Nocny zespół obiadowy: kiedy budzisz się, aby jeść co wieczór

Uważany za jedną z przyczyn nadwagi, otyłości i innych powiązanych zaburzeń, takich jak cukrzyca, tzw nocny zespół diner (Zespół nocnego jedzenia, NES, to zaburzenie odżywiania się, które składa się z osoby rozwijającej wzór stałego zachowania, dzięki któremu spożywa dużą liczbę kalorii po obiedzie, szczególnie we wczesnych godzinach porannych.

W ciężkich przypadkach osoba cierpiąca na ten zespół może dostać do 50% wszystkich kalorii, które powinny być spożywane w ciągu dnia. Szacuje się, że cierpi około 1,5% populacji, a spośród nich 40% cierpi na otyłość.

Ponadto, jeśli weźmiemy pod uwagę nie tylko tę kwestię, ale jedzenie jest spożywane w nocy (gdy aktywność fizyczna jest praktycznie zerowa), jest oczywiste, że jest to jedna z najniebezpieczniejszych przyczyn nie tylko przyrostu wagi, ale także zwiększone ryzyko cierpienia z powodu innych powiązanych chorób, takich jak cukrzyca.

Objawy zespołu nocnego zjadacza

Zespół ten został po raz pierwszy opisany przez dr. Alberta Stunkarda w 1959 roku, kiedy po raz pierwszy opisał objawy związane z tym zespołem.

W tym sensie istnieje kilka symptomów, które mogą pomóc w identyfikacji nocnego gościa, a przede wszystkim cierpi na ten syndrom lub nie. Na przykład jest powszechne Kompulsywne jedzenie, zwłaszcza po obiad.

W rzeczywistości, żywności, które są spożywane po kolacji przedstawiać wysoką zawartość w węglowodanywśród których możemy wymienić słodycze i ciastka, chleb, ryż i makaron. Może to wpłynąć na jakość snu, tak, że są trudności z zasypianiem, z częstymi wybudzeniami w nocy.

Ponieważ mają tendencję do wielokrotnego wstawania w ciągu nocy, jest to zachowanie, które może skończyć się przyczyną bezsenność, ponieważ rytmy dobowe są modyfikowane ("zegar biologiczny" naszego ciała), które są tak powiązane ze schematem snu, z mechanizmami głodu i sytości oraz z naszym nastrojem.

Powszechne jest, że ci ludzie nie jedz nic ani prawie nic na śniadanie, nawyk, który rozciąga się nie tylko na pierwszy posiłek dnia, ale także przez cały ranek.

I na koniec nastrój jest zwykle podwyższony przez cały ranek, ale zmniejsza się wraz z upływem dnia.

Jakie są jego przyczyny?

Naukowcy odkryli i opisali istnienie pewnych przyczyn, które mogą wpływać na ten syndrom lub go wywoływać. Chociaż istnieje pewne predyspozycje genetyczne, zidentyfikowano czynniki środowiskowe i socjokulturowe.

Jednak jedną z najczystszych przyczyn jest obecność stres nocny, ponieważ u tych ludzi w nocy wykazują wysoką obecność kortyzolu, hormonu stresu.

Leczenie nocnego zespołu eater

Zabieg musi być przeprowadzony przez dietetyka i psychologa. Obaj zwykle proszą pacjenta, aby nagrał jedzenie, które jedzą w nocy, a zwłaszcza jakie są uczucia i uczucia, które są obecne w tym czasie.

W tym sensie psycholog zapewnia osobie użyteczne narzędzia do nauki radzenia sobie z problemem, zmiany własnych postaw i nawyków w obliczu tego, co jedzą.

Podczas gdy dietetyk zapewni kontrolowane wytyczne dietetyczne, pomagając w przestrzeganiu diety z co najmniej pięcioma posiłkami dziennie. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyZaburzenia jedzenia

Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy (Marzec 2021)