Jakie są możliwe do uniknięcia przyczyny raka okrężnicy i jak temu zapobiec

Szacuje się, że każdego roku w Stanach Zjednoczonych diagnozuje się około 140 000 nowych przypadków. rak jelita grubego, wśród których jest rak jelita grubego i rak odbytnicy, Podczas gdy w naszym kraju rak jelita grubego jest uważany za jeden z nowotworów złośliwych o największej częstości występowania, według danych AECC (Hiszpańskie Stowarzyszenie Walki z Rakiem), według danych z 28 500 do 33 800 przypadków rocznie. Rak).

Jest to, jak ostrzegają, nowotwór złośliwy, którego częstość wzrasta niepokojąco, szczególnie w krajach zachodnich i rozwiniętych, podczas gdy w Hiszpanii przeżycie po 5 latach od rozpoznania wynosi 64% (nieco wyższe niż średnie Europejski). Jednak to rak, którego wskaźnik wyleczenia jest wysoki, jeśli zostanie wykryty wcześnie, głównie dlatego, że trwa to długo.

Rak okrężnicy jest chorobą, która zwykle pojawia się na istniejącym polipie w błonie śluzowej okrężnicy., który z różnych przyczyn przekształca się w nowotwór złośliwy. Zazwyczaj złośliwe komórki znajdują się w najdłuższej części jelita grubego, a także w części pośredniej.

Jak zapewne wiesz, okrężnica jest miejscem, w którym stolec jest przechowywany przed wyrzuceniem na zewnątrz przez cały rok. Oznacza to, że gromadzi substancje odpadowe, więc staje się miejscem, które z pewnością sprzyja pojawieniu się złośliwego guza.

Jest to rodzaj nowotworu, który pojawia się zwykle po 40 roku życia, więc jego częstość wzrasta wraz z upływem lat. Z tego powodu rośnie liczba ekspertów żądających przeprowadzenia testów wczesnego wykrywania w młodszym wieku, zamiast zaczynać w wieku 50-55 lat.

Wśród najczęściej używanych testów do wczesnego wykrywania, American Cancer Society zaleca wykonywanie kolonografii TK co 5 lat, kolonoskopię co 10 lat, lewatywę baru z podwójnym kontrastem co 5 lat lub test elastycznej sigmoidoskopii przez 5 lat. lat

Z drugiej strony, istnieją inne testy uważane za równie skuteczne jak kolonoskopia, takie jak badanie krwi utajonej w kale lub badanie immunochemiczne w kale.

Jakie są główne przyczyny raka okrężnicy, którym można zapobiec?

Jak już widzieli nienaładowalne badania naukowe, podobnie jak w przypadku innych typów nowotworów, ale w raku okrężnicy z większą częstością, Rak jelita grubego jest ściśle związany ze stylem życia i dietą, którą kierujemy się przez całe nasze życie.

Z tego powodu są pewne przyczyny, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, Jak? Bardzo proste: zmiana pewnych nawyków, poprawa naszego stylu życia i dbanie o jedzenie, które podążamy każdego dnia.

Kontrola nadwagi

Czy wiedziałeś o tym nadwaga jest związana z rakiem okrężnicy? W rzeczywistości wiadomo, że wyższy wskaźnik masy ciała jest silnie związany z wyższym ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego.

Najwyraźniej otyłość brzuszna z powodu dystrybucji tłuszczu w ciele jest ważnym czynnikiem.

Traktuje się tak, jak widzimy przyczynę łatwą do uniknięcia i zapobiegającą. Wystarczy zmienić naszą dietę, zwłaszcza jeśli stosujemy niezrównoważoną i niezdrową dietę (tzn. Spożywamy pokarmy o dużej zawartości tłuszczów i cukrów), oraz wybieraj zdrowe, świeże i naturalne pokarmy, Te produkty zawierają owoce, warzywa i warzywa, bogate w błonnik.

Unikaj zaparć

The zaparcie Jest to również przyczyna związana z rakiem jelita grubego, Musimy pamiętać, że okrężnica jest wraz z odbytnicą miejscem, w którym odchody są przechowywane dokładnie przed wyrzuceniem na zewnątrz przez odbyt.

Dlatego ważne jest, aby skrócić czas gromadzenia się kału w jelicie grubym, stosując zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, która pomaga i poprawia przepływ jelitowy. Dobrą opcją jest skonsumować żywność bogata w błonniktakie jak pełne ziarna, świeże owoce i warzywa, a także orzechy i rośliny strączkowe.

Wśród zbóż wyróżnia się owies, jęczmień, żyto oraz zarodki i otręby pszenne. Również orzechy jak migdały, orzechy laskowe i orzechy włoskie. Z drugiej strony wyróżniają się inne pokarmy, takie jak soczewica, fasola, groch i nasiona lnu.

