Korzyści z skórki banana lub banana

Chociaż wielu dietetyków zaleca i zaleca spożycie co najmniej 5 porcji dziennie świeżych owoców i warzyw, jako sposobu na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które zawierają, i aby móc cieszyć się ogólnie dobrym zdrowiem, prawdą jest, że niewielu to ludzie, którzy w pewnym momencie byli zainteresowani odkryciem jakie są zalety skórek z owoców.

I czy to, co najbardziej zwyczajne, dalekie od ich próbowania i konsumowania, to rzucać je, gdy usuniemy je z owocu, który będziemy jeść w tym konkretnym momencie. Czy jednak wiesz, jakie korzyści przynosi jeść owoce ze skórą?.

Prawda jest taka skórka owoców jest bardzo bogata w rozpuszczalne błonnik, składnik odżywczy, który pomaga w zapobieganiu lub leczeniu zaparć, ponieważ poprawia również przepływ jelitowy. Z drugiej strony jeśli wyeliminujemy skórę, eliminujemy również witaminy w nim obecny, jak na przykład w przypadku jabłek lub gruszek, których zawartość witaminy C jest nawet większa niż w miąższu.

W odniesieniu do banannie ma wątpliwości, że zjedzenie ich skóry nie jest powszechne ani zwyczajne, tak jak na przykład może to być jedzenie jabłka, gruszki lub całej nieobranej śliwki. Czy wiesz jednak, że naprawdę przyniesie Ci niesamowite korzyści i właściwości?

Właściwości, które dają skórki banana lub banana

Zwłaszcza w naszym kraju, a zwłaszcza w tych wokół nas, zwykle jemy tylko miąższ z banana, a my usuwamy lub wyrzucamy jego skorupę, gdy skończymy. Jednak niektóre afrykańskie i azjatyckie kultury wykorzystują je ze względu na niewiarygodne właściwości odżywcze i korzyści:

Łagodzi zaparcia i poprawia tranzyt jelit

Skórka od banana jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, którego zawartość jest w rzeczywistości większa niż w jego mięsie lub miąższu. Włókno to, oprócz promowania dobrego trawienia, pomaga również w łagodzeniu zaparcia i poprawie transportu jelitowego.

Zmniejsza poziom cholesterolu we krwi

Jeśli zdiagnozowano u ciebie wysoki poziom cholesterolu, skórka banana pomaga zmniejszyć poziom, szczególnie jeśli regularnie jesz banany i skórę.

Stabilizuje ciśnienie krwi

W przypadku nadciśnienia banan jest jednym z najbardziej zalecanych owoców ze względu na zawartość potasu. W jego skorupie również go znajdujemy, więc jego spożycie jest przydatne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.

Pomaga ci być w lepszym nastroju

Podobnie jak jego mięso, w skórce bananowej lub bananowej znajdujemy tryptofan, aminokwas, który przyczynia się do dobrego samopoczucia poprzez promowanie produkcji serotoniny.

Wartości odżywcze skórki banana lub banana

Z żywieniowego punktu widzenia, skórka banana wyróżnia się zawartością potasu, minerałem, który pomaga ustabilizować ciśnienie krwi, dlatego pokarmy bogate w potas są zawsze zalecane w diecie osoby z wysokim ciśnieniem krwi.

Dostarcza błonnika pokarmowego, bardzo przydatnego składnika odżywczego, który pomaga nam poprawić przepływ jelitowy i pomaga zmniejszyć i zmniejszyć zaparcia w przypadku cierpienia od czasu do czasu, szczególnie gdy jego spożycie jest regularne i utrzymywane w zróżnicowanej i zbilansowanej diecie.

Jest również bardzo bogata w tryptofan, aminokwas, o którym już mówiliśmy przy innej okazji, a promowanie produkcji serotoniny pomaga pozytywnie, gdy mamy lepszy nastrój.

Inne ważniejsze korzyści

Skórka banana lub banana zapewnia także inne interesujące korzyści. Podkreślamy je poniżej:

Pomaga złagodzić dyskomfort spowodowany ukąszeniami owadów: Skórka bananowa lub bananowa jest bardzo pomocna w łagodzeniu swędzenia i bólu spowodowanego ugryzieniem owadów. Aby cieszyć się tą jakością, należy pocierać obszar skóry, w którym znajduje się kawałek skórki banana (zawsze w środku).
Łagodzi skórę: jak w przypadku ukąszeń owadów, otarcie skóry skórką od banana pomaga pozytywnie złagodzić świąd lub podrażnienie.
Poprawia trądzik: w przypadku trądziku i trądziku często w wielu miastach zdarza się zeskrobać trochę wewnętrznej części skórki banana i przekazać ją czystymi palcami dla tych obszarów skóry, w których są obecne, pozwalając działać 15 minut. Następnie należy spłukiwać i powtarzać każdego dnia. Wkrótce zauważysz zmniejszenie wyprysków trądziku.

Jeśli chcesz odkryć dla siebie różne korzyści oferowane przez skórkę bananową lub bananową radzimy zawsze wybierać owoce z rolnictwa ekologicznego, i przed konsumpcją, umyj go dobrze aż cały jego brud zostanie usunięty.Z drugiej strony nie należy spożywać skórki, gdy banan nie jest już optymalny lub nadaje się do spożycia.

Obrazy | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOwoce