Jakie jest źródło otyłości i profilaktyki

WHO i inne organizacje związane ze zdrowiem wyraziły swój alarm kilka lat temu, po zwiększeniu częstości występowania otyłości na całym świecie. W rzeczywistości dane dostarczone przez WHO mówią tak, ponieważ w 2014 r. Około 13% światowej populacji dorosłych (11% mężczyzn i 15% kobiet) było otyłych.

Otyłość dotyka już ponad 600 milionów ludzi na świecie, a w Hiszpanii rośnie liczba osób cierpiących na nią, zwłaszcza wśród dzieci. Cała profilaktyka jest niewielka, aby złagodzić problem i zapobiec rozwojowi poważniejszych chorób w wyniku otyłości.

Konsekwencje choroby

Badania WHO ustalają, że choroba dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn, jednak nie tylko z krajów uprzemysłowionych. Podczas gdy w tych przypadkach otyłość jest duża, są też w innych krajach, a mężczyźni mają wyższy wskaźnik nadwagi, ale kobiety mają nieco wyższy wskaźnik otyłości.

The konsekwencje otyłości stanowią bardzo ważne ryzyko dla zdrowia, ponieważ zwiększają poziom cholesterolu, zwiększają choroby sercowo-naczyniowe, zwiększają cukrzycę, nadciśnienie, powiązane z mózgiem, a także poważne choroby przewlekłe.

Możliwe przyczyny

Istnieją pewne przyczyny, niektóre wewnętrzne i inne zewnętrzne, które są wytwarzane przez złe nawyki żywieniowe i ogólne powitanie.

Genetyka

Jednym z istotnych czynników powodujących otyłość jest genetyka, ponieważ niektóre badania wykazały, że mniej niż 10% dzieci szczupłych rodziców jest otyłych, a ponad 80% dzieci, których rodzice są otyłymi, również jest otyłych. Korelacja między rodzicami i dziećmi jest bardzo ważna, ale nie oznacza to, że nie można temu zapobiec zarówno dla rodziców, jak i dzieci.

Zła dieta

Innym bezpośrednim czynnikiem odpowiedzialnym za rozwój otyłości jest odżywianie. Zła dieta sprzyja temu, że dana osoba może mieć otyłość, co zwykle ma miejsce w przypadku nadmiernego spożycia, które dotyka szczególnie rozwiniętych krajów. Pokarmy bogate w tłuszcze i cukry są w dużym stopniu odpowiedzialne za otyłość. Dieta bogata w owoce, warzywa i ryby może zapobiegać chorobie.

Złe ogólne nawyki

Społeczeństwa uprzemysłowione mają wiele bodźców (telewizja, gry wideo, internet), aby ustanowić nieco siedzące nawyki. Wpływa to bezpośrednio na dzieci, które spędzają godziny siedząc przed tymi ekranami, co zachęca do niezdrowych nawyków, głównych przyczyn otyłości. Sport i zdrowy styl życia są podstawą otyłości.

Ograniczenia psychologiczne

Wiele otyłości rozwija się z powodu wpływu ośrodkowego układu nerwowego. Istnieją zmiany w metabolizmie serotoniny i spożyciu pokarmu, stres, lęk i inne, które sprawia, że ​​wielu ludzi kończy jeść więcej niż to konieczne. Konieczne jest odpowiednie leczenie.

Zapobieganie otyłości

Prawidłowe odżywianie pomaga w zapobieganiu otyłości. Konieczne jest poleganie na diecie składającej się z owoców i warzyw, a także roślin strączkowych, pełnych ziaren i orzechów; oprócz ryb i trochę czerwonego mięsa.

Lepiej jest zostawić przetworzone i te pokarmy, które niosą węglowodany, tłuszcze i cukry. W ten sam sposób, w jaki musimy regulować napoje, czyli zastąpić je wodą lub naturalnymi sokami, gazowanymi napojami i innymi, które niosą kofeinę.

Kolejną miarą jest wykonywanie codziennej aktywności fizycznej. Ćwiczenia i cotygodniowe zajęcia sportowe pomagają mieć zdrowsze życie. Jest to możliwe nie tylko w domu, ale także w miejscu pracy.

Dzieci muszą wykonywać jedną godzinę ćwiczeń dziennie, a teraz mają to łatwe z ilością sportów, które mogą zrobić. Kiedy nie ma czasu, zdrowe życie powinno być wspierane przez chodzenie, bieganie, wchodzenie po schodach i poruszanie się w sposób ogólny.

Kiedy otyłość jest powiązana z psychiką, musimy uzyskać leczenie, aby wiedzieć, jakie są czynniki odpowiedzialne za to, że człowiek je za dużo.

Dotyczy to również stosowania leków, które muszą być przepisane przez lekarza, ale nigdy nie należy przyjmować leków, które służą do utraty wagi, ponieważ może to mieć poważne konsekwencje. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOtyłość

Oczyszczanie trzustki- wypróbuj tych 5 naturalnych sposobów [Wiadomości] (Lipiec 2020)