Rambutan: korzyści i właściwości
Twoje imię prawdopodobnie przyciąga dużo uwagi, a ty nigdy o nim nie czytałeś ani nie słyszałeś: rambutan, Być może dlatego, że jest to żywność pochodząca z Malezji, należąca do tej samej rodziny co liczi.
To jest egzotyczne owoce, która jest również popularnie znana pod nazwami włochate liczi o Chiński frajer, Charakteryzuje się przede wszystkim "włochatym" wyglądem, konsystencją podobną do winogron i słodkim smakiem.
Jego spożywanie i używanie jest bardzo popularne w kuchni orientalnej, gdzie często je się samo lub używa jako składnika słodkich deserów, sałatek lub wspaniałych soków.
Korzyści z rambutanu
Z żywieniowego punktu widzenia rambutan Jest to owoc, który wyróżnia się wysoką zawartością witaminy C. Zapewnia również mniejszą ilość witamin w grupie B, w tym kwas foliowy (stąd jest to owoc, którego spożywanie zaleca się kobietom w ciąży i podczas karmienia piersią) ,
Pod względem zawartości minerałów jest szczególnie bogaty w potas i magnez. Ponadto, ze względu na zawartość błonnika, jest idealnym owocem do poprawy transportu jelitowego.
Jest to również owoc szczególnie bogaty w przeciwutleniacze, pomagający w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym (zmniejszając ryzyko), działaniom serca i nadciśnieniu.
Wartości odżywcze rambutanu
Kalorie | 85 kcal. | ||
Białka | 0,46 g. | ||
Węglowodany | 16 g. | ||
Tłuszcz | 0,5 g. | ||
Włókno | 0,24 g. | ||
Witaminy | Minerały | ||
Witamina C | 30 mg. | Wapń | 10,5 mg. |
Kwas foliowy | 5 mg. | Fosfor | 12,9 mg. |
Obrazy | goosmurf / maskoen Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOwoce