Co dzieje się w naszym ciele, kiedy ćwiczymy?
Nie ma wątpliwości Praktyka wysiłku fizycznego jest niezbędna przy utrzymywaniu i cieszeniu się dobrym zdrowiem, W rzeczywistości wystarczy spojrzeć na różne najważniejsze zalety ćwiczenia fizycznego, aby to zrozumieć. Oczywiście, o ile jest to praktykowane z odpowiednią intensywnością, biorąc pod uwagę także szereg podstawowych zaleceń, które należy brać pod uwagę zarówno przed, jak i po przeprowadzeniu aktywności fizycznej.
Na przykład pomaga nam dbać o nasze zdrowie sercowo-naczyniowe, zmniejszając poziom tłuszczów we krwi (zarówno cholesterolu jak i triglicerydów), przyspiesza i wzmacnia nasze serce, pomaga nam utrzymać odpowiednią wagę, a także jest niezbędny do zapobiegania chorobom W dzisiejszych czasach tak powszechny jak na przykład jest przypadek nadwagi i otyłości.
Zarówno sport, jak i praktyka fizyczna są niezbędne, aby ogólnie cieszyć się dobrym zdrowiem. W rzeczywistości przynosi ogromną różnorodność korzyści, które przekładają się na poprawę naszego zdrowia w niezwykle pozytywny sposób.
Jednakże, mimo że wiele korzyści płynących z ćwiczeń fizycznych jest znanych, prawdą jest, że niewiele jest napisane na temat tego, co dzieje się lub zachodzi w naszym ciele w czasie, gdy uprawiamy sport.
W tym sensie, szczególnie dla tych, którzy ćwiczą sportowo wytrwale (mądry wybór, nawiasem mówiąc), z pewnością, że w pewnym momencie zastanawialiście się, co dzieje się w twoim ciele podczas ćwiczeń.
W tym sensie, jeśli codziennie masz tendencję do wykonywania ćwiczeń fizycznych, możliwe, że w wielu momentach zadałeś ciekawe pytanie: co tak naprawdę się dzieje, gdy ćwiczymy? Jaka jest rola aktywności fizycznej w naszym ciele?
Co dzieje się w naszym ciele, gdy uprawiamy sport?
Kiedy ćwiczymy, różne cząsteczki tłuszczu naszego ciała są podzielone na kwasy tłuszczowe i glicerynę, które przechodzą przez zewnętrzne ściany komórki i wchodzą do krwioobiegu, który mają wziąć mięśnie.
Od tych konkretnych momentów działaj jako paliwo, szczególnie gdy wykonujemy aktywność fizyczną wymagającą pewnego wysiłku.
Komórki tłuszczowe kurczą się, a nasze ciało wygląda znacznie szczuplej.
Z drugiej strony jest oczywiste, że praktyka ćwiczeń fizycznych nie tylko powoduje utratę tłuszczu, a co za tym idzie, w konsekwencji utratę wagi. W naszym ciele dzieje się więcej rzeczy, a ich efekty i korzyści są szeroko rozpoznawane.
Na przykład występuje efekt sercowo-naczyniowy, który w rzeczywistości zależy od tego, czy jest to rodzaj ćwiczeń aerobowych lub beztlenowych. W przypadku, gdy aerobik jest tlenem, stosuje się go głównie w procesie metabolicznym naszego organizmu, tak że wraz ze wzrostem zapotrzebowania na tlen zwiększa się również oddychanie.
Jednakże, jeśli jest to rodzaj ćwiczeń beztlenowych, jest to naprawdę rodzaj ćwiczeń bez tlenu.
Podczas uprawiania sportu występują również zmiany metaboliczne sprzyjające układowi sercowo-naczyniowemui właśnie te zmiany sprawiają, że praktyka ćwiczeń fizycznych jest tak fundamentalna, że można na przykład chronić się przed zwykłymi zaburzeniami, takimi jak cukrzyca.
To korzystne działanie obserwuje się zarówno w umiarkowanym, jak i intensywnym wysiłku fizycznym, co powoduje wzrost metabolizmu tłuszczów, węglowodanów i cukrów.
Obserwujemy to dokładnie dlatego, że aminokwasy są wykorzystywane jako źródło energii w celu utrzymania odpowiedniego poziomu glukozy, szczególnie gdy ćwiczenia fizyczne trwają dłużej.
Ale jeśli jestem otyła, dlaczego tak trudno jest mi stracić tłuszcz?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy pamiętać, że tłuszcz obecny w jamie brzusznej osoby otyłej może mieć od 3 do 5 razy więcej grubości niż najcieńsza warstwa tłuszczu osoby o masie uważanej za normalną.
To pytanie wyjaśniałoby głównie, dlaczego ćwiczenia mające płaski brzuch nie działają, jeśli w pewnym sensie nie towarzyszą im - w skrócie - z utratą wagi.
Innymi słowy, otyli ludzie mają za dużo komórek tłuszczowych, co oznacza znacznie większą zdolność do ich przechowywania, co sprawia, że mają więcej problemów z odchudzaniem niż te cienkie. MotywyĆwicz
