Przyczyny rozproszenia podczas nauki i jak ich unikać

Jak wspomnieliśmy w poprzednim artykule, w którym mówiliśmy o znaczeniu koncentracji w badaniu, kiedy uczymy się lub w końcu rozważamy możliwość studiowania (lub nawet studiowania). uczyć się uczyć), to prawda, że nasze zdolność koncentracji Jest to po prostu fundamentalne, jeśli chodzi o zrozumienie tego, co czytamy i zachowanie tego, co badamy.

Aby móc się lepiej skoncentrować, musimy zawsze pamiętać o pewnych problemach i pewnych okolicznościach: utrzymywać określoną rutynę w badaniu, mieć codzienne i stałe miejsce nauki, mieć sprzyjające warunki otoczenia (mały hałas w otoczeniu, przyjemna temperatura ...), unikać rozpraszać i mieć wszystkie niezbędne materiały do nauki przy stole.

Jednak pomimo uzyskania powyższych elementów, jeśli nie jesteśmy podekscytowani tym, czego się uczymy i nie pozostajemy energiczni, nie będziemy się koncentrować.

Jakie są główne przyczyny rozproszenia uwagi uczniów

Szczególnie użyteczną opcją jest uwzględnienie, które są najważniejsze - i zwykle przyczyny rozproszenia u ucznia, dzięki czemu unikniesz ich, aby lepiej się uczyć iw bardziej efektywny sposób:

Złe warunki środowiskowe: hałas, małe lub słabe oświetlenie, temperatura w pomieszczeniu wysoka lub bardzo niska ...
Złe planowanie w badaniu: przede wszystkim występuje, gdy nie zostało wcześniej zaplanowane, co zostanie zbadane i na jak długo, powodując zamieszanie.
Brak programowania w badaniu: wraz ze złym planowaniem pojawia się, gdy nie ma zdefiniowanego harmonogramu lub nie została przeprowadzona dobra dystrybucja czasu.
Stopień trudności treści do zbadania: szczególnie, gdy treści do nauki są bardzo trudne dla stopnia dojrzałości intelektualnej ucznia.
Problemy osobiste, społeczne lub rodzinne: zwłaszcza gdy powodują nerwowość i napięcie u ucznia, co uniemożliwia mu normalne studiowanie i koncentrację.
Zmęczenie fizyczne lub psychiczne: oba wpływają zdecydowanie, ponieważ aby osiągnąć dobrą koncentrację, konieczne jest, aby uczeń był w pełni wypoczęty, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Brak dobrej metody badania: gdy uczeń nie wie, jak się uczyć, lub nie ma dobrej techniki uczenia się. Możesz dowiedzieć się więcej o niektórych przydatnych metodach, takich jak metoda Maddox.
Brak motywacji: szczególnie gdy uczeń nie jest zmotywowany do celu, który stara się osiągnąć po badaniu, albo dlatego, że on / ona sprawia, że jest on / ona zobowiązany / lub po kilku niepowodzeniach / stracił pożądanie.
Brak lub mała siła woli.

Jak więc możemy uniknąć rozproszenia podczas nauki?

Jak widzimy, istnieje wiele przyczyn, które mogą wpływać w taki czy inny sposób, gdy rozpraszają nas uczeni. Od czegoś tak prostego i tak prostego jak fizyczne i / lub psychiczne zmęczenie, do małej siły woli, albo dlatego, że to, czego się uczymy, nie lubimy, albo po prostu nie mamy ochoty robić tego w tej chwili.

Unikaj nauki zmęczenia

Badanie zmęczenia jest właśnie jedną z głównych przyczyn rozproszenia, głównie z powodu czegoś bardzo prostego: zmęczenie negatywnie wpływa zarówno na naszą wydajność, jak i naszą zdolność koncentracji.

Dlatego, jeśli jesteśmy zmęczeni, najlepiej odpocząć i opuścić studio w dowolnym innym czasie, w którym odzyskaliśmy utracone energie (naładowaliśmy akumulatory, przejdziemy).

Nie ucz się, gdy się martwisz

Zmęczenie nie tylko negatywnie wpływa na naszą zdolność koncentracji i uczenia się. Podobnie jak nasze nastrój, To znaczy, jeśli np. Martwimy się o coś szczególnego, coś nas denerwuje lub po prostu jesteśmy emocjonalnie zestresowani, oczywiście nie osiągniemy dobrych wyników, a my tylko tracimy czas.

Rozwiązanie jest równie proste: spróbuj się uspokoić i odsuń problemy na bok. Lub, psychicznie, próbuj je rozwiązać i zaparkuj.

Wybierz odpowiednią witrynę badania

Jest to kolejna z najbardziej oczywistych przyczyn: brak odpowiedniego miejsca do nauki. Na przykład, nie jest dobrym pomysłem studiować w pokoju z telewizorem lub przy włączonym komputerze, podczas gdy my rozmawiamy i próbujemy się uczyć.

Dlatego najlepiej wybrać odpowiednie miejsce, a przede wszystkim ostrzec innych, że jesteśmy blisko, nie zawracaj nam głowy.

Nie używaj telefonu komórkowego

Wcześniej, kilka lat temu, zwykłą przyczyną rozproszenia było studiowanie z włączonym telewizorem lub włączaniem ekranu komputera podczas rozmowy. Teraz, gdy rozproszenie dotarło do telefonu komórkowego, z każdą z aplikacji, które w nim zainstalowaliśmy.

W tym sensie rozwiązanie jest dość proste: wyłącz telefon i / lub unikaj korzystania z niego przez cały czas nauki. I, oczywiście, nie ma go blisko (dużo mniej przy tym samym stole, na którym próbujesz się uczyć). Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem.