Ostrygi: właściwości i korzyści
The skorupiaki Jest scharakteryzowana jako pożywna i zdrowa żywność, która umiarkowanie spożywa jedynie korzyści i właściwości naszego organizmu. Oczywiście musimy uważać na nadużywanie skorupiaków, ponieważ może to powodować poziomy wysoki poziom kwasu moczowego.
Przy poprzednich okazjach tak dużo mówiliśmy o tym korzyści małży jak na korzyści przegrzebkidwa pokarmy szczególnie bogate w witaminy i minerały.
Jednakże, jeśli istnieje owoce morza znane jako charakterystyczne, są to ostrygi, Biorąc pod uwagę, że tradycyjnie ostrygi były spożywane na surowo i bez żucia, Istotne jest, aby ostrygi były bardzo świeże, a nawet jeśli są spożywane na surowo, muszą być żywe.
Dzieje się tak dlatego, że po ugotowaniu mogą stracić większość swoich zalet, więc lepiej jest zawsze jeść ostrygi uprawne niż te, które są hodowane dziko (w ostatnich latach odkryto, że te rodzaje ostryg zawierają poziomy zanieczyszczenia, które w dużych dawkach mogą być bardzo toksyczne dla naszego zdrowia).
Zalety ostryg
The ostrygi Są bogate w owoce morza Kwasy tłuszczowe omega-3, które są interesujące w czasie dbać o nasz układ sercowo-naczyniowyi zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym.
Jest szczególnie bogaty w minerały, podkreślając przede wszystkim cynk, minerał, który pomaga poprawić płodność, poprawia układ odpornościowy (Szczególnie przydatne jest wzmocnienie układu odpornościowego), dbać o skórę i pomaga w naturalnym leczeniu ran.
Twój zawartość ceramidów i minerałów chroni przed różnymi rodzajami rakapodczas gdy jego wysoka zawartość żelaza pomóż nie tylko zapobiec anemia, ale do zwiększyć naturalną odporność organizmu na infekcje.
Jak przygotować ostrygi do korzystania z ich właściwości?
Aby cieszyć się główną właściwości ostryg najlepszą opcją jest spożywać je na surowo (jeśli są, powinny być bardzo świeże, nawet najlepsze jest to, że żyją).
Aby nadać im lepszy smak, możemy dodać odrobinę soku z cytryny lub posiekaną cebulę.
Obraz | julesjulesjules m Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyJedzenie