Omega 6: korzyści i właściwości

The kwasy tłuszczowe, z żywieniowego punktu widzenia, są najważniejszymi składnikami tłuszczów, podkreślając przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe ze względu na jego zdrowe dla serca korzyści i różne właściwości w kontrolowaniu zarówno cholesterolu jak i triglicerydów. Wewnątrz tych nienasyconych kwasów tłuszczowych znajdujemy omega 3 i omega 6.

Odnośnie kwasów tłuszczowych omega-6, jest również znany jako kwas linolowy, kwas arachidonowy lub kwas gamalinolenowy (GLA).

Charakteryzują się one rodzajem istotnego wielonienasyconego tłuszczu i są to dokładnie nienasycone kwasy tłuszczowe, ponieważ mają podwójne wiązania w swojej cząsteczce pomiędzy ich atomami węgla.

Korzyści z omega 6

  • Zdrowy wpływ na serce: Zawiera zdrowe właściwości układu krążenia, dzięki czemu pomaga obniżyć poziom trójglicerydów, obniża poziom cholesterolu, chroni przed dławicą piersiową, a także zapobiega chorobom, takim jak arytmie.
  • Korzyści dla włosów: Może być stosowany przez osoby cierpiące na ciągłe wypadanie włosów, ponieważ jest to związane z brakiem przepływu krwi w mieszku włosowym.
  • Idealny dla kobiet: Jest wysoce zalecany dla kobiet, ponieważ pomaga zmniejszyć objawy napięcia przedmiesiączkowego, zwykle stosuje się go w kapsułkach lub tabletkach z olejem z wiesiołka.
  • Odpowiedni w cukrzycy: Pomaga utrzymać zrównoważony poziom insuliny, jednocześnie zapobiegając efektom choroby.
  • Przydatny dla mężczyzn: Zalecane dla problemów męskiej impotencji, dzięki temu, że pomaga poprawić krążenie.

Gdzie znaleźć omega 6?

W czasie, gdy można cieszyć się różnymi właściwościami omega-6, podstawowe znaczenie ma wiedza na temat zawartości kwasów omega 6. W tym znaczeniu wyróżniają się następujące produkty spożywcze:

  • Oleje roślinne: olej słonecznikowy, soja, kukurydza, sezam i orzeszki ziemne.
  • Mięso i jaja
  • Owoce: porzeczki.
  • Mleko matki

Obraz | UmbriaLovers Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.

9 korzyści zdrowotnych jedzenia awokado (Styczeń 2021)