Nocny zespół obiadowy: kiedy budzisz się, aby jeść co wieczór
Uważany za jedną z przyczyn nadwagi, otyłości i innych powiązanych zaburzeń, takich jak cukrzyca, tzw nocny zespół diner (Zespół nocnego jedzenia, NES, to zaburzenie odżywiania się, które składa się z osoby rozwijającej wzór stałego zachowania, dzięki któremu spożywa dużą liczbę kalorii po obiedzie, szczególnie we wczesnych godzinach porannych.
W ciężkich przypadkach osoba cierpiąca na ten zespół może dostać do 50% wszystkich kalorii, które powinny być spożywane w ciągu dnia. Szacuje się, że cierpi około 1,5% populacji, a spośród nich 40% cierpi na otyłość.
Ponadto, jeśli weźmiemy pod uwagę nie tylko tę kwestię, ale jedzenie jest spożywane w nocy (gdy aktywność fizyczna jest praktycznie zerowa), jest oczywiste, że jest to jedna z najniebezpieczniejszych przyczyn nie tylko przyrostu wagi, ale także zwiększone ryzyko cierpienia z powodu innych powiązanych chorób, takich jak cukrzyca.
Objawy zespołu nocnego zjadacza
Zespół ten został po raz pierwszy opisany przez dr. Alberta Stunkarda w 1959 roku, kiedy po raz pierwszy opisał objawy związane z tym zespołem.
W tym sensie istnieje kilka symptomów, które mogą pomóc w identyfikacji nocnego gościa, a przede wszystkim cierpi na ten syndrom lub nie. Na przykład jest powszechne Kompulsywne jedzenie, zwłaszcza po obiad.
W rzeczywistości, żywności, które są spożywane po kolacji przedstawiać wysoką zawartość w węglowodanywśród których możemy wymienić słodycze i ciastka, chleb, ryż i makaron. Może to wpłynąć na jakość snu, tak, że są trudności z zasypianiem, z częstymi wybudzeniami w nocy.
Ponieważ mają tendencję do wielokrotnego wstawania w ciągu nocy, jest to zachowanie, które może skończyć się przyczyną bezsenność, ponieważ rytmy dobowe są modyfikowane ("zegar biologiczny" naszego ciała), które są tak powiązane ze schematem snu, z mechanizmami głodu i sytości oraz z naszym nastrojem.
Powszechne jest, że ci ludzie nie jedz nic ani prawie nic na śniadanie, nawyk, który rozciąga się nie tylko na pierwszy posiłek dnia, ale także przez cały ranek.
I na koniec nastrój jest zwykle podwyższony przez cały ranek, ale zmniejsza się wraz z upływem dnia.
Jakie są jego przyczyny?
Naukowcy odkryli i opisali istnienie pewnych przyczyn, które mogą wpływać na ten syndrom lub go wywoływać. Chociaż istnieje pewne predyspozycje genetyczne, zidentyfikowano czynniki środowiskowe i socjokulturowe.
Jednak jedną z najczystszych przyczyn jest obecność stres nocny, ponieważ u tych ludzi w nocy wykazują wysoką obecność kortyzolu, hormonu stresu.
Leczenie nocnego zespołu eater
Zabieg musi być przeprowadzony przez dietetyka i psychologa. Obaj zwykle proszą pacjenta, aby nagrał jedzenie, które jedzą w nocy, a zwłaszcza jakie są uczucia i uczucia, które są obecne w tym czasie.
W tym sensie psycholog zapewnia osobie użyteczne narzędzia do nauki radzenia sobie z problemem, zmiany własnych postaw i nawyków w obliczu tego, co jedzą.
Podczas gdy dietetyk zapewni kontrolowane wytyczne dietetyczne, pomagając w przestrzeganiu diety z co najmniej pięcioma posiłkami dziennie. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyZaburzenia jedzenia