Eliminuje kiełbasy i zmniejsza czerwone mięso

Intymny związek pomiędzy zwykłym spożywaniem kiełbasek, wędlin (przetworzonych mięs) i czerwonych mięs z rakiem jelita grubego staje się coraz wyraźniejszy, zwiększając ryzyko i częstość występowania, tym większe i bardziej nadmierne spożycie.

Zostało to ogłoszone przez IARC (Międzynarodowe Centrum Badań nad Rakiem), które opublikowało niedawno raport, w którym przetworzone mięso uznano za "rakotwórcze dla ludzi", a czerwone mięso jako "prawdopodobnie rakotwórcze dla ludzi" ,

Poruszaj się i unikaj fizycznej nieaktywności

Po siedzącym trybie życia prowadzi do pojawienia się raka okrężnicy, W rzeczywistości ocenia się, że prawdopodobieństwo cierpienia z tego powodu wzrasta o 8%, gdy wzrasta o 2 godziny siedzącego trybu życia na dzień.

To samo dotyczy praca osiadła, co może zwiększać ryzyko wystąpienia pewnych chorób przewlekłych w długim okresie, w tym raka okrężnicy.

Rozwiązanie? Chociaż prawdą jest, że praca siedząca wiąże się z ryzykiem zachorowania na raka pomimo faktu, że w czasie wolnym praktykowane są ćwiczenia fizyczne, Musimy unikać siedzącego trybu życia, codziennie uprawiając sport.

Porady dietetyczne dotyczące zapobiegania rakowi okrężnicy

Jedz pokarmy bogate w błonnik: żywność bogata w błonnik jest niezbędna - i fundamentalna - w zapobieganiu temu rodzajowi raka, biorąc pod uwagę, że jest to składnik odżywczy, który ułatwia tranzyt jelitowy i wydalanie odpadów. W rzeczywistości pomagają, ponieważ skracają czas, w którym odpady (bogate w toksyczne czynniki) stykają się ze ścianą jelita. Absorbuje również kwasy żółciowe, co uniemożliwia im działanie na bakterie w celu wytworzenia fekapentów (substancji rakotwórczych, które tworzą się po rozłożeniu żywności w okrężnicy). Właśnie dlatego jest to ważne spożywać co najmniej 25 gramów błonnika dziennie.
Jedz pokarmy bogate w wapń: wapń jest minerałem, którego codzienne spożycie przyczynia się do mniejszej zapadalności na raka jelita grubego, ponieważ kontroluje namnażanie komórek nabłonkowych wyściełających okrężnicę, które podczas proliferacji zwiększają ryzyko cierpienia. Zdecyduj się na produkty mleczne i pochodne, a także warzywa, rośliny strączkowe, soja, orzechy i ryby.
Niezbędne i ochronne witaminy: Witamina C (blokuje tworzenie się nitrozoamin w żołądku, substancje rakotwórcze, które powstają z azotynów i azotanów), witaminę D (eliminuje tworzenie nowych naczyń krwionośnych, które odżywiają wzrost nowotworów) i witaminę E (oprócz tego, że jest przeciwutleniaczem, blokuje powstawanie substancji rakotwórczych w naszym ciele).

Przyczyny, którym nie można zapobiec

Istnieją jednak pewne przyczyny, którym nie można zapobiec, szczególnie w obecności rodzinna polipowatość okrężnicy (atakuje 1% raków okrężnicy, pojawia się w okresie dojrzewania i powoduje wiele polipów w klonie i odbytnicy, w wyniku mutacji genu APC, który jest przenoszony z rodziców na dzieci) lub dziedziczny rak jelita grubego bez polipowatości (To stanowi 5% guzów i występuje u pacjentów, którzy nie mają polipów).

Bibliografia:

Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Związki między czerwonym mięsem a ryzykiem raka okrężnicy i odbytnicy zależą od rodzaju czerwonego mięsa spożywanego. J Nutr. 2013 kwiecień; 143 (4): 464-72. doi: 10,3945 / jn.112.168799. Dostępne pod adresem: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Rak jelita grubego: nieprawidłowości genetyczne, progresja nowotworu, heterogenność nowotworu, ewolucja klonalna i komórki inicjujące nowotwór. Med Sci (Basel) 2018 czerwca; 6 (2): 31. doi: 10,3390 / medsci6020031. Dostępne pod adresem: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
Drew JE. Mechanizmy molekularne łączące adipokiny z rakiem okrężnicy związanym z otyłością: skupienie się na leptynie. Proc Nutr Soc. 2012 Feb; 71 (1): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. Dostępne pod adresem: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
Batty D, Thune I. Czy aktywność fizyczna zapobiega rakowi? Dowody sugerują ochronę przed rakiem okrężnicy i prawdopodobnie rakiem piersi. BMJ. 2000 9 grudnia; 321 (7274): 1424-5. Dostępne pod adresem: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Ostatnia rewizja: 11/29/2018 - 9:47 Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyRak jelita grubego