pomaga wyeliminować wzdęcia.

Aby przygotować napar z bazylii, potrzebujemy 2 lub 3 liści bazylii truskawkowej i filiżanki wody mineralnej.

Kładziemy wodę do zagotowania i gdy zaczyna się gotować, dodajemy liście bazylii.

Zdjąć z ognia, przykryć napar i pozostawić na około 10 minut.

Napełniamy infuzję i ogrzamy się, aby ją przyjąć.

Porady, aby w jak największym stopniu unikać pojawiania się gazów

Jak powiedzieliśmy wcześniej wiele razy, złe nawyki żywieniowe mogą być przyczyną pojawienia się gazów.

Dlatego ważne jest, aby żywność była zdrowa i zbilansowana oraz aby ograniczyć żywność, która może powodować gaz.

Niektóre warzywa, takie jak kapusta, brokuły, kalafior, brukselka, kapusta, cebula, ogórek i rośliny strączkowe, takie jak fasola, fasola, powodują wzdęcia, które zawierają dużo błonnika, który jelito ma problemy z trawieniem.

Z drugiej strony niezwykle przydatne i stosowne jest stosowanie się do zaleceń, które poniżej proponujemy:

  • Jedz powoli i dobrze przeżuwaj.
  • Unikaj napojów gazowanych, takich jak napoje bezalkoholowe.
  • Unikaj sztucznych słodzików.
  • Unikaj gumy do żucia.
  • Unikaj tytoniu i alkoholu.
  • Unikaj siedzącego trybu życia.

Postępując zgodnie z tymi podstawowymi wskazówkami, a także wybierając naturalne środki, które zaproponowaliśmy w tej notatce, będziesz w stanie uniknąć, zapobiec i / lub wyeliminować irytujące i niewygodne gazy, dokładnie od momentu ich pojawienia się. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.

Jak Pozbyć Się Wzdęć W 15 Minut (Luty 2024)