Wskazówki, jak przezwyciężyć smutek
Istnieje wiele rodzajów żałoby, śmierć bliskiej osoby, zwierzaka, w obliczu rozwodu lub separacji, utrata pracy z biegiem czasu. A wszystko to ma wspólny mianownik przechodzenia przez bolesny, ale konieczny etap, który zwykle trwa przez mały czas.
Niektórzy uważają, że smutek jest czymś złym, a oni myślą o tym, aby być w krótkim czasie, ale nie zawsze jest to możliwe. W rzeczywistości pojedynek musi przejść tak lub tak i przezwyciężyć. W przypadku, gdy jest on przedłużany w czasie, to wtedy musimy poprosić o pomoc profesjonalistę. 
Zasady i czas trwania
Pojedynek jest przestrzenią czasu pomiędzy bolesnym wydarzeniem a pokonaniem go, Każda osoba jest inna, świat i dlatego mogą mieć różne pojedynki. Jak długo powinno to trwać? Cóż, duża część profesjonalistów wskazuje, że to, co konieczne.
Inni uważają, że jest lepiej na dłużej, ponieważ możemy przyspieszyć fakty, jeśli uważamy, że jest już przezwyciężone wcześniej, kiedy tak naprawdę nie jest. Na przykład akceptacja śmierci osoby polega na tym, że pojedynek został pokonany, a jego czas trwania może wynosić nawet dwa lata. Po tym czasie musi nastąpić zmiana, jakkolwiek mała.
Pozytywny aspekt żałoby
Smutek jest naprawdę naturalnym stanem. Podczas pojedynku ludzie, którzy znajdują się w tej fazie, odkrywają nowe rzeczy w swoim życiu, to znaczy pozytywne jest ponowne przemyślenie nowych sytuacji, pomyślenie o śmierci, o czasie, w którym tu jesteśmy, wiedząc, gdzie Chcemy iść i jakie cele mamy w życiu.
Duża część osób przechodzących trudny etap żałoby zwykle zmienia swoje perspektywy i przebieg ich zadań. Dzięki temu są silniejsi i najlepiej radzą sobie z codziennymi problemami. Małe rzeczy to te, które teraz mają sens i martwią się tym, że sam fakt robienia tego zajmuje tylne siedzenie. Oznacza to, że starają się bardziej cieszyć życiem.
Co zrobić, aby go pokonać
Chociaż nie jest łatwo, na tym etapie musimy również podjąć działania, aby pojedynek stał się bardziej znośny. Nie możemy powstrzymać się od płaczu, odczuwania gniewu i przyjmowania naszej najbardziej negatywnej strony, w rzeczywistości jest dobrze, że tak jest. Ale możemy również zastosować praktyczne wskazówki, które pójdą bardzo dobrze.
Hiszpańskie Stowarzyszenie Walki z Rakiem, AECC, oferuje kilka zaleceń, aby przezwyciężyć ten bolesny etap, jak otaczać się ludźmi i rozmawiać o tym, co się stało, To powoduje, że się nie zamyka i może dzielić uczucia bardzo głębokie.
Z drugiej strony dobrze jest dokonać analizy pozytywnych rzeczy, które mamy w naszym życiu. Z dzieci, z braci, z przyjaciół, z naszej pracy lub z tego, co budowaliśmy, aby być sobą.
Ta analiza daje powiew optymizmu i stwierdza, że widzimy rzeczy po trochu z innego punktu widzenia. Ważne jest, aby nie czuć się źle z powodu płaczu lub bycia w tym stanie. Przyjmowanie stanu żałoby, który jest przekazywany, jest podstawą do przezwyciężenia go.
Ludzie, którzy są poddani fazie żałoby, często porzucają swoje przyzwyczajenia. Oni nie chcą niczego, mogą rozwinąć depresję i przestają. Ten szok lub początkowe uderzenie musi trwać niewiele, więc musimy powrócić do naszej rutyny, aby poczuć, że jesteśmy użyteczni. 
Pobyt w domu nie pomaga, bardziej niż lamentować, więc gdy minie jeden czy dwa tygodnie, dobrze jest wyjść z domu, pójść do kina, spotkać się z przyjaciółmi, pójść na zakupy. Wracaj do naszego życia stopniowo, nigdy nagle.
Najbardziej negatywnymi aspektami nie przezwyciężania żalu jest utknięcie i rozwój pewnych chorób powiązanych z umysłem. Jest tak w przypadku depresji, cytowanej powyżej, która może zakończyć się osobą prowadzącą do absolutnej samotności i śmierci. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem.
