Zimowe owoce i ich zalety
W każdej porze roku można znaleźć owoce sezonowe, czyli te, które są zbierane podczas tych miesięcy w roku. Chociaż wszystkie owoce mogą być spożywane przez cały rok, najlepiej jest obstawiać owoce sezonowe, aby w pełni cieszyć się ich właściwościami i korzyściami.
Jest wielu, którzy błędnie wierzą, że właśnie wiosną i latem, kiedy drzewa dają więcej owoców, ale prawdą jest, że w zimie również niektóre owoce są zbierane z wieloma korzyściami i właściwościami zdrowotnymi.
Zima to czas cytrusów, które mają ogromny wkład w witaminy, takie jak witamina C. Warto wiedzieć, jakie są owoce zimy i jakie są ich korzyści.
Jakie są korzyści z jedzenia sezonowych owoców?
Obecnie, dzięki nowoczesnym technikom uprawy owoców, można przez cały rok cieszyć się różnymi owocami. Jednak zakłady na każdy sezon są nadal najkorzystniejsze z kilku powodów.
Minerały i witaminy: po pierwsze, jeśli owoce danego sezonu są zjedzone, które są dobrze dojrzałe, udział witamin i minerałów jest znacznie wyższy.
Środowisko: Po drugie, w odniesieniu do dbałości o środowisko, warto zauważyć, że sezonowe produkty spożywcze są bardziej z nim zgodne.
Smak: w końcu związany ze smakiem. Nie ma to nic wspólnego z owocami, które dojrzewają w zimnych pomieszczeniach, niż te zebrane dokładnie w tym miejscu na drzewie.
Najlepsze owoce zimy i ich właściwości
Zimą można znaleźć duży wybór owoców o wielu zaletach zdrowotnych.
Z jednej strony orzechy, takie jak orzechy, migdały lub pistacje. Poza tym, że mają bardzo niską kaloryczność, są pokarmami o wielu korzyściach dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Są niezwykle korzystne dla wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego, a ponadto w szczególności sprzyjają koncentracji i zdolności uwagi.
Z drugiej strony świeże owoce.
Pomarańcze: pomarańcze Są jednym z głównych owoców, z których można korzystać w okresie zimowym; Właśnie w tym sezonie osiąga dojrzałość i największą słodycz. Ma wysoką zawartość witaminy C; bardzo ważny składnik odżywczy, który wzmacnia system odpornościowy iw ten sposób lepiej przygotowuje się do przeziębienia typowego dla tego czasu. Witamina C jest również odpowiedzialna za syntezę kolagenu.
Persimmons: persimmons Są to jedne z najbardziej znanych owoców zimy, a ponadto coraz bardziej popularne. Mają świetne właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu świetnie radzą sobie z wolnymi rodnikami. Te wolne rodniki mogą mieć tragiczne konsekwencje dla zdrowia; może prowadzić do niektórych chorób zwyrodnieniowych, a także do przedwczesnego starzenia się skóry.
Kiwi: kiwi Jest to jeden z najbardziej korzystnych owoców, jakie istnieją; niezbędne w zdrowej i zrównoważonej diecie, zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jest dobrze znany ze swojego wielkiego udziału błonnika, więc jest idealny do promowania tranzytu jelitowego. Ponadto ma duży udział witamin C i E. I nie tylko; Kiwi ma również wspaniałe właściwości moczopędne.
Apple: jabłko Jest to także świeży owoc typowy dla zimy, choć prawdą jest, że można go znaleźć przez cały rok. Jabłko stanowi wielki wkład fosforu, błonnika, potasu, żelaza i witaminy C. Jedną z jego najbardziej znanych zalet jest to, że w dużym stopniu pomaga to zdrowiu zębów.
Cherimoya: owoc, który nadal nie jest dobrze znany w Hiszpanii, ale krok po kroku robił dziurę w koszyku dla konsumentów. Dzięki 75% zawartości wody jest doskonałym rozwiązaniem, aby pozostać w stanie nawodnienia. Ponadto zawiera błonnik, witaminę C i ma właściwości moczopędne. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyZimowe jedzenie
