Skutki uboczne melatoniny
The melatonina jest hormonem, który naturalnie znajdujemy w naszym ciele, który jest wytwarzany i syntetyzowany w szyszynce (części mózgu).
Wśród najważniejszych zalet melatoniny znajdujemy szczególny związek z rytmem snu i czuwania (nasz własny biologiczny rytm). Oznacza to, że jest to hormon regulujący zegar biologiczny naszego organizmu.
Dlatego też w ostatnich latach jego spożycie gwałtownie wzrasta, jako leczenie zaburzeń snu, nawet bez recepty. W rzeczywistości jest to powszechne dla wielu osób cierpiących na bezsenność, pracowników z zaburzeniami snu spowodowanych ich pracą lub zaburzeniami takimi jak: jet-lag, zwykle je konsumować.
W odniesieniu do zalecanego spożycia melatoniny, medycznie zalecana ilość wynosi 3 do 5 mg., Tak więc przekroczenie tej ilości może mieć efekty uboczne w naszym zdrowiu:
- Zmiana stężenia glukozy we krwi i ciśnienia krwi.
- Może powodować depresję przez krótki okres czasu.
- Powoduje ból głowy.
- Może powodować drgawki.
- Może powodować senność.
- Zmienia nastrój osoby, jest bardziej drażliwy.
Biorąc pod uwagę różne skutki uboczne melatoniny, jakie może spowodować jej nadmierne spożycie, nie ma wątpliwości, że mamy do czynienia z suplementem, który zawsze powinien być przepisywany przez lekarza, a gdy jest przepisywany, jego spożycie powinno być kontrolowane przez niego ,
Według neuroendokrynnego Russella Reitera (jednego z wiodących na świecie ekspertów w dziedzinie melatoniny), spożywanego w krótkim czasie i bez przekraczania zalecanych dziennych dawek, mamy bezpieczny suplement. Ale, jak wskazaliśmy wcześniej, zawsze lepiej jest wcześniej przepisać je lekarzowi.
Więcej informacji | MedlinePlus / Eroski CONSUMER