Wskazówki, jak zwiększyć naturalną diurezę organizmu

Retencja płynów jest, wraz z obrzękiem brzucha, jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, z którym wiele kobiet zmaga się na co dzień. Wynika to z faktu, że ciało ma tendencję do zatrzymywania dużej ilości płynów, ponieważ nie ma wystarczającej pojemności, aby móc je wyeliminować.

W konsekwencji, nogi, ręce, brzuch i biodra mają tendencję do pęcznienia, stając się dla wielu naprawdę irytującym problemem. Wśród jego przyczyn znajdujemy informacje o niedostatecznej diecie, siedzącym i nieaktywnym życiu, nadmiarze cukru lub soli, problemach hormonalnych i spożywaniu pewnych leków (takich jak anksjolityki, środki antykoncepcyjne, antydepresanty lub kortykosteroidy).

W czasie zwiększyć naturalną diurezę naszego ciałai zapobieganie zatrzymywaniu płynów, bardzo dobrą opcją jest spożywanie produktów moczopędnych z jednej strony, a z drugiej strony większy wybór dzięki tak zwanym naturalnym diuretykom (takim jak rośliny i zioła w naparze). Oto kilka podstawowych wskazówek, o których należy pamiętać:

  • Utrzymuj prawidłowe nawodnienie. Chociaż wielu lekarzy zaleca wodę pitną, gdy ciało o nią prosi (ale bez czekania na jej pragnienie, ponieważ oznaczałoby to, że jesteśmy odwodni), najlepiej pić od 7 do 8 szklanek wody dziennie, podzieloną przez wodę mineralne, naturalne soki, napary i herbaty.
  • Eliminuje lub zmniejsza zużycie soli kuchennej. Czy wiesz, że większość pokarmów, które jesz każdego dnia, już dostarcza wystarczających ilości sodu, które ostatecznie są tym, czego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania? Pamiętaj, że nadmiar soli powoduje pojawienie się retencji płynów.
  • Zdecyduj się na zdrową dietę, bogatą w świeże owoce i warzywa. Są najlepszym środkiem moczopędnym, ponieważ dostarczają wodę, a także inne niezbędne składniki odżywcze o właściwościach moczopędnych.

Obraz | malias Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyNerki

CUKRZYCA WYSYŁA SYGNAŁY OSTRZEGAWCZE (Luty 2024)