Gest uśmiechu: zalety uśmiechania się i śmiechu

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile razy się uśmiechasz w ciągu dnia? Z pewnością jesteśmy wieloma, którzy wstają z łóżka i marszczą brwi echem stresowego myślenia: dziś jest poniedziałek, spóźniam się do pracy i wśród tych wszystkich myśli zapominamy o prostym geście zatrzymania, unoszenia głowy , powiedz dzień dobry i uśmiechnij się do życia.

Tak, ten gest jest uniwersalny, ponieważ jest to uśmiechanie się do osoby znajdującej się obok nas, bez względu na to, czy coś wiemy, czy nie, lub jeśli mamy wspólny gust. Prawda jest taka, że wszyscy jesteśmy połączeni niewidzialną nicią.

Ta niewidzialna nić, która w dowolnym momencie naszego życia może się połączyć. Prawdopodobnie nie wiemy nawet, co oznacza czasownik "uśmiech". Wszyscy myślimy: uśmiecham się, a jeśli przestajemy liczyć czasy, niestety zdajemy sobie sprawę, że tak nie jest.

Nie zauważając, że pośpiech psuje nam każdą minutę, odkąd wstajemy z łóżka, aż do niego wrócimy. Ciągle myślimy o zbyt dużej aktywności, ponieważ odpowiednio działa bardzo dobrze na własną rękę.

Staramy się zadowolić i polubić, aby sprostać oczekiwaniom, ale czy naprawdę jesteśmy sobie wierni? Czy naprawdę jest to miejsce, w którym chcemy być i kim chcemy być?

Wszyscy w pewnym momencie tej pięknej podróży, którą oferuje nam życie, powiedzieliśmy do tej pory. Teraz zrobię to, na czym jestem naprawdę namiętny, niezależnie od lęków, tego, co powiem i reperkusji, ponieważ ścieżka kierowana przez serce i pasja, która nastąpi, będzie prawdopodobnie dokładniejsza niż kierowanie się lękami i tym, co powinno być Należy to zrobić.

Czas zacząć od najprostszego, ale jednocześnie wydaje się najbardziej skomplikowany. Spójrzmy na uśmiech sąsiada, uśmiechnijmy się.

Co to znaczy uśmiechać się?

Jest to prosty gest pełen pozytywnych wkładów. To poprawia nastrój i nastrój osoby, którą potykamy się nie spodziewając się. Tak, ta osoba, która ma również swoje problemy i do kogo możemy zmienić dzień jednym gestem: uśmiech.

Królewska Akademia Języka Hiszpańskiego uznaje ten gest jako akt oferowania radosnego lub radosnego aspektu, a nawet śmiechu, trochę lub bez hałasu, Co to brzmi prosto?

Uśmiech oznacza oznaczać gest bliskości, ponieważ przecina tę dzielącą linię napięcia i powagi. Uśmiechanie się oznacza kochanie drugiego z dystansu. Uśmiech oznacza, że jesteś tutaj świadomy i obecny.

Co się dzieje, gdy oprócz uśmiechania się śmiejemy?

Neurologicznie, gdy człowiek się śmieje, to faktycznie uwalnia endorfiny i dopaminę, oba neurotransmitery związane z dobrostanem psychicznym.

Kiedy osoba śmieje się, ich stres zmniejsza się wraz ze spadkiem poziomu kortyzolu.

Śmiech pomaga leczyć depresję, łagodzi smutek, oczyszcza i wentyluje płuca, rozluźnia napięte mięśnie, poprawia natlenienie mózgu, obniża ciśnienie krwi we krwi, łagodzi bezsenność, zwiększa kreatywność i wyobraźnię ... Mogłem kontynuować, ale nawet po tak wielkiej korzyści, czy nie śmiecie się dalej śmiać?

Niesamowite korzyści ze śmiechu

Ten śmiech jest dobry dla zdrowia, nie ma wątpliwości. Kiedy się śmiejemy, jesteśmy szczęśliwsi przynajmniej w tej chwili. Obecnie społeczeństwo, w którym żyjemy, oraz tempo życia, które wykonujemy, sprawiają, że nie mamy wiele okazji do śmiechu.

Przekładamy nasze zmartwienia na to, że nie zdajemy sobie sprawy, że moglibyśmy lepiej je wykorzystać, uśmiechając się w naszym życiu. Kiedy śmiejemy się, mózg wydziela endorfiny, które działają uspokajająco dla mózgu, przyjemne uczucie sprawia, że śmiejemy się.

Śmiech jest również zdrową techniką antystresową, która uwalnia nas od stresów, które mogą być wytwarzane zarówno przez umysł, jak i przez ciało, W tej chwili dajemy swobodę naszemu śmiechowi, który ćwiczymy, uruchamiając mięśnie twarzy i wzmacniając układ mięśniowy, sercowy, trawienny, nerwowy i mózgowy.

Obecnie prowadzone są naturalne terapie, aby pomóc ludziom odstresować się lub zapomnieć o kilku chwilach zmartwień, terapia ta jest znana pod nazwą terapia śmiechem.

A jakie są te wspaniałe korzyści? Zwróć uwagę:

Relaksacja: pomaga nam zrelaksować się fizycznie i psychicznie. Z fizycznego punktu widzenia śmiech rozluźnia mięśnie naszego ciała. Z mentalnego punktu widzenia, czy wiedziałeś, że 1 minuta śmiechu równa się 45 minutom relaksu?
Przeciw stresowi i depresjiOprócz pomagania w rozluźnieniu ciała i umysłu, jest on również idealny do zmniejszania stresu (poprzez zmniejszanie wytwarzania hormonów, które go produkują) i jest użyteczny w leczeniu depresji.
Korzystny na bezsenność: śmiech sprzyja rozluźnieniu, a zatem pomaga nam również lepiej odpoczywać, co oznacza, że jest to dobre naturalne leczenie przeciw bezsenności.
Niska samoocena: śmiech wzmacnia niskie poczucie własnej wartości, więc warto zwiększyć poczucie własnej wartości, gdy mamy go na niskim poziomie.
Przydatny przeciwko zaparciom: dzięki temu, że wątroba wibruje, ułatwiając trawienie po kolei.

Z tego miejsca zachęcamy cię do zobaczenia pozytywnej strony rzeczy i do zrobienia śmiechu w swoim życiu, zobaczysz, że wszystko idzie lepiej dla ciebie. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem.