Co to jest ciśnienie krwi i jak zmierzyć go w domu z łatwością

Aby zrozumieć, co jest nadciśnienie, a zwłaszcza co to oznacza w kategoriach ryzyka i konsekwencji dla naszego zdrowia, należy zapytać o to, czym dokładnie jest ciśnienie krwi, ponieważ w wielu przypadkach mamy tendencję do mówienia o wysokim poziomie ciśnienia krwi, nie wiedząc, co to oznacza.

Prawda jest taka, że wysokie ciśnienie krwi Staje się dość powszechną chorobą, która dotyka codziennie miliony ludzi na całym świecie. W większości przypadków wynika to z długotrwałego stosowania niezdrowych nawyków zdrowotnych.

Podczas gdy w innych przypadkach powstaje w wyniku pewnej specyficznej choroby, jak ma to miejsce na przykład w przypadku typowych stanów przewlekłych, takich jak przypadek cukrzyca.

Jakie jest ciśnienie krwi?

Jest również znany jako ciśnienie żylne lub po prostu ciśnienie krwi, W rzeczywistości wszystkie te denominacje mogą być bardzo pomocne, jeśli chodzi o odkrywanie tego, co to jest, przydałoby się odkryć dokładnie, co to jest, bez konieczności udawania się do specjalistycznej encyklopedii medycznej.

Zasadniczo możemy zdefiniować ciśnienie krwi jako siła, którą krew wywiera na różne ściany tętnic, Zwykle jest to mylone z ciśnienie krwi (TA), który polega jednak na ciśnieniu, które różne naczynia krwionośne wywierają na krążącą krew; to znaczy, ciśnienie krwi jest jednak sposobem, w jaki nasze tętnice reagują na nacisk wywierany przez naczynia krwionośne.

To ciśnienie krwi jest tak fundamentalne, jak to jest niezbędne, ponieważ dzięki temu krew może krążyć w naczyniach krwionośnych, dostarczając tlen i substancje odżywcze do wszystkich narządów i tkanek naszego ciała, aby mogły one prawidłowo funkcjonować.

W rzeczywistości ciśnienie krwi zależy od objętości i siły przepompowywanej krwi, oprócz elastyczności i wielkości naszych tętnic.

W szczególnym przypadku ciśnienia krwi ma dwa główne składniki: z jednej strony znajdujemy ten znany jako skurczowe ciśnienie krwi, co odpowiada maksymalnej wartości ciśnienia krwi, gdy serce kurczy się (skurcz), w przypadku działania ciśnienia, które krew wywiera, kiedy jest wyrzucane z serca na ścianie naczyń krwionośnych.

Z drugiej strony znajdujemy rozkurczowe ciśnienie krwi, co odpowiada minimalnej wartości ciśnienia krwi, właśnie wtedy, gdy serce odpręża się po skurczu, w ramach przygotowań do jego wypełnienia krwią krążącą (pomiędzy uderzeniami serca). Odnosi się to dokładnie do efektu ciśnienia, jaki krew wywiera na ścianę naczynia.

Innymi słowy, podczas gdy górna liczba (skurczowe ciśnienie krwi) reprezentuje maksymalne ciśnienie, które zostało wywierane, gdy serce kurczy się, niższa liczba (rozkurczowe ciśnienie krwi) reprezentuje ciśnienie, które istnieje w tętnicach, gdy nasze serce jest w stanie spoczynku.

Dlatego, gdy mierzymy ciśnienie krwi, ma tendencję do wyrażania się dwiema liczbami oddzielonymi myślnikiem: pierwsza odpowiada ciśnieniu skurczowemu, a druga odpowiada ciśnieniu rozkurczowemu. Nawiasem mówiąc, ten znany jako ciśnienie pulsu jest różnica między ciśnieniem skurczowym i rozkurczowym.

Czy wiesz, że ciśnienie krwi zmienia się w sposób ciągły? Zmienia się nie tylko nasz stan zdrowia i nasz stan fizyczny.

