Nasiona arbuza: korzyści, właściwości i sposób ich spożywania

The arbuz Jest to jeden z tych owoców tak pyszny, jak pożywny i wyjątkowo orzeźwiający, idealny w miesiącach letnich, aby pomóc nam utrzymać odpowiednie nawodnienie w upalny dzień, zapewniając jednocześnie interesujące wartości odżywcze i wiele korzyści dla naszego zdrowia. W rzeczywistości wystarczy spojrzeć na to, jakie są najważniejsze zalety arbuza, aby to zauważyć: jest on bardzo bogaty w wodę, nawilża i remineralizuje nas, jest bardzo bogaty w likopen (składnik odżywczy o dużej mocy antyoksydacyjnej), przyczynia się bardzo mało kalorii i tłuszczu, pomaga oczyścić organizm i stymuluje diurezę w całkowicie naturalny sposób.

Jest to sezonowe owoce lata, dlatego też często można go znaleźć na rynku, szczególnie w okresie od czerwca do sierpnia, ponieważ jest nieco trudniejsze do zdobycia od września. Jak zapewne wiesz, znana jest również z innych ciekawych nazw, takich jak melon, melancia lub pin.

Wewnątrz, oprócz interesujących korzyści wspomnianych już w poprzednich liniach, znajdziemy kilka nasiona Niewielkie rozmiary i ciemny kolor, który raczej ma brązowy kolor, a czarny, na którym - w rzeczywistości - nie zauważamy zbyt wiele. Czy wiesz, że przynoszą interesujące właściwości dla zdrowia? Następnie odkryliśmy niektóre z jego najważniejszych zalet.

Korzyści z nasion arbuza

1. Naturalne środki przeczyszczające

Nasiona arbuza są bardzo bogate w błonnik dietetyczny, dzięki czemu są idealnym rozwiązaniem w przypadku sporadycznych zaparć, dzięki czemu pomagają regulować tranzyt jelitowy do stymulują ruchliwość jelit w całkowicie naturalny sposób

2. Doskonałe działanie moczopędne

Podobnie jak w przypadku arbuza, jego nasiona wywierają interesujące działanie moczopędne, więc są idealne, jeśli chodzi o oczyść nasze ciało i pomóż nam wyeliminować nagromadzone toksyny.

Są dobre dla nerek, ponieważ stymulują różne funkcje nerek. Stąd stają się idealną opcją, jeśli chodzi o oczyszczanie nerek i jako naturalne leczenie w przypadku nadciśnienia, kamieni nerkowych (kamieni nerkowych) i retencji płynów.

3. Bardzo bogaty w naturalne przeciwutleniacze

Podobnie jak w przypadku arbuza, nasiona są bardzo bogate w przeciwutleniacze, Podczas gdy arbuz jest wyjątkowo bogaty w likopen (który znajdujemy również w innych produktach spożywczych, takich jak na przykład pomidory), jego nasiona zapewniają interesujące ilości magnezu i cynku.

Jak zapewne wiesz, zarówno cynk jak i magnez to dwa minerały, które pomagają zredukować negatywne działanie wolnych rodników.

4. Cudowne źródło energii

Podczas gdy arbuz jest owocem o bardzo niskiej kaloryczności, ponieważ 100 gramów arbuza ma tylko 20,3 kalorii, ich nasiona są niesamowicie energetyczne, aby stały się idealną opcją, gdy potrzebujemy dodatkowego wkładu energii.

W rzeczywistości 100 gramów nasion arbuza dostarcza 555 kalorii.

Jak jeść nasiona arbuza

Nasiona arbuza spożyte w nadmiarze mogą powodować problemy trawienne i żołądkowe, Dlatego przede wszystkim zaleca się spożywać tylko niewielką garść tych nasion dziennie. Precyzyjnie, aby uniknąć tych dolegliwości, jest to bardziej wskazane zmiel je, zanim je zjedzą.

Ponadto, ponieważ zarówno ze względu na wielkość, jak i wewnętrzną podszewkę, może przechodzić przez nasz przewód pokarmowy bez przetwarzania, aby cieszyć się wszystkimi swoimi właściwościami, dobrze jest dobrze żuć, zanim je spożyjemy.

Obrazy | denise carrasco / Lars Plougmann Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyNasiona Żywności