Przydatne wskazówki poprawiające powolne trawienie

Niektóre osoby cierpią powolne trawienie a to może mieć dość irytujące konsekwencje, które prowadzą do innych chorób i chorób. Powolne trawienie jest problemem, który dotyka coraz więcej osób, częściowo z powodu złej diety.

Ale ma leczenie i można go wyleczyć dzięki poradom lekarza i naturalnym lekom wskazanym w celu złagodzenia powolnego trawienia.

Co to jest powolne trawienie i jakie są jego przyczyny

Pokarm, przekazywany do organizmu, jest wchłaniany, a składniki odżywcze są wysyłane do narządów przez krew. Kiedy układ trawienny nie działa prawidłowo, ta funkcja nie jest wykonywana dobrze i wtedy mówimy, że jest to powolny lub nieaktywny układ trawienny.

Przyczyny powolnego trawienia są zmiennei zależy od każdej osoby, jej organizmu, okoliczności i powiązanych chorób.

Zaparcie jest możliwą przyczynąDzięki temu żywność gromadzi się w żołądku, a jelita cierpi, gdy nie wypróżnia się prawidłowo. Odwrotnie, biegunka to kolejny warunek związany z układem trawiennym, który może powodować wolniejsze trawienie.

Zła dieta składająca się wyłącznie z pokarmów bogatych w tłuszcz, sól i białka, może powodować powolne trawienie. W zależności od osoby, żywność ta może być bardziej skomplikowana i trudna do trawienia.

Inną przyczyną mogą być różne etapy, które przechodzimy w życiu. Jest tak w przypadku ciąży, która jest całkiem normalnym objawem lub przyczyną, szczególnie w pierwszym i drugim trymestrze ciąży.

W tym celu najlepiej unikać ciężkich posiłków, pić wodę, ćwiczyć regularnie i / lub skonsultować się z lekarzem, czy będzie to czasowy przez kilka miesięcy, zostanie przedłużony w czasie ciąży lub może być przedłużony w miarę upływu czasu.

U osób starszych trawienie może być znacznie wolniejsze i cięższe, poprzez spowolnienie codziennych czynności, mniej ćwiczeń fizycznych i jedzenie.

Niektóre leki są bezpośrednią przyczyną powolnego trawienia. W tym przypadku mogą to być antybiotyki i środki przeciwbólowe, ale przyjmowane regularnie. Normalnie, przed zawieszeniem przyjmowania tych leków, problem znika, ale lepiej jest skonsultować się z lekarzem, aby zmienić lek.

Objawy powolnego trawienia

Podobnie jak przyczyny, objawy powolnego trawienia są liczne i zależą od każdej osoby. Normalnie, gdy występuje powolne i ciężkie trawienie, zwykle się pojawiają bóle brzucha i żołądka, pragnienie wymiotów, w połączeniu z nudnościami.

Podkreśla także zmęczenie i obrzęk żołądka wraz z gazem, które są dość powszechne, gdy trawienie przebiega powoli. Towarzyszą temu między innymi pieczenie i zaparcia.

Jak zapobiegać powolnemu trawieniu

Niektóre nawyki pomogą zapobiegać temu rodzajowi trawienia. Na początku musimy zwracać szczególną uwagę na jedzenie i unikać tłuszczów i ciężkich posiłków, zwłaszcza jeśli wiemy, że nie czujemy się dobrze.

Unikaj niektórych napojów zawierających gaz i cukier, a także kofeiny i napojów alkoholowych. Zaleca się zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w błonnik, które poprawiają proces trawienia. Wskazane jest również codzienne picie wody w celu usprawnienia transportu jelitowego.

Ważne jest również, aby zawsze jeść w tym samym czasie, spożywać pięć posiłków dziennie bez obfitości, wolno żuć, jeść powoli, bez pośpiechu i mieć zróżnicowaną dietę, bogatą w owoce, warzywa i ryby. Regularne ćwiczenia i prowadzenie zdrowego życia to również rozwiązania dla ciężkich i nieco powolnych trawień.

Naturalne środki łagodzące powolne trawienie

Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie probiotyki i prebiotyki, które poprawiają florę jelitową. Możemy to znaleźć w żywności bogatej w błonnik, w jogurtach, a także w niektórych warzywach i zielonych warzywach liściastych.

Napary są również dobre, szczególnie anyż, rumianek, mięta, koper włoski, lukrecja, kminek, imbir i nasiona lnu lub chia które są w dużym stopniu wykorzystywane do aromatyzowania różnych produktów spożywczych.

Oprócz tych wlewów, herbaty są dobre (które nie mają dużej ilości teiny i są lżejsze), takie jak herbata zielona lub herbata anyżowa, obie mają właściwości zmniejszające stan zapalny gazu i żołądka. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyTrawienie Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Wpływ cebuli na nasz organizm: 11 przykładów (Lipiec 2020)