Dlaczego pojawia się lęk i jak go naturalnie zredukować?
Możemy powiedzieć bez żadnych wątpliwości lęk jest systemem ostrzegawczym, który pojawia się w naszym ciele w pewnych sytuacjach, które uważamy za groźne.
To znaczy, że są to sytuacje, które mają na nas negatywny wpływ i które rozumiemy jako niebezpieczne lub ryzykowne. Jest to więc mechanizm obronny, który nasze własne ciało "stwarza", aby reagować na to zagrożenie, ryzyko lub niebezpieczeństwo.
Obecnie wielu ekspertów uważa, że znane jako uogólnione zaburzenie lękowe, uważany dziś - w rzeczywistości - za jedno z najczęstszych i powszechnych zaburzeń psychicznych. Wpływa na kobiety bardziej, chociaż mężczyźni również mogą cierpieć.
Dlaczego pojawia się lub pojawia lęk?
Zanim odkryjesz i wiesz, które są najważniejsze przyczyny lęku, musimy pamiętać, że jest to mechanizm, którego główną funkcją jest ostrzec i aktywować organizm; to znaczy zmobilizować go przed pewną sytuacją, która uwzględnia zagrożenie lub ryzyko, chociaż jest to realne, czy nie.
Dlatego możemy ustalić główną przyczynę, która powoduje jej pojawienie się: istnienie groźnej sytuacji lub ryzyka, To prawda, że w tym przypadku pojęcie ryzyka lub zagrożenia jest kwestią czysto subiektywną. Dlatego dwie różne osoby mogą powodować tę samą sytuację w jednym lęku, a nie w drugim.
Chociaż w przeszłości stał się naprawdę skutecznym mechanizmem obronnym i do dnia dzisiejszego wciąż jest, gdy lęk staje się chroniczny, w rzeczywistości stanowi prawdziwy problem zdrowotny, który może ingerować w działania społeczne, pracownicze i społeczne. w dzień po dniu osoby, zwłaszcza gdy lęk powoduje wiele cierpienia, a także pewne ubezwłasnowolnienie.
Jak z nim walczyć naturalnie?
The lęk jest złem, które dotyka praktycznie wszystkich w sytuacji wielkiej wagi lub bardzo stresującej, jednak dla innych jest to coś niemal stałego, które może zmienić nasz nastrój i zachęcić do niezdrowych zachowań. Te naturalne środki pozwolą Ci niepotrzebnie zmniejszyć to odczucie.
Wiele ziół pozwala nam zwalczać niepokój i może być stosowany jako aromaterapia lub jako olejki eteryczne do masaży lub kremów (pamiętaj, że nie powinny być nakładane bezpośrednio na skórę, należy je zmniejszyć). W tym miejscu zalecamy kilka alternatyw, aby w naturalny sposób zmniejszyć Twój niepokój.
The Melissa (zwana także citronella abejera, ziele bergamotki, trawa luisa, torongina i melisa) jest bardzo użyteczną rośliną leczniczą, która zmniejsza lęk. Jest również stosowany w innych problemach typu nerwowego, wątrobowego, trawiennego lub nerwicowego. The melisa Ma również właściwości przeciwskurczowe i trawienne. Jest wysoce zalecany, ponieważ rozluźnia układ nerwowy bez generowania odrętwienia, a jednocześnie poprawia nastrój.
Balsam cytrynowy lub melisa stosuje się na przykład w "wodzie Carmen" francuskich karmelitów i często stosuje się ją w celu zmniejszenia niepokoju. Balsam cytrynowy jest również dostępny w olejku do stosowania z dyfuzorem, w łazience lub podczas masażu. Zioło to można również włączyć jako napar.
Inne rośliny lecznicze można stosować w naturalny sposób w celu zmniejszenia lęku. The olejek z geranium Jest antydepresyjny i sprzyja relaksacji i refleksji. Również anyż, mak, rumianek, kaki, lawenda i mięta mogą nam pomóc zharmonizować stan umysłu, zarówno za pomocą kadzideł, jak i aromaterapii.
Jeśli lubisz napary, oprócz melisy możesz użyć rumianku i mięty. Aby w pełni wykorzystać jego relaksujące właściwości, możesz wypić herbatę na pusty żołądek lub w nocy przed pójściem spać. Inną alternatywą jest przygotowanie litra wody z naparem rumianku i zażywanie go powoli w ciągu dnia. Również liliowa herbata jest alternatywą dla niższego niepokoju.
Oprócz włączenia tych roślin leczniczych istnieją inne sposoby, aby w naturalny sposób obniżyć Twój lęk. Żywność można poprawić, wprowadzając pokarmy zawierające witaminy i minerały, aby pomóc zrównoważyć organizm, Zaleca się również ograniczenie spożycia cukru białego lub żywności, która go zawiera (napoje bezalkoholowe, słodycze itp.).
Fitoterapia proponuje również rozwiązania, które naturalnie zmniejszają lęk, na przykład dziurawiec lub ziele dziurawca. Zaleca się spożywać od dwóch do czterech kapsułek dziennie.
W końcu istnieje wiele działań, które możemy zrobić, aby zmniejszyć lęk. Dobrym tego przykładem są praktyki Reiki, yogi lub tai chi, które pojawiły się od czasów Wschodu, zapewniając nowe sposoby dostępu do relaksu i wzbogacania naszej duchowości poprzez medytację i channeling energii i myśli
Są również bardzo pomocne w ograniczaniu lęku, naturalnej refleksologii, akupunktury i medycyny bioenergetycznej. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem. MotywyNiepokój