Przestań gryźć paznokcie

Dla wielu osób obgryzanie paznokci staje się prawdziwym rytuałem, który bardziej niż nerwy, napięcie czy lęk, kiedy już stał się rutyną, zdarza się niezdrowy nawyk, który może sprzyjają infekcjom w jamie ustnej, a także w palcach, oprócz spowodować uszkodzenie paznokci i zębów (ponieważ stały trzask, któremu poddajemy siekacze, ma tendencję do zużywania się).

Jest to częsty nawyk, który zwykle zaczyna się w dzieciństwie. Chociaż zwykle się zanika, to prawda, że ​​wiele osób nadal gryzie paznokcie nawet jako dorośli. Wskazano nawet, że dwie na dziesięć osób w wieku powyżej 30 lat nadal je gryzie.

Medycznie akt obgryzanie paznokci ma nazwę: Onychophagia, nawyk, który może stać się problemem zdrowotnym, jeśli pozostanie na czas.

Dlaczego ugryzamy paznokcie?

Zazwyczaj ten nawyk zaczyna się w dzieciństwie. Przyczyny mogą być różne, chociaż najpowszechniejsze przechodzą przez napięcie i nerwowość, które mogą powodować niewielkie sytuacje, których się obawiają (na przykład mogą być bardzo nieśmiałe i nie być w stanie mówić publicznie).

Aby złagodzić tę nerwowość, wybierają gryząc paznokcie, które w końcu mogą stać się powszechnym nawykiem, który rozciąga się na dorosłość.

Powodując gryzienie paznokci:

  • Zużycie kawałków zębów: zwłaszcza siekaczy, ze względu na ciągłe grzechotki. Czasami może również wpływać na dziąsła.
  • Uraz pod paznokciami: może z kolei powodować zapalenie palców, a także ostry ból.
  • Ryzyko infekcji: kiedy wkładamy palce do ust, gdy jesteśmy na ulicy, powoduję, że bakterie, grzyby i wirusy przenikają do naszych ust.

Jak dokończyć obgryzanie paznokci?

To jest fundamentalne Siła woli, biorąc pod uwagę, że chociaż mania gryzienia paznokci może być przedłużony w czasie, konieczne jest, aby osoba była świadoma tej manii, z jednej strony chce ją zredukować i wyeliminować, a następnie "walczyć", aby ją zmienić powoli.

Czasami może to być możliwe pomoc psychologiczna, która zapewni pacjentowi użyteczne zasoby psychologiczne, aby zmniejszyć ten nawyk.

Jednak są pewne sztuczki, aby uniknąć jedzenia paznokci:

  • Paznokcie, które źle smakują: istnieją specyficzne emalie, które nałożone na paznokcie powodują, że kiedy je bierzesz do ust, wiedzą strasznie źle. Jeśli nie masz szkliwa tego typu, możesz spróbować pocierać swoje paznokcie surowym czosnkiem.
  • Ukryj swoje paznokcie: Gwoździe porcelanowe mogą być idealne, więc nie możesz gryźć swoich paznokci. W przeciwnym razie możesz spróbować użyć taśm samoprzylepnych lub tynków.

Kiedy te wskazówki nie pomogą ci zredukować nawyku, interesujące może być pójście do psychologa, który poprzez terapię pomoże ci zmniejszyć i zakończyć ten niezdrowy nawyk.

Obraz | Tematy meddygarnetGwoździe

JAK SZYBKO przestać OBGRYZAĆ PAZNOKCIE? (Może 2021)