Zdrowie jamy ustnej: przydatne wskazówki dotyczące zdrowego jamy ustnej

Zatrzymaj się zdrowe zęby i, między innymi bardzo interesującymi aspektami, wiedzieć jak zapobiegać ubytkom jest to coś praktycznie podstawowego i ważnego, jeśli chcesz cieszyć się prawdą zdrowie jamy ustnej.

Idealnie, od najmłodszych lat, zarówno nauczyciele, jak i rodzice powinni uczyć dzieci podstawowych wskazówek, jak postępować zgodnie z prawdą zdrowie jamy ustnej.

I czy jest to kilka lat później, jeśli tak się nie stanie, wielu dentystów ma do czynienia z miażdżącą rzeczywistością: albo młodzi nie wiedzą, jak prawidłowo myć usta (i tym samym utrzymywać dobre zdrowie jamy ustnej i zębów), albo nie umywają je, kiedy i jak powinny.

W rzeczywistości, jak stwierdziła Światowa Organizacja Zdrowia, "utrzymanie odpowiedniego zdrowia jamy ustnej jest niezbędne, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i dobrą jakością życia", ponieważ pomaga nam dbać o nasze zdrowie jamy ustnej i zębów, zapobiegając większość chorób przyzębia, które zwykle występują w wyniku złej higieny.

Wytyczne dotyczące właściwego zdrowia jamy ustnej

  • Musisz użyć szczoteczki dentystycznej zatwierdzonej przez Health i odpowiedniej do naszych własnych dziąseł i naszych osobistych upodobań. W tym sensie możemy znaleźć różne szczotki, które wahają się od średniego do wysokiego, w kwestii twardości.
  • Powinieneś myć zęby przez co najmniej dwie minuty i stać na każdym zębie przez około trzydzieści sekund.
  • Szczoteczka do zębów powinna być używana za każdym razem, gdy myjemy zęby. W ten sposób unikniemy jedzenia między nimi, a przede wszystkim unikniemy tworzenia się płytki nazębnej i kamienia nazębnego.
  • Wskazane jest stosowanie płynu do płukania ust przed i po szczotkowaniu. Używane wcześniej, pomożemy wyrzucić resztki pożywienia, które pozostały w większości zębów, i pomogą wyeliminować bakterie z jamy ustnej.
  • Należy myć zęby za każdym razem, gdy jesz, w ciągu 20 minut. Od tego momentu płyta zaczyna się formować.
  • Zaleca się wizyty u dentysty co najmniej raz w roku, tak abyśmy przeprowadzili kontrolę stomatologiczną i oczyścili.

Inne przydatne wskazówki zapobiegające chorobom jamy ustnej

Zgodnie z radą samej Światowej Organizacji Zdrowia, istnieją inne przydatne wskazówki, które mogą być bardzo pomocne w zapobieganiu pojawieniu się chorób i chorób jamy ustnej:

  • Zmniejszenie spożycia cukrów, szczególnie w najmniejszym domu.
  • Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu, co pomaga zmniejszyć ryzyko raka jamy ustnej, utraty zębów i chorób przyzębia.
  • Stosuj zrównoważoną dietę bogatą w owoce i warzywa, która chroni przed rakiem jamy ustnej.

Jakie są najczęstsze przyczyny chorób jamy ustnej?

Utrzymanie przez lata złej higieny jamy ustnej z biegiem czasu powoduje występowanie różnych chorób i stanów ustnych, które mogą powodować nie tylko dyskomfort i bolesne objawy, ale nawet samą utratę zębów. Jest to w rzeczywistości główna przyczyna.

I wśród różnych czynników ryzyka związanych z większością chorób jamy ustnej (przynajmniej z najbardziej powszechnymi i powszechnymi), możemy wymienić zwłaszcza zły stan zdrowia, Oprócz innych czynników, takich jak: palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, choroby układu krążenia, cukrzyca i przewlekłe choroby układu oddechowego.

Na przykład ten znany jako próchnica zębów staje się jednym z najczęstszych dolegliwości, którym w większości przypadków często towarzyszy uczucie dyskomfortu i / lub bólu. Czy wiesz jednak, że jest to stan, któremu można łatwo zapobiec?

Wystarczy myć zęby za każdym razem, gdy jesz i utrzymywać niską koncentrację fluoru w jamie ustnej, często za pomocą płynu do płukania jamy ustnej i pasty do zębów.

Obrazy Istockphoto. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.

Jama ustna – 7 objawów stanów zapalnych |Zdrowie 24h (Marzec 2024)