Skutki uboczne witaminy B.

Po zrównoważonej i zdrowej diecie, opartej przede wszystkim na naturalnej i świeżej żywności, jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi większość składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania każdego dnia i wykonywania najbardziej podstawowych funkcji.

Dlatego przestrzeganie zdrowej i zbilansowanej diety jest niezbędne, aby zapewnić naszemu ciału główny witaminy i minerały które zapewniają nam większość żywności.

Jednak kiedy konsumujemy zbyt dużo jedzenia z tą samą witaminą, lub kiedy przestrzegamy zrównoważonej diety i bierzemy suplementy witaminowe, możemy ryzykować, że pojawią się w naszym ciele efekty uboczne.

Prawdą jest, że wiele z tych witamin jest eliminowanych przez nasz organizm, a nadmiar w ich spożyciu nie powoduje żadnego problemu, jak to ma miejsce w przypadku witamina B (a kompleks witamin wśród których znajdujemy B1, B2, B3, B5, B6, B9 i B12, oprócz tak zwanej choliny, biotyny i inozytolu), które będąc rozpuszczalne w wodzie, są wydalane razem z moczem.

Ale kiedy spożywasz nieodpowiedni rodzaj tych witamin, bez pojawienia się recepty lekarskiej pojawia się w naszym ciele efekty uboczne, Poniżej przedstawiamy krótkie podsumowanie różnych objawy z powodu nadmiernego spożycia witamin z grupy B..

Efekty uboczne nadmiaru witaminy B1 (tiaminy)

  • Trudności z zasypianiem i dobrze spać.
  • Podrażnienie skóry.
  • Alergie skórne
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Pobudzenie

Efekty uboczne nadmiaru witaminy B2 (ryboflawina)

  • Niskie ciśnienie krwi
  • Uczucie zmęczenia.
  • Nudności i wymioty.

Skutki uboczne nadmiaru witaminy B3 (niacyna)

  • Bóle głowy
  • Poziom cukru i wysoki poziom kwasu moczowego we krwi.
  • Dysfunkcja wątroby
  • Rozstrój żołądka i dyskomfort
  • Niski poziom wapnia.

Skutki uboczne wynikające z nadmiaru witaminy B5 (kwas pantotenowy)

  • Uczucie zmęczenia.
  • Depresja
  • Ból stawów.
  • Zapalenie żołądka i jelit
  • Nieodpowiedni metabolizm.
  • Utrata płynów ustrojowych

Skutki uboczne wynikające z nadmiaru witaminy B6 (pirydoksyny)

  • Drętwienie w stawach.
  • Zaburzenia nastroju
  • Depresja
  • Ruchy mięśni bez koordynacji.

Efekty uboczne nadmiaru witaminy B9 (kwasu foliowego)

  • Niewydolność nerek.
  • Wzdęcia
  • Zaburzenia żołądka
  • Nudności i wymioty.
  • Wysoki poziom cholesterolu
  • Zmniejszony apetyt

Skutki uboczne z nadmiarem witaminy B12 (cyjanokobalamina)

  • Pobudzenie, podniecenie.
  • Drętwienie w palcach i mięśniach twarzy.

Obraz | Idealny owad

Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyWitaminy

Negatywne skutki przedawkowania witamin [Specjalista radzi] (Czerwiec 2020)