Kiedy stosować ciepło do obrażeń
Jak już odkryliśmy w poprzedniej notatce, w której odpowiedzieliśmy na pytanie kiedy stosować zimno w kontuzjizarówno w profesjonalnej praktyce sportowej, jak iw rutynowym ćwiczeniu fizycznym jest całkowicie normalne, że występują obrażenia. Cios, skręcenie, skręcenie, przykurcz ... a nawet obrażenia mięśni i / lub stawów mogą wystąpić, gdy biegniemy lub ćwiczymy inne ćwiczenia fizyczne.
Jak wyjaśniliśmy w poprzednim artykule, po wytworzeniu zmiany chorobowej często pojawia się krwotok, który szybko rozprzestrzenia się w tkankach, co ostatecznie uwalnia szereg substancji, które wyzwalają proces zapalny, który następnie rozpoczyna się. tradycyjne zapalenie i ból.
Ale kiedy biegamy lub chodzimy samotnie (to znaczy nie zawodowo) i cierpimy z powodu pewnych urazów sportowych, często mamy wątpliwości, kiedy stosować zimne i kiedy stosować ciepło w przypadku tego urazu, więc zwykle popełnia się błędy, ostatecznie uniemożliwiają prawidłową ewolucję zmiany.
Kiedy podgrzejemy pewną część naszego ciała, powoduje to wzrost przepływu krwi, zwiększenie elastyczności tkanek i przyspieszenie metabolizmu poprzez proces rozszerzania naczyń krwionośnych. Wynik? Wywiera relaksujący efekt, który jest bardzo korzystny w stawach i mięśniach.
Dlatego najlepiej jest zastosować ciepło w uszkodzonym miejscu po 48 godzinach od urazu lub w przypadku stanów przewlekłych, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie stawów, ból szyi i ból reumatyczny.
Przydatne jest zatem stosowanie ciepła w przypadku sztywności stawów, reumatyzmu i przykurczów, ale pod warunkiem, że minęły co najmniej 48 godzin po urazie. W tych godzinach najbardziej odpowiednie jest stosowanie przeziębienia.
Zaleca się od czasu do czasu sprawdzać obszar, aby uniknąć oparzeń. W takim przypadku należy unikać oparzeń u pacjentów z chorobami takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów i cukrzyca. MotywyUrazy sportowe
