Orzechy: wspaniałe korzyści i zdrowe serce

W wielu artykułach NatureVia mówiliśmy wam ilość korzyści zużywania każdego rodzaju nakrętki, szczególnie pyszne i cudowne orzechy włoskie, Jednak oba migdały, orzechy, jak ogólnie pistacje Zawierają wiele składników odżywczych, pierwiastków i witamin, których nie należy pomijać podczas wykonywania zdrowa i zbilansowana dieta.

W każdym razie, czy wiesz, że istnieją różne rodzaje orzechów? Najbardziej znane to te popularne California orzechy, chociaż nie są jedynymi. Możemy również wymienić te wspaniałe Orzechy makadamiana przykład.

Jednak dzięki następującym liniom szczegółowo opisujemy wszystkie zalety, które orzechy mają cieszyć się lepszym zdrowiem układu krążenia.

Zalety orzechów

I z tego powodu najpierw zagłębimy się w to, co one główne składniki odżywcze, które musimy wziąć pod uwagę, aby uzyskać jakość życia. Będziemy nalegać, abyście zwracali szczególną uwagę na ten punkt, ponieważ informacje te będą bardzo przydatne:

Są bardzo bogate w minerały. Wśród nich wyróżnia się fosfor, potas, cynk i magnez. Wszystkie te niezbędne elementy wzmacniające nasz system odpornościowy i wszystkie nasze kości stają się zdrowe i silne. Są również bardzo korzystne dla włosów, aby odzyskać naturalny blask.
Wysoka zawartość witamin typu E i B. Pierwszy zapobiega pojawianiu się wolnych rodników, a zatem może pomóc nam zmniejszyć negatywne skutki alkoholu i tytoniu. Ze swojej strony, witamina B wspomaga produkcję czerwonych krwinek i chroni nas przed anemią.
Doskonałe źródło kwasów Omega 3 i 6, Te dwa kwasy tłuszczowe pochodzenia naturalnego mogą nam pomóc w znacznym obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi. Dlatego też pomogą nam schudnąć i pozbyć się tych dodatkowych kilogramów.
Mają polifenole. Składniki te są serią substancji chemicznych bardzo obecnych w orzechach i suchych owocach. Jego spożycie jest wysoce zalecane dla wszystkich osób, które cierpią na jakąkolwiek chorobę sercowo-naczyniową lub raka. A potem powiemy dlaczego.

Dlaczego orzechy włoskie zapobiegają chorobie sercowo-naczyniowej? Twoje zdrowe serce

Z pewnością po przeczytaniu tych pierwszych linii byłeś o wiele jaśniejszy korzyści, które są obecne w orzechach, Dlatego poniżej przedstawimy powód, dla którego zaleca się, aby wziąć je dla tych, którzy są bardziej prawdopodobne jest wystąpienie zawału mięśnia sercowego, choroba, która szczególnie często występuje u mężczyzn w podeszłym wieku.

Po pierwsze, należy wspomnieć, że wszystko kwasy tłuszczowe obecne w tych orzechach pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, I dlatego ta sytuacja sprawi, że wszystkie tlen skutecznie dociera do wszystkich mięśni serca sprawiając, że ciało zawsze działa poprawnie i funkcjonalnie.

Ze swojej strony należy również wziąć pod uwagę orzechy leczyć nadciśnienie, stan układu sercowo-naczyniowego, który może później wystąpić w wyraźnym przypadku zawału. Wszystko to bez dodawania, że te orzechy nam pomagają uspokój się i pozbyć stresu i niepokoju to też może mieć skutki najbardziej negatywnych dla naszego układu sercowo-naczyniowego.

Jak możemy wziąć orzechy? Kilka przydatnych wskazówek

Kontynuujemy zamykanie tego artykułu na opowiedzieć o liczbie sposobów na zarobienie obłędu, suszony owoc, który następuje zyskuje zwolenników ze względu na wyjątkową teksturę i smak:

W zaledwie garści. Musisz tylko zdjąć zewnętrzną powłokę, aby wziąć garść i zabrać ją przed rozpoczęciem jakiejkolwiek praktyki sportowej. Dostaniesz strzał dodatkowej energii, jednocześnie chroniąc serce.
Jako sałatkę. Możesz dołączyć do orzechów z dużą ilością rukoli, do której możesz dodać pomidory i tuńczyka według własnych upodobań. Ta mieszanka będzie doskonałym sposobem na zajęcie się swoją linią, podczas gdy będziesz cieszyć się pyszną sałatką na lunch lub kolację.

Jak widać, jedzenie orzechów to najlepszy sposób, aby zadbać o nasze serce i nasze zdrowie. Czy wiesz, że oni również dostarczają białka? Nie możemy zapomnieć o argininie, która pomaga również walczyć z bardziej znanymi chorobami sercowo-naczyniowymi. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywySuszone owoce