Witaminy do kości
Aby móc mieć mocne kości (a także, oczywiście, silne stawy), niezbędne jest - i niezbędne - przestrzeganie zdrowej i zbilansowanej diety, opartej na spożywaniu produktów tak świeżych i naturalnych, jak to tylko możliwe.
Dlatego ważne jest spożywanie świeżych owoców i warzyw, zbóż i orzechów każdego dnia, a co tydzień musimy jeść ryby, chude mięso i rośliny strączkowe kilka razy.
A to, że przestrzeganie zrównoważonej diety jest zawsze najlepszą opcją, jeśli chodzi o wnieść do naszego organizmu niezbędne składniki odżywcze, których potrzebujesz każdego dnia działać poprawnie i ostatecznie wykonywać wszystkie funkcje niezbędne do przetrwania.
Chociaż prawdą jest, że już podczas poprzedniej okazji rozmawialiśmy o minerały dla kości, teraz twoja kolej, aby dowiedzieć się trochę więcej najlepsze witaminy dla kości.
Witamina A
Witamina A jest witaminą, która oprócz tego, że jest dobrym pożywieniem przeciwutleniającym, sprzyja wytwarzaniu wyjściowej macierzy białek kości.
Witaminy z grupy B.
- Witamina B5: jest przydatny, ponieważ sprzyja wytwarzaniu substancji przeciwzapalnych.
- Witamina B6: pomoc w wytwarzaniu substancji przeciwzapalnych.
Witamina C
Jest to jedna z najbardziej znanych witamin z uwagi na jej właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ponadto promuje produkcję chrząstki stawowej i kolagenu.
Witamina D
Jak zapewne wiesz, witamina D zwiększa, promuje i poprawia wchłanianie wapnia przez nasz organizm, lepiej utrwalając kości.
Witamina K
Jest to witamina, która pomaga pozytywnie w utrwalaniu wapnia w kościach, jak ma to miejsce w przypadku witaminy D. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyWitaminy
