Wskazówki, jak posprzątać po świętach Bożego Narodzenia

Święta już minęły, te daty są tak piękne i naznaczone, ale zostawiają nas z nadmiernymi posiłkami i prawdopodobnie spożyciem napojów alkoholowych, takich jak wino i wino musujące.

Oczyszczenie jest pierwszym krokiem, aby nasze ciało było gotowe, a co lepiej zrobić to zaczęło się w roku, znajdziemy się lepsi i o wiele więcej energii.

Oczyszczanie oznacza, między innymi, że oddajemy wątrobę i nerki odpocząć, pozwalając im się zregenerować i wzmocnić. The wątroba Jest odpowiedzialny za usuwanie chemikaliów, oczyszczanie krwi i metabolizowanie toksyn, upewniając się, że są eliminowane przez żółć i nerki.

Możemy sobie z tym poradzić, unikając nadmiaru leków, alkoholu i dużej ilości białek.

Podczas gdy nerki, są odpowiedzialni za eliminację toksyn za pomocą moczu. Aby się nią zająć, ważne jest, aby pić dużo wody.

Skąd wiemy, że nasze ciało potrzebuje detoksykacji?

Możemy podejrzewać, że nasze ciało potrzebuje oczyszczenia, gdy mamy zmęczenie i zmęczenie, nieświeży oddech, słabe krążenie, zmiany nastroju, problemy skórne, takie jak trądzik, objawy takie jak obrzęk brzucha, gaz, ociężałość ...

Zanim zaczniemy od programu oczyszczania naszego ciała, musimy mieć ogólnie dobry stan zdrowia. W przypadku, gdy nasze zdrowie jest osłabione przez poważną chorobę, powinniśmy najpierw skonsultować się z naszym lekarzem.

Czy znasz różnych sojuszników, aby oczyścić ciało?

Jak wspomnieliśmy wcześniej, wątroba i nerki uwalniają nasz organizm z toksyn, dlatego są niezbędne dla organizmu, ale prawdą jest, że czasami potrzebują dodatkowej pomocy.

Następnie poznamy różne rośliny, które mogą nam pomóc w tym zadaniu.

  • Ostropest plamisty: To roślina, która służy jako pomoc w pracy wątroby. Ta roślina zawiera sylimarynę, flawonoid, który wzmacnia zdolność wątroby do neutralizowania i eliminowania toksyn. Zaleca się, aby dzienna dawka wynosiła od 500 do 1000 mg ekstraktu z ich nasion.
  • Kurkuma: Jego łodyga jest bogata w kurkumę, substancję czynną, która jest odpowiedzialna za wszystkie korzyści. Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Zaleca się dodawanie do posiłków od 400 do 1000 mg dziennie.
  • Cilantro: Oprócz rozjaśniania ciężkich trawień i zwalczania zaparć, silna kolendra łapie toksyny. Jest spożywany w 750 mg ekstraktu lub w wywaru z łyżką rośliny 3 razy dziennie.
  • Dandelion: Wzmacnia nerkowe i wątrobowe oczyszczenie, pomagając w oczyszczeniu organizmu. Możesz pobrać od 450 do 1000 mg ekstraktu z korzenia lub wywaru 3 razy dziennie.

Należy pamiętać, że wszystkie te rośliny należy unikać w przypadku ciąży i kamieni żółciowych.

Możesz także skorzystać z tych przydatnych wskazówek ...

  • Wskazane jest, aby unikać fast food, gotowanej żywności, białej mąki, białego ryżu, ponieważ utrudniają one normalne procesy eliminacji. Wymień je na brązowy ryż, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, ponieważ są bogate w błonnik rozpuszczalny w wodzie.
  • Że w naszej diecie jest obecność świeżych warzyw i owoców, o ile więcej racji w surowcu jest lepszych.
  • Wykonuj codzienne ćwiczenia z dobrą dietą i odpowiednią florą jelitową, aby uniknąć problemów zdrowotnych, a także umożliwić prawidłowe wchłanianie składników odżywczych.
  • Pij wodę w zalecanej dziennej porcji (2 litry wody dziennie) i unikaj alkoholu, tytoniu i kofeiny.
  • Weź detoksykujące zioła, które chronią wątrobę i stymulują jej funkcjonowanie.
Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyBoże Narodzenie

Świąteczne porządki, czyli generalne sprzątanie całego mieszkania. (Marzec 2024)