Inne czynniki, takie jak aktywność fizyczna, którą wykonujemy w tych momentach (lub którą wykonaliśmy kilka minut wcześniej), dietę, którą śledzimy, nasz stan emocjonalny, czy konsumujemy pewne leki, temperaturę naszego ciało ... a nawet pozycję, jaką mamy w czasie pomiaru.

Normalne wartości ciśnienia krwi:

Normalne ciśnienie krwi: 119/79 lub mniej.
Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie): 140/90 lub więcej.
Prehypertension: Między 120 a 139 dla największej liczby. Lub od 80 do 89 za najniższą liczbę.

Źródło: Medlineplus

Jak mierzone jest ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi jest zawsze mierzone, gdy siedzimy, z jedną ręką opartą na stole, która powinna być nieco zgięta, tak aby znajdowała się na tym samym poziomie, co serce.

Ponadto ważne jest, aby rękawy koszuli były wygodnie zrolowane, a ramię odkryte.

Jeśli ciśnienie zostanie zmierzone przez specjalistę medycznego, specjalista zawinie sphygmomanometer, ciasno wokół górnej części ramienia, około 2,5 centymetra nad zagięciem w łokciu.

Potem wyczuje puls, by zlokalizować główną arterię wewnątrz łokcia, teraz umieszczając na niej głowę stetoskopu, tuż pod sondą. Teraz zamknij zawór na gumowej gumce inflatora, a następnie szybko ściśnij, aby nadmuchać ciśnieniomierz, aż miernik osiągnie 30 mmHg powyżej normalnego ciśnienia skurczowego (jeśli nie jest to znane, to zwiększa się do 210 mmHg).

Następnie zawór otwiera się nieznacznie, umożliwiając stopniowe obniżanie ciśnienia, rejestrowanie poziomu w mierniku podczas słuchania dźwięku pulsu krwi (jest to ciśnienie skurczowe).

Gdy powietrze nadal wychodzi, dźwięki znikają, tak że kiedy dźwięk całkowicie zniknął, zapisywany jest dokładnie punkt, w którym to się dzieje (to jest ciśnienie rozkurczowe).

A jeśli chcesz zmierzyć ciśnienie krwi w domu

Jeśli chcesz zmierzyć ciśnienie krwi w domu, zaleca się najpierw rozważyć następujące podstawowe wskazówki:

Konieczne jest posiadanie monitora ciśnienia krwi w domu.
Dokonaj pomiaru rano i wieczorem, najlepiej na pusty żołądek i przed obiadem.
Staraj się zawsze wybierać ramię, które ma najwyższe wartości.
Umieść mankiet na dwa lub trzy centymetry nad łokciem.
Staraj się nie mierzyć napięcia, kiedy czujesz się zdenerwowany.
Użyj gazety do zmierzenia ciśnienia.
Kiedy podejmiesz nacisk, powtórz dwa lub trzy razy, aby sprawdzić, czy dane uzyskane w pierwszej są poprawne.
Usiądź w miejscu, w którym czujesz się komfortowo.

Kiedy już je masz, jeśli masz cyfrowy ciśnieniomierz, prawdą jest, że napięcie można łatwo zmierzyć.

Aby to zrobić, po prostu wykonaj następujące czynności, które wskazujemy poniżej:

Usiądź w wygodnym miejscu.
Załóż mankiet dwa lub trzy centymetry nad łokieć (pamiętaj, zawsze używaj tego samego ramienia).
Włącz monitor ciśnienia krwi. Ważne jest, abyś był spokojny, aby środek był jak najbardziej poprawny.
Bądź zrelaksowany, gdy ciśnieniomierz mierzy Ci ciśnienie krwi.
Gotowa, to wszystko.

Jeśli chcesz, wyceluj pomiar i powtórz cały proces, aby mieć pewność, że pierwsza wartość jest prawidłowa. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.