Najlepsze naturalne słodziki: ile istnieje i jakie są

Chociaż liczba osób, które wybierają cukier biały w celu osłodzenia posiłków, deserów i napojów, to prawda, że jest też więcej osób, które są w pełni świadome jego konsekwencji, które nie są tak pozytywne ani korzystne dla naszego zdrowia.

Jak widzieliśmy wcześniej, w czyjej notatce rozmawialiśmy z tobą po co eliminować biały cukier z dietymoglibyśmy powiedzieć, że jest to jedna z nich białe trucizny o czym wielu lekarzy ostrzega, ponieważ: pozbawia nas niezbędnych składników odżywczych, ponieważ nasze ciało, aby móc je przyswoić i metabolizować, potrzebuje wapnia i witamin z grupy B, może wpływać na wygląd cukrzycy, sprzyja nadwadze i otyłości, i jest jednym z największymi wrogami dla zdrowia naszych zębów.

Dlatego najlepszą opcją jest wiedzieć, które są najlepsze naturalne słodziki, ponieważ stają się całkowicie naturalne opcje z mocą słodzącą, najlepiej zastąpić biały cukier i inne niezdrowe opcje słodzenia.

Ponadto te słodziki pochodzenia naturalnego wyróżniają się nie tylko działaniem słodzącym, ale także dlatego, że w większości przypadków są również bardzo bogate w niezbędne składniki odżywcze. Mówimy o najbardziej odpowiednim i interesującym.

Czym są słodziki lub naturalne słodziki

Jak sama nazwa wskazuje, możemy zdefiniować Słodziki lub naturalne słodziki jak ci, którzy są otrzymywane w stu procentach naturalnie, I to przede wszystkim nie przeszły żadnej transformacji ani procesu rafinacji, jak na przykład, jeśli dzieje się z cukier.

Są one zwykle określane jako zdrowsze substancje słodzące, ponieważ nie są rafinowane i zawierają niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i enzymy (w szczególności w przypadku miodu) i nie mogą być uważane za żywność lub produkty, które zapewniają puste kalorie.

Nie oznacza to jednak, że mogą one nie być odpowiednie lub których zalecana jest konsumpcja, jak twierdzi wielu dietetyków, wskazane jest uciec od jakiegokolwiek rodzaju środka słodzącego i nie dodawać więcej cukru niż żywność, którą możemy pomieścić. konsumować naturalnie.

Najbardziej polecane naturalne słodziki

1. Kochanie

The kochanie Jest to jeden z najbardziej tradycyjnych, popularnych i popularnych naturalnych produktów słodzących. Jest to pyszna karma wytwarzana przez pszczoły z nektaru kwiatów i wydzielin żywych części roślin. Pszczoły zbierają je, przekształcają i łączą z enzymem, a następnie przechowują w plastrach, gdzie dojrzewają.

Jest bardzo bogaty w naturalne cukry, takie jak fruktoza, galaktoza i glukoza, Dostarcza również wielu niezbędnych składników odżywczych, które są niezwykle bogate w witaminy (A, C, D, B1, B2, B3, B5 i B6) oraz minerały (miedź, magnez, żelazo, fosfor, potas, siarkę, wapń, sód i mangan). ).

2. Stevia

W ostatnich latach roślina stewii zyskała popularność, stając się dobrym naturalnym słodzikiem, bezpiecznym dla ludzi cukrzyca, Czy wiesz, że jego liście są 30 razy słodsze niż biały cukier? Ponadto wywiera działanie hipoglikemizujące, stymulując komórki trzustki do generowania większej ilości insuliny, ale bez wpływu na poziom cukru we krwi.

Jest także bogaty w niezbędne składniki odżywcze, takie jak witamina A i witamina C, a także minerały takie jak żelazo, cynk, wapń, mangan, potas i wapń.

3. Sok z trzciny cukrowej

Jest to bardzo tradycyjny produkt, który mimo że składa się wyłącznie z cukru, składa się z nierafinowanego cukru, dzięki czemu zachowuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze trzciny cukrowej, i oczywiście jego spożycie jest bardziej zalecane niż biały lub rafinowany cukier.

Z punktu widzenia żywienia ma on niewątpliwie niski indeks glikemiczny, jest bogaty w witaminy z grupy B i minerały, takie jak fosfor, potas, żelazo, magnez i wapń.

Dwa naturalne produkty słodzące, zarówno popularne, jak i popularne, wytwarzane są z soku z trzciny cukrowej: Panela i trzcina melasowadwie karmy równie korzystne i bogate w niezbędne składniki odżywcze.

4. Świeże owoce

Obecnie na półkach supermarketów można znaleźć pewne produkty słodzące wykonane wyłącznie z fruktozy owocowej. Jednak nie ma co do tego wątpliwości świeże naturalne owoce to najlepszy sposób na dostarczenie fruktozy do naszego organizmu.

Zwłaszcza owoce takie jak jabłko, arbuz, papaja, gruszka, mango i pomarańcze wyróżniają się. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywySłodziki