Ryżowe sałatki: ciekawe i różne przepisy
The ryż Jest to niezwykle wszechstronna żywność, a także smaczna i bardzo łatwa w przygotowaniu. Z żywieniowego punktu widzenia staje się pysznym źródłem energii, będąc bardzo bogatym w węglowodany, więc jest pokarmem, który działa jak paliwo dla naszego organizmu.
Ale jego cechy nie kończą się tutaj, ponieważ niski poziom sodu i brak cholesterolu staje się wspaniałą opcją dla osób z wysokim ciśnieniem krwi (to jest wysokim ciśnieniem krwi) i dla osób z wysokim poziomem cholesterolu, biorąc pod uwagę, że Zawiera szkodliwe tłuszcze.
Za pomocą tego jedzenia możemy również opracować woda ryżowa, interesujące nie tylko do leczenia i leczenia biegunki, ale także przydatne w czasie dbać o skórę i włosy w całkowicie naturalny sposób
Jeśli chcesz się przygotować świeże i lekkie przepisy z ryżem, z tym jedzeniem dzieje się tak samo jak z makaronem: możemy przygotować różne dania z sałatek i spróbować ich w lecie. Proponujemy na to pyszne przepisy.
Przepisy na sałatki ryżowe
Lekka sałatka z ryżu, grochu i szynki
Składniki:
- Filiżanka ryżu długoziarnistego.
- 2 szklanki wody i trochę soli do ugotowania ryżu.
- Garnek z marchwi baby.
- 100 gramów groszku
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 100 gram czarnych oliwek bez kości.
- Plusk oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
- 150 gramów taquitos z szynką
Opracowanie:
Kładziemy wodę, solimy ryż do gotowania, odkrywamy i powoli rozpalamy ogień.
Gotujemy z uwzględnieniem czasu gotowania wskazanego w opakowaniu ryżu lub do momentu spożycia wody.
Wyłącz ogrzewanie, przykryj ryż i pozostaw go na 10 minut.
Odkrywamy ryż i za pomocą dwóch widelców przesuwamy go tak, aby został uwolniony.
Potem przelaliśmy ryż przez zimną wodę i dobrze go osuszyliśmy.
Mamy ryż w miseczce do sałatek i dodajemy odrobinę oliwy z oliwek, a my mieszamy ją dobrze z ryżem i rezerwujemy.
Gotujemy groszek, aż będą miękkie.
Otwieramy słoik z marchwi dla niemowląt i osuszamy je.
Dobrze myjemy pomidory koktajlowe.
Przecinamy oliwki i szynkę na małe kawałki.
Dodajemy wszystkie powyższe składniki powyżej ryżu, mieszamy i rezerwujemy sałatkę ryżową w lodówce do momentu podania.
Sałatka z ryżu, melona i szynki
Składniki:
- Filiżanka ryżu basmati lub ryżu długoziarnistego.
- 2 szklanki wody i trochę soli do ugotowania ryżu.
- Melon taquitos, (3 plasterki melona).
- Szynka serrano.
- Oliwa z oliwek extra vergine
- Ocet balsamiczny
- Szczypta soli.
- Szczypta zmielonego czarnego pieprzu.
Opracowanie:
W kociołku do gotowania przygotowujemy wodę, sól i ryż.
Gotujemy z odkrytym kotłem i wolnym ogniem, będziemy szanować czas gotowania, który wskaże nam w paczce ryżu lub dopóki woda nie zostanie skonsumowana, a ryż jest miękki.
Wyłącz ogrzewanie, przykryj ryż i pozostaw go na 10 minut.
Po pewnym czasie odkrywamy ryż i mieszamy go, aby uwolnić.
Minęliśmy ryż zimną wodą i dobrze go osuszyliśmy.
Wymieszaj oliwę z octem balsamicznym, dodaj szczyptę soli, szczyptę czarnego pieprzu, wymieszaj i przerzuć przez mieszanie ryżu.
Następnie dodajemy ryż melon i serrano szynkę taquitos.
Zastawimy sałatkę ryżową w lodówce, aby była zimna.
Sałatka ryżowa z zestawem warzywnym i sosem jogurtowym
Składniki:
- Filiżanka ryżu długoziarnistego.
- 2 szklanki wody i trochę soli do ugotowania ryżu.
- Mieszanka warzyw.
- Trochę startej kapusty.
- Oliwa z oliwek extra vergine
Składniki na sos jogurtowy:
- Naturalny jogurt lub grecki jogurt.
- Plusk oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
- Łyżeczka musztardy typu Dijon.
- Szczypta soli.
- Szczypta zmielonego czarnego pieprzu.
- Kilka liści mięty.
Opracowanie:
Gotujemy ryż przy małym ogniu, aż woda zostanie skonsumowana, a ryż jest miękki, obserwujemy, aby uniknąć, że ryż przechodzi do nas.
Usuń ryż z ognia i pozostaw go przykrytym na 10 minut.
Odkrywamy ryż i mieszamy go, aby uwolnić, mijamy ryż przez zimną wodę i pozwalamy mu się dobrze spuścić.
W garnku nakładamy wodę do podgrzania za pomocą niewielkiej ilości soli, aby ugotować mieszankę warzyw, a gdy są miękkie, odsączamy je i dodajemy do ryżu.
Mieszamy, aby dobrze wymieszać.
Wkładamy ryż i warzywa do miski sałatkowej.
Umyć kapustę i zetrzeć kawałek i dodać do ryżu i warzyw.
W misce kładziemy jogurty, dodajemy odrobinę oliwy z oliwek, łyżeczkę musztardy, umyte liście i posiekaną miętę i pieprz sól.
Dobrze wymieszaj sos jogurtowy i zalej sałatkę z ryżu i warzyw.
Rezerwujemy ryż i sałatkę warzywną w lodówce do momentu podania. MotywyReceptury ryżu
