Rytm i tranzyt jelitowy
W poprzednim artykule rozmawialiśmy z tobą o produktach Activia przeciwko zaparcie, niektóre jogurty opracowane przez znaną firmę spożywczą Danone, i które idealnie nadają się do regulacji tranzyt jelitowy.
Jak zapewne wiesz, zaparcie Stało się to powszechnym problemem zdrowotnym w wielu krajach.
Wśród jego głównych przyczyn znajduje się złe lub nieefektywne trawienie (spowodowane głównie złym odżywianiem), niepokój lub stres, niezrównoważona dieta, niskie zużycie wody, brak ćwiczeń fizycznych i jedzenie tłustych i słodkich pokarmów.
Ale aby wiedzieć, czy cierpisz na zaparcie, czy nie, najlepiej poświęć chwilę swojej uwadze rytm jelita: Jak to naprawdę jest? Ile czasu potrzeba na pójście do łazienki?
Jaki jest twój rytm jelitowy?
Aby poznać twoje rytm jelitawystarczy, że zajmiemy się stolikiem, który wam wskazujemy, z którego otrzymamy trzy rodzaje rytmów jelitowych, biorąc pod uwagę czas potrzebny na pójście do łazienki:
| Poznaj swój rytm jelitowy | |||
Rodzaj rytmu | Czas | ||
| Normalny | Do 40 godzin. | ||
| Połowa | Od 40 do 50 godzin. | ||
| Długi | Ponad 50 godzin. | ||
Jeśli twój rytm jelita jest średni lub długi, cierpisz na zaparcia. Z tego powodu najbardziej wskazane jest, aby zwiększyć zużycie włókien, aby sztuczki zużywały więcej błonnika, a dla stołu z bogatymi w błonnik pokarmami, które pomogą ci pozytywnie.
Obraz | Pontus Edenberg Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
