Burak ćwikłowy: właściwości i korzyści

Burak ćwikłowy: właściwości i korzyści

Biorąc pod uwagę, że są 3 rodzaje burakówmusimy wiedzieć, że ich zróżnicowanie ma zasadnicze znaczenie, gdy odkrywamy ich różne zalety i właściwości, które przyczyniają się do żywieniowego punktu widzenia.

I to jest, ogólnie, pomiędzy korzyści z buraków ważniejsze bez różnicowania różnych rodzajów, które istnieją i które możemy spożywać w naszej codziennej diecie, wyróżnia się jako pokarm szczególnie bogaty w przeciwutleniacze i witaminę C.

W tym sensie, a zwłaszcza w tej cnocie, odmiana znana jako czerwony burak, roślina pochodząca z Europy, która przede wszystkim rośnie we Włoszech.

Zwykle bardzo często spożywany jest w sałatkach, szczególnie w miesiącach letnich, dzięki swojemu smakowi i pewnej odświeżającej mocy.

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy

Przeciwutleniacze są interesujące w zdrowej i zbilansowanej diecie, szczególnie dlatego, że pomagają zmniejszyć konsekwencje, jakie wolne rodniki wywołują w naszym ciele.

Jest bogaty w flawonoidy, przeciwutleniacze, które wyróżniają się jako silne przeciwnowotworowe, dzięki czemu ich regularne spożywanie w ramach zrównoważonej diety pomaga zapobiegać zachorowaniu na raka.

Wysoka zawartość kwasu foliowego

Choć pierwotnie mało znany z tej korzyści, burak ćwikłowy jest również interesujący jako środek chroniący przed chorobami sercowo-naczyniowymi, zwłaszcza chorobami serca.

Zawdzięczamy tę ważną korzyść zawartości kwasu foliowego.

Bogate w żelazo i kwas foliowy

Jak zapewne wiesz, żelazo jest podstawowym składnikiem naszego ciała, szczególnie dla kobiet z miesiączką lub kobiet w ciąży.

Z tego powodu dla tych kobiet, które znajdują się w jednym z tych dwóch momentów, zwiększa się ich konsumpcja w buraku ćwikłowym.

Pomaga zapobiegać zaparciom

Nie mogliśmy też nie docenić zawartości błonnika, która pomaga zapobiegać zaparciom, jednym z najczęstszych zaburzeń jelitowych i trawiennych.

Wysoka zawartość witaminy C

Nie ulega wątpliwości, że czerwony burak wyróżnia się, ponieważ jest jednym z produktów bogatych w witaminę C, która dostarcza więcej witaminy C, dzięki swojej zawartości w tym mikroelementach.

Odżywcza zawartość buraka ćwikłowego

Obraz | Peter Grima Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.

Czerwone buraki i ich niesamowite właściwości! (Kwiecień 2024)