Witamina D zapobiega rakowi piersi
The witamina D Jest to rozpuszczalna w tłuszczach witamina (rozpuszczalna w tłuszczowych substancjach), niezbędna z żywieniowego punktu widzenia, ponieważ pomaga w utrzymaniu zdrowia naszych kości.
Aby ta funkcja była skuteczna, zużycie wapń i witamina D łącznie, ponieważ wapń wymaga całkowitej i prawidłowej absorpcji tej witaminy przez jelita.
Jest to również witamina, która wraz z parathormonem pomaga utrzymać odpowiedni poziom wapnia i fosforu we krwi.
Jednak do różnych korzyści witaminy D. lub funkcje wykonywane przez nasze ciało musimy dodać nową zaletę terapeutyczną: pomaga zapobiegać rakowi piersi.
Dlaczego witamina D zapobiega rakowi piersi?
Rak piersi staje się jedną z głównych przyczyn zgonów wśród młodych kobiet. Dlatego ważne jest, aby przyjąć profilaktykę od młodzieży, po zdrowym stylu życia, odczuwać piersi, aby znaleźć możliwą obecność twardych guzków i idąc na wizyty lekarskie po osiągnięciu zalecanego wieku.
Kiedy kobiety osiągają menopauzę, mają tendencję do deficytu witaminy D i wapnia. Dlatego też, gdy kobiety przed menopauzą zwiększają konsumpcję tego typu składników odżywczych, zmniejszają ryzyko raka piersi o 30%.
Wynika to z faktu, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko zachorowania na różne typy raka, wśród których znajduje się nie tylko rak piersi, ale także okrężnica, jajnik i prostata.
Jak spożywać więcej witaminy D w diecie?
Bardzo dobrą opcją jest wiedzieć, co Pokarmy bogate w witaminę D, jak ustalono warzywa (jak brokuły, kapusta pekińska lub jarmuż), warzywa i owoce, produkty mleczne, jajka, tłuste ryby (jak łosoś), orzechy (takie jak migdały i orzechy) i owoce morza.
Obraz | Al aka pintofeggs Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyWitaminy
