Pożywne śniadanie z owsa, miodu i mleka migdałowego
Jeśli śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, jak często się mówi, to jedzenie, które jemy, musi być pożywne. Ponieważ nie chcemy marnować najważniejszego posiłku dnia, który sprawia, że czujemy się ciężko lub nie daje nam potrzebnej energii, proponujemy więcej niż zalecana propozycję: pożywne śniadanie z owsem, miodem i mlekiem migdałowym.
Główną gwiazdą - choć nie jedyną - tej propozycji bardzo pożywnego śniadania jest płatki owsiane, Jak widać, chociaż nie jest to "szybka" żywność, taka jak sprzedawane w opakowaniach zbóż, owsianka zapewni lepszą jakość żywności, ponieważ nie ma tak dużo cukru ani sodu jak te.
W szczególności Owies ma bardzo bogate właściwości odżywcze dzięki dostarczaniu manganu, błonnika, selenu, fosforu, cynku, magnezu i krzemu, Ma działanie energetyzujące, więc idealnie nadaje się na śniadanie właśnie ze względu na jego właściwości, które dają nam energię.
Ale to nie są jedyne właściwości. Jest także przydatny w obniżaniu poziomu cholesterolu, a także w zmniejszaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Stabilizuje również poziom cukru we krwi (czyli poziom cukru we krwi).
Jest to również zaskakujące zdolność do dostarczania sytości głównie z powodu wysokiej zawartości węglowodanów złożonych; Coś nieistotnego, ponieważ zapobiegnie atakom głodu w godzinach porannych, które mogą kusić nas do jedzenia niezdrowych rzeczy. Pamiętaj, że jeśli owsianka jest integralna, będzie miała jeszcze więcej składników odżywczych.
W przypadku tego przepisu drugim składnikiem gwiazdowym będzie ten mleko migdałowe, Kolejna bardzo zdrowa żywność, idealny do zastąpienia mleka krowiego zamiast tego zakład na mleko roślinne, które, jak wiemy, przynosi nam wiele korzyści.
W szczególnym przypadku mleka migdałowego - niezależnie od tego, czy kupujesz go, czy robi to sam w domu - niektóre z jego głównych pozytywnych skutków dla organizmu są następujące: pomaga obniżyć wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów.
Mleko migdałowe jest bogate w potas oraz w rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókno, Ma bardzo dobre działanie na układ trawienny, zaleca się wyzdrowieć z wymiotów i biegunki, dla osób z problemami żołądkowo-jelitowymi lub zapaleniem żołądka, a także chroni jelita grubego.
Przepis na pożywne śniadanie z mlekiem z migdałów, miodu i owsa
Pierwszą rzeczą jest przygotowanie płatków owsianych. Do tego namoczymy pół szklanki płatków owsianych w misce z mlekiem migdałowym (jedna filiżanka). Ponieważ owies powinien odpoczywać na jedną noc, sugerujemy, aby przed pójściem do łóżka zrobić ten krok, przechowywać go w lodówce i przygotować go rano na śniadanie.
Zauważysz, że płatki owsiane uzyskały galaretowatą konsystencję. Do słodzenia dodajemy łyżeczkę miodu.
Następnie zaleca się dodanie niektórych owoców, które dopełnią i sprawią, że to śniadanie będzie wyjątkowo pożywne. Nasza propozycja dodania posiekanych truskawek i pół banana również została posiekana. Jeśli chcesz, możesz dodać szczyptę cynamonu, aby jeszcze bardziej poprawić jego smak.
Dzięki temu śniadaniu będziesz mieć energię i składniki odżywcze, aby utrzymać ciało aktywne przez cały dzień. Mamy nadzieję, że przetestujesz to jutro. MotywyPrzepisy na śniadanie na śniadanie